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夏至如何養生 11個方法幫你防暑降溫

發布時間:2020-08-27

夏至如何養生 11個方法幫你防暑降溫

  夏至是什么意思

  根據相關的來哦接,每年的陽歷6月21日或者22日,當太陽達到黃經的90度時,稱為夏至。它是農歷二十四節氣中的第十個節氣。按照《恪遵憲度抄本》上的說法:“日北至,日長之至,日影短至,故曰夏至。至者,極也。”夏至這天,太陽直射地面的位置到達一年的最北端,幾乎直射北回歸線,北半球的白晝達最長,且越往北晝越長。

  夏至,古時又稱“夏節”“夏至節”。作為重要節日,清代之前的夏至日曾全國放假,回家與親人團聚暢飲,以避夏日酷暑,名曰歇夏。宋代《文昌雜錄》里記載,夏至之日始,百官放假三天。民間這一天要吃“夏至面”,之所以吃面,一是為了取一個好彩頭,另外,也有提醒大家注意防暑降溫的含義。

  一、適當運動

  夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動,建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

  二、多喝水

  要多喝白開水,并且要定時飲水,不要等口渴時再喝,口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料,其中含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食欲。

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