2021處暑養(yǎng)生要注意什么
20xx處暑養(yǎng)生要注意什么：
注重潤(rùn)燥
處暑是秋天的第二個(gè)節(jié)氣，代表天氣由熱到冷交替的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。處暑后晝夜溫差大,降水少,空氣濕度低，人容易出現(xiàn)口鼻干燥、咽干唇焦的燥癥。所以不妨多食粥、銀耳、秋梨等潤(rùn)燥食物。
蔬果為先
秋天瓜熟蒂落，蔬果豐盛。而富含維生素的新鮮蔬果，能促進(jìn)體內(nèi)疲勞時(shí)所存積的代謝物盡快排除。除了梨，這時(shí)的蘋(píng)果、西紅柿、桔子、甘蔗都是不錯(cuò)的選擇。另外還要多吃含鉀的食品，如干果、豆類、海產(chǎn)品等，幫助維持細(xì)胞水分，增強(qiáng)其活性。
護(hù)好肚臍
20xx處暑養(yǎng)生要注意什么?要注意護(hù)好肚臍哦!肚臍是身體表皮最薄的部位，皮下沒(méi)有脂肪組織，卻有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對(duì)外部刺激特別敏感。若防護(hù)不當(dāng)，比如晚上睡覺(jué)暴露腹部，寒氣都很容易通過(guò)肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會(huì)發(fā)生急性腹痛、腹瀉、嘔吐,嚴(yán)重者甚至?xí)䦟?dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)的疾病。