2020芒種教你幾招保健防病
芒種教你幾招保健防病
芒種節氣里，氣溫升高降水多，空氣濕度增加后，體內汗液無法通暢地發散出來。濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中，教你幾招保健防病的方法。
1.多補水 要午休
我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。
醫生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態。夏日晝長夜短，午休可助恢復疲勞，有利于健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，多喝水。
2.藥浴
藥浴芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽熱”易于發泄。
醫生提醒，但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。
洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養生則以浸浴為主。芒種時節以五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內，即可浸浴。
3.飲食宜清淡
飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養生者常須少食肉，多食飯。”
醫生提醒，在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱，護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
4.冬病可夏治
消化不好的市民不妨在芒種試試“節氣灸”。一般來說，季節交替陰陽變化的時候，老年人、久病者、體弱多病者病情容易加重或誘發新病。
老中醫表示，二十四節氣都可以抓住機會來治病和調養的。夏天人們的毛孔都開放，這個時候開展冬病夏治能起到很好的治療效果，比如我們大家都熟悉的貼“伏天膏”。
“節氣灸”療法就是選擇在節氣當天根據疾病性質及自身體質的陰陽寒熱傾向，在相應的主要穴位分別進行艾灸，以達到防病治病、強身健體的保健作用，而芒種就是灸治消化性疾病的時機。
節氣灸根據二十四節氣，選擇各節氣對人體臟腑功能有影響的穴位進行艾灸，利用艾絨燃燒產生的藥熱之氣，對穴位進行熏灼、溫熨，以激發經絡之氣，溫通氣血，調整陰陽，幫助機體順應自然界的變化，限度地調動機體的潛能，以應變環境、抵抗疾病，從而達到防病、治病的目的。