小寒養生需要注意什么
小寒養生需要注意什么：小寒是一年當中二十四個節氣中的第23個節氣，民諺有“小寒大寒凍作一團”的說法，這個節氣代表著我們已經進入了一年當中最冷的時間。小寒節氣應該如何養生?小寒養生需要注意什么?小行養生需要遵循什么原則?接下來小編將為大家做介紹。
小寒養生需要注意：起居要保暖
小寒是一年中最冷的節氣之一，此時在起居上一定要注意保暖。“中醫認為‘寒性凝滯，寒性收引’，天氣寒冷，則關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病。” 保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老人家，則在保暖的同時還要注意通風，密切防范心腦血管疾病的發生。
小寒養生需要注意：養腎防寒
冬日萬物斂藏，冬日養生就該順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟。冬季時節，腎的機能強健，則可調節機體適應嚴冬的變化。所以冬日養生很重要的一點就是“養腎防寒”。小寒又是一年中最冷的季節。腎的機能強健，則可調節機體適應嚴冬的變化。所以小寒養生很重要的一點就是“養腎防寒”。
小寒養生需要注意：鍛煉因人而異
小寒節氣正處于“三九”寒天，是一年中氣候最冷的時段。此時正是人們加強身體鍛煉、提高身體素質的大好時機。但要根據個人的身體情況，切不可盲目，即使身體強健的人，也要講究一下鍛煉的方式和方法。可每周參加2～3次的健身運動，如游泳、打網球、打保齡球等。平時生活中要經常散步、慢跑、做操等。另外，小寒養生還應注意室內通風，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的發生。
聽完小編的介紹，相信你已經知道了小寒養生需要注意什么，小寒養生需要有遵循什么原則，知道了小寒節氣該如何養生了。