關于運動的作文

篇一：

　　我以為和所有的暑期一樣，今年依舊是漫長而無聊的日子堆滿的夏季。但是一個小小的決定——和邢通等四個鐵哥們一起報名參加省青少年活動中心組織的“山青戶外體驗營”的夏令營，卻給了我們別樣的感受和體驗。以至于假期已經過去好久，我還深深地在那個很大很美的叫山青世界的地方沉浸，無法忘記。也許一點文字，可以幫助我和山青做個了結和告別。 由“小豬哥哥”早操開始 我們有一個戶外領隊叫朱坤山，大家都叫他“小豬哥哥”，也叫他魔鬼教練。每天早晨，我們就在這個“魔鬼小豬”的哨聲中開始營員一日。 他一般每天先讓我們繞園區跑上一大圈(憑心而論，山青的清晨真美，迎著朝霞跑步真好)，然后練他設計的趣味橫生的早操，最后就是精彩的游戲。小豬哥哥喊幾，我們就要幾個人一組抱在一起。先是叫的數字較小，我們還能對付。后來，他開始叫“10”“20”這樣的數字。哈哈，可熱鬧了，連數數都數不過來——就連連有人落單或是有小團隊“超載”。小豬哥哥神氣地大叫“懲罰”，男生要罰做俯臥撐，女生是深蹲起，還要邊做邊喊號子，備受“折磨”卻開心快樂。 黑夜里，我們玩兒轉定向 體驗營安排了好多戶外運動項目：拓展訓練、徒步登山、野戰排對攻戰……但玩兒的最多的，還是定向運動。 今晚是最刺激的夜間定向。整個1000畝地的山青園區路燈盡熄。在濃黑的夜里，園區里只有到處閃閃爍爍的手電筒的光影。好刺激的畫面!當那些黑夜里突然出現的光斑在點標旗上閃耀的時候，那種興奮和成就感讓我們終生難忘。我們小組四人一起努力，平均每十秒鐘找到一個點：打卡，尋找下一個目標，出發!一氣呵成痛快淋漓。哈!這次又得了第一，這個夜晚好爽! 愛的鼓勵——懸崖速降 為了表揚我們在三次定向比賽中都取得了好的成績，心姐(昵稱)送給了我們一個特別獎勵——懸崖速降! 專業的速降裝備，標準的示范，我對這項刺激的冒險活動充滿了信心。第三個終于該我了!事實真不像我想象得那么簡單，剛開始下就遇到一塊突出的巖石，正緊張失措的時候聽到心姐大喊：“松大繩子，跳過去!”我聽話地放了放繩子，雙腳使勁一蹬，終于跳過了突出的巖體。哇，我好偉大哦! 一幕一幕那么難忘：夜晚在星空中越去越遠的孔明燈，營地里一頂頂彩色帳篷組成的我們的勇士家園，還有每天在我的床頭被我無數次翻看和擺弄的救生繩、救生哨、戶外配扣和小豬橡皮…… 啊，我的永遠的“山青戶外體驗營”! 

