睡覺(jué)的學(xué)問(wèn)
睡覺(jué)，相信每一個(gè)人都熟悉這個(gè)詞。人的一生大約三分之一的時(shí)間是在睡覺(jué)。可以這樣說(shuō)一個(gè)人活到75歲，大約25年時(shí)間是在床上度過(guò)的。由此可見(jiàn)，睡覺(jué)的好壞對(duì)人體的健康有很大的影響，所以，我們應(yīng)該按時(shí)睡覺(jué)，不要通宵看電視或玩電腦，占用了睡覺(jué)時(shí)間，這樣不僅損壞眼睛，而且還有可能影響健康。
睡覺(jué)實(shí)際是大腦的一種保護(hù)性休息。它能使身體得到充分的能量補(bǔ)充，使人獲得新的精力和體力，，還能使人體在活動(dòng)時(shí)積蓄的廢物繼續(xù)分解排泄。經(jīng)過(guò)睡眠，大腦消除了疲勞，身體恢復(fù)了能量?jī)?chǔ)備，人就會(huì)感到精力充沛，身心愉快。這就是睡覺(jué)的好處。
怎樣才能睡好覺(jué)呢？首先應(yīng)有良好的睡姿，正確的睡覺(jué)姿勢(shì)應(yīng)該向右側(cè)臥為好，千萬(wàn)不要趴著睡。另外，不應(yīng)該把頭蒙在被子里睡，這樣被子外面的新鮮空氣流不進(jìn)被窩中來(lái)，造成吸入的氧氣越來(lái)越少，被窩中積蓄的二氧化碳越來(lái)越多。長(zhǎng)時(shí)間吸入這樣的污濁空氣肯定對(duì)聲體各個(gè)器官造成危害。所以最好不要蒙頭睡覺(jué)。
覺(jué)一定要睡好，但不能多睡，睡多了，不就成小豬了嗎？