《全力以赴的人》讀書筆記
我很慶幸自己能看到《全力以赴》這本書，因?yàn)榭赐旰螅矣X得我身邊的很多朋友都有救了。這樣說可能有點(diǎn)過分，但是在我看來這本書真的很有用，也很及時(shí)。
從去年到現(xiàn)在，我已經(jīng)聽說了好幾起自殺事件，有的就是身邊的朋友。還聽說了好幾個(gè)人過勞死，說是連續(xù)工作幾天后就突然趴在桌子上，送到醫(yī)院就已經(jīng)沒救了。還有的朋友，壓力極大，脾氣暴躁，失眠，工作時(shí)效率很低，由此導(dǎo)致更多的工作積壓，壓力也越來越大，脾氣越來越壞，進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)。偶爾會(huì)有人意識(shí)到自己的脾氣在變壞，也知道自己不應(yīng)該對(duì)別人態(tài)度不好，所以會(huì)盡量壓抑。但是被壓抑的壞情緒會(huì)極大地破壞他的健康，讓他一步步逼近崩潰的邊緣。
我們也經(jīng)常說自己沒有時(shí)間，說自己忙，同時(shí)也會(huì)聽別人一直抱怨說太忙，“當(dāng)牛做馬”似的，忙到四蹄朝天。但是真的會(huì)這么忙嗎?我們可以通過一些方法改善工作和生活狀態(tài)，取得雙贏嗎?
這本書告訴我們，雙贏是可能的，只要你對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行管理，就可以有效改善目前的狀態(tài)。我記得之前看到過一句話，說讀者有時(shí)候會(huì)因?yàn)橐痪湓捹徺I一本書。我也一直都認(rèn)為，職場勵(lì)志類的書，你不一定非得全篇通讀，但是只要能看到一句或幾句讓你茅塞頓開的話，就買值了。從這個(gè)層面看，我覺得，這本書很值得購買。
比如，書里作者說，“管理時(shí)間的目的是為了管理精力”，“要確保把精力投注到了重要的事情上面”。我們之所以那么忙，是因?yàn)?ldquo;我們?cè)谠S多無關(guān)緊要的事情上浪費(fèi)了很多的時(shí)間”，那些真正重要的事情反而沒時(shí)間去做了。
我們經(jīng)常會(huì)覺得累，還有一個(gè)原因是，生活中的壓力超過了我們的“舒適區(qū)”。一旦我們感到壓力過大的威脅，身體就會(huì)給我們發(fā)出不舒服的信號(hào)。但其實(shí)，我們可以嘗試“突破自己的舒適區(qū)，增強(qiáng)承受力”。即在你覺得已經(jīng)無法忍耐的時(shí)候再忍一下，慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的抗壓力比以前強(qiáng)了不少。對(duì)那些脾氣暴躁的人來說，在情趣控制方面，“讓自我控制、理解他人或保持耐心超出正常限度，然后留出時(shí)間恢復(fù)，這些‘肌肉’就會(huì)逐漸變得強(qiáng)大”。
現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏很快，很多人都來不及思考生存層面的問題就投入了忙碌的滾滾人流中，就像巨大鴨群中的一只鴨子，屁顛屁顛跟在后面，卻不知道自己行進(jìn)的方向，只能被命運(yùn)驅(qū)使。尼采說，“人唯有找到生存的理由，才能承受任何困境”。“生活的終極意義在于承擔(dān)責(zé)任，尋找問題的正確答案，以及完成它不斷給每個(gè)人設(shè)置的任務(wù)”。可能等你真正想明白了自己要的是什么，就不會(huì)那么容易抱怨生活壓力大了。
書中還有一個(gè)概念讓我印象很深——“權(quán)宜之計(jì)”。“我們會(huì)選擇做那些在當(dāng)時(shí)讓我們感覺不錯(cuò)，能填補(bǔ)自己漏洞或是減輕自己痛苦的事情”。但是很多時(shí)候，我們的舉動(dòng)只是暫時(shí)緩解了問題，對(duì)問題的解決沒有真正的幫助，反而會(huì)造成困難的積壓和延遲化解，對(duì)我們的情緒和生活造成巨大影響。這種權(quán)宜之計(jì)只是我們的一種暫時(shí)逃避，某中程度上可以稱為“自欺欺人”。“不愉快的事實(shí)并不會(huì)因我們的刻意逃避，就自動(dòng)走遠(yuǎn)”。而且，“往往，自欺欺人都是無意識(shí)的，它能給人帶來短暫的放松，卻會(huì)讓人付出長期的代價(jià)”。
書中，還提倡認(rèn)清自我，正視現(xiàn)實(shí)。作者認(rèn)為片面看待自己和現(xiàn)實(shí)都是不正確的。“當(dāng)我們用太過單一的眼光看自己時(shí)，無論好壞，都既是一種危險(xiǎn)又是一種欺騙。只有當(dāng)我們能回過頭來重新審視自己，才有可能看到一個(gè)更完整的自我”。同時(shí)，不能認(rèn)清自我也會(huì)對(duì)我們與他人的關(guān)系造成危害，“當(dāng)我們無法正視自己的影子時(shí)，往往只能看到別人身上的缺點(diǎn)，卻沒有意識(shí)到，我們也在犯同樣的錯(cuò)誤”。“直到我們驚奇地看清我們的本來面目，而不是先前期待或者滿懷希望假想的樣子，我們才真正邁出了通往真我的第一步”。在正視現(xiàn)實(shí)方面，作者覺得，“面對(duì)現(xiàn)實(shí)，需要我們保持開闊的胸襟，需要我們認(rèn)識(shí)到我們有可能沒有正確看待自己和他人”。“只有當(dāng)我們正視這些事實(shí)，并為之采取行動(dòng)時(shí)，我們才算是真正地?fù)肀Я爽F(xiàn)實(shí)。”
無論是直面現(xiàn)實(shí)，還是直面真實(shí)的自我，我們都會(huì)覺得不舒服，因?yàn)橛泻芏鄸|西在不斷向我們提示現(xiàn)實(shí)和自我的種種不完美，使我們的自尊心受到傷害。作者說，“我們的自尊心是很脆弱的，直面有關(guān)自己的不愉快信息會(huì)讓我們感到威脅。我們不僅需要投身未知世界的勇氣，還需要直面現(xiàn)實(shí)時(shí)產(chǎn)生的抵觸情緒保持理解”。懂得了自尊的脆弱，可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自我。