解析:芒種氣虛質體質如何養(yǎng)生
1.飲食養(yǎng)生:宜:增加味道苦的食物補益肝腎,降火消暑。可食用薏米、紅豆、綠豆、茯苓等祛濕的食物以防止暑濕。包心菜、山藥、花生等可常吃。荔枝補氣血、木瓜健脾胃、龍眼養(yǎng)心血比較適合氣虛體質,脾胃虛寒(怕吃涼、易腹瀉)的人可以吃點榴蓮,注意不可過量。
忌:少食酸味食物,如楊梅、菠蘿、橙子、櫻桃等。西瓜、甜瓜之類寒涼的水果也不宜多吃,以免加重氣虛。
2.起居養(yǎng)生:因為芒種時節(jié)易因暑濕困脾,致懶惰、食欲不振,可以常敲打一下足三里,或者時常伸伸懶腰,拍打后背,以達到振奮精神的效果。
3.運動養(yǎng)生:氣虛質適合那些節(jié)奏不快,溫和易堅持的有氧運動,比如慢跑、散步、瑜伽、爬山。運動要避開陽光強烈的時候,宜在早晚時進行。