篇二：

　　電腦族減肥需增強戶外運動長期面對電腦的電腦族們，由于運動的機會很少，所以不乏有體重超標的胖人，電腦族減肥的最好方法就是多多參加戶外運動，既呼吸新鮮空氣，也增強了身體鍛煉。一、登山運動 適合人群：長時間在電腦機房里工作的it族。 it一族往往都是處在那種有些昏暗的電腦機房中，一天中面對最多的也是電腦，因此深受電腦輻射等有害氣體的侵害，總會感到頭腦昏沉精神乏力。如果你可以在周末的時候走出屋外，來到大自然中呼吸新鮮的空氣，感受陽光的溫暖，這些大自然的氣息會給你精神上的力量。登山就是一項非常不錯的戶外運動，讓一直保持一種狀態的身體活動舒展一下，站在山頂望向遠方，讓一周的壞心情都隨風遠去。 健身效果：登山屬于有氧運動，能夠起到促進新陳代謝和血液循環的作用，并能提高人體免疫力和耐力，鍛煉腿部的力量。二、長跑和水中慢跑 適合人群：經常長坐的工作者，有腰疼、頸椎酸疼情況的人，倒如編輯等職業人群。 長跑這項運動最適合久坐者，可以在周末的休息時間里進行長跑，只是時間太短，只能周末時行，想要從長跑中鍛煉身體需要長期堅持。而水中慢跑這一新興運動也是不錯的選擇，并且逐漸流行了起來，在水中慢跑不比在陸地上長跑的運動量低，水中慢跑可以平均分配身體的負擔，在這一點上要比陸地長跑更有優勢，另外，如果在深水區中進行慢跑，雙腿不容易受到震蕩，從而可以減少運動傷害的發生幾率。 健身效果：在水中慢跑的效果更為理想，因為水的阻力是空氣阻力的12倍，并且在水中消耗的熱量也要大在陸地上要大，在水中只跑45分鐘就可以獲得在陸地上長跑2小時的效果，所以在水中慢跑更適合肥胖者。三、逛街 適合人群：坐在辦公室中的辦公女性。 逛街購物幾乎是所有女性都喜歡的一件事情，并樂此不疲，因此將逛街作為一種健身運動對于女性們來說最為合適。健身房中枯燥的器械運動想要長期堅持下來對于女性有點難，但是逛街就不一樣了，逛街是在愉快的心情下完成的，很多女性逛一天也不會覺得煩覺得累，所以使運動的時間延長了很多。 健身效果：至少逛2～3個小時，喜歡逛街的女性可以逛一天，不停地走動便可以增強腿部的力量，消耗體內多余熱量。 四、保齡球 適合人群：想要升職卻又沒有機會的人。 對于一直勤勤懇懇工作的人們來說，想要升職是個共同的愿望，但是卻一直沒有這個機會，心中一定有些憋屈。不如來打保齡球吧，當你拿起保齡球，將它甩出去的那一下，一定也會將心里的煩惱一同拋出，放空了自己內心，用力拋開不快樂，你會感到輕松了很多，重心找回信心面對今后的工作和生活。 健身效果：以正確的姿勢打保齡，可以鍛煉身上200多塊肌肉。 這4種適合電腦族減肥健身的方法你喜歡哪一種，不如經常換著樣的進行，這樣更不會感到枯燥，還豐富了你的生活。

篇三:

　　春暖花開，萬物復蘇。今天對于我來說是一個開心、快樂的日子，因為杭州網舉辦了一個親子活動——尋竹“寶寶”暢玩戶外音樂嘉年華。我和媽媽來到了云棲竹徑，參加這次的活動。 9點左右，我們15對小記者家庭來到了檢票口。領取了一面小旗子，一張闖關積分卡，一本護林小使者證書。 我們進入云棲竹徑，第一個該完成的任務是在山上找一棵竹寶寶，并把小旗子插在竹寶寶旁邊，在小旗子上寫出自己的名字。上山必須找到入口才行，于是我們進了山，山上只有幾條小路，到處都是一棵棵參天大竹，仿佛在搶太陽照射下來的光芒，一眼望去，郁郁蔥蔥，好像上萬個小精靈在微風的吹拂下，歡迎我們的到來。我們艱難地爬著尋找竹寶寶，這簡直是在爬山，鍛煉我們的身體。膽小的我只好一步一步站穩再走，就在進山不久，我便發現了一個竹寶寶，我的歡呼聲引起了胡老師的注意，胡老師連忙給我的竹寶寶拍了照，拍好了，她便說：“這里不安全，因為有些小朋友覺得很好奇，所以旗子會被拿掉的。”于是，我和媽媽繼續尋找，根據媽媽的經驗，對我說：“竹筍是一群一群長的，你只要找到一個，就能在它周圍發現很多。”不一會兒，我們連續不斷的找到了好幾棵竹寶寶，還選了其中一棵最大的，把小旗子插在了旁邊，讓胡老師再次為我拍照。看著眼前的竹寶寶，我想：它一定會和我一樣茁壯成長。 10點鐘，音樂會開始了，有的表演彈鋼琴;有的表演彈古箏;有的表演拉丁舞;還有的一邊唱歌，一邊跳舞。最后，我們杭州網小記者還在臺上拍了集體照留念。 接著，我們就去玩闖關游戲了，我最后所得的分數是75分，得到的獎品是一個很精致的文具盒。 啊，想不到竹林竟然可以帶給我們這么多快樂。