24節氣芒種：芒種注意清熱降火
芒種氣候特征
每年6月6日左右即芒種節氣，歷書記載：“斗指巳為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也”，也就是說，芒種節氣是最適合播種有芒的谷類作物，如晚谷、黍、櫻等。由于我國地域遼闊，同一節氣的氣候特征也有差異。我國中部的長江中、下游地區，雨量增多，氣溫升高，進人連綿陰雨的梅雨季節，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物器具極易發霉，所以，在長江中下游地區把這種天氣叫做“黃梅天”。
另外，我國的端午節多在芒種日的前后，民間有“未食端午粽，破裘不可送”的說法。此話告訴人們，端午節沒過，御寒的衣服不要脫去，以免受寒。由于夏季氣溫升高，空氣中的濕度增加，體內的汗液無法通暢地發散出來，即熱蒸濕動，濕熱彌漫空氣，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣，所以，暑令濕勝必多兼感，使人感到四肢困倦，委靡不振，也就是夏天我們常見的懶散。
清熱降火養生之道
芒種節氣里，氣溫升高降水增多，空氣濕度增加后，體內汗液無法通暢地發散出來，人們經常采取各種方法降溫。但是夏日炎熱，膝理開泄，易受風寒濕邪侵襲，患上感冒。
此時，切忌只顧眼前舒服，過于避熱趨涼，或飲冷無度，以免致使暑熱與風寒之邪乘虛而人；睡眠時不宜風扇送風，更不宜夜晚露宿，有空調的房間也不宜室內外溫差過大；納涼時不要在房檐下、過道里，應遠離門窗縫隙，選擇樹陰、水亭、涼臺，以防賊風人中；汗孔開張，不宜貿然即用冷水沖涼，或人冷水游泳，或冒雨貪涼，以防寒濕人侵，所以說炎夏貪涼無道只會惹病纏身，降火有道才能涼得健康。
清熱降火的養生要點在于保證寧心靜神，俗語云“心靜自然涼”，而中醫傳統理論本來就認為夏天與心相對應，所以清熱降火須以心為重點，注意調情志，心平身自健，同時挑選合適的飲食。清熱降火的食物大多與苦寒有關，《黃帝內經》認為飲食之五味分別通于五臟，二其中苦味與心氣相適應，同時熱能生火，火燃燒后的物質生苦味，苦能促進心氣，還認為赤色也與心相應，所以苦味和赤色的食物均有促進心氣的作用，故夏令時分應考慮這兩類特點的食物。赤色可以助陽，苦味可以清熱。但又忌諱過度食用。夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的飲食，即以清補為主，輔以清暑解熱之品，如綠豆湯、金銀花露、菊花茶等。
此外，芒種過后，因夏日晝長夜短，要晚睡早起，中午小憩可助恢復疲勞，有利于健康。午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發泄。