停止......
生活充滿不期而遇的經歷。有時現實跟我們的期待完全是兩碼事。期待很美好，給人以目標和快樂，使人有所憧憬，但你得明白：生活并不盡在你的掌控之中。有些期待很美好，而有些則無益。下面列出應該改變的期待。調整對生活的某些期待，你會迎來新體驗和新思維，甚至還能獲得前所未有的成就感。
停止期待別人盡善盡美
如果你總要求別人做到完美，那你必然一直失望，因為人們永遠也不可能達到你的期望。對人有很高的期望其實也無可厚非，但請記住：就算對方沒能做到，他們也盡力了。所以請多加體諒，不要苛求完美。停止預料別人糟糕透頂
反之，如果你總覺得別人會栽跟頭，那等于是在扼殺他們成功的機會。你應該多鼓勵他們、幫助他們、指導他們。這樣他們才能成長并征服困難。
停止期望別人為你買單
你應該為自己的經濟狀況負責，不要期望別人請你出去玩、給你買單或付菜錢。管好自己的錢袋，制定預算并堅持執行。朋友全都在外吃飯并不表示你必須跟著去。“需要”和“渴望”是有區別的：如果你渴望什么，那就自己存錢，不要妄想親友買了送給你。
停止擔憂萬事不順
不管你覺得自己現在有多倒霉，也不要因此意象出無數噩運。學會保持積極樂觀。如果你心懷美好，就會發現美好;反之亦然。要是你一心以為一切都不會變成期望的那樣，結果還真會事與愿違。
停止期望一切公平
生活并非一直公平。有時你辛勤工作卻得不到認可或獎勵，事實就是如此。所以要放寬心胸：付出所有，但不要期待任何回報。
停止期望凡事簡單容易
如果總是挑簡單的事做，那你永遠成不了大器。生活會在始料不及時考驗你，所以你必須挑戰困難、保持堅強。世上任何值得擁有的東西都需要付諸努力、勤奮和自律。倘若自甘平庸，那你就會變得庸碌無為。
停止期望不勞而獲
若是渴望得到卻又不付諸努力，那你絕不會取得期望的成就。想要減肥?那就開始健康飲食、規律運動吧。若還是任著性子亂吃，你永遠也不可能變得苗條美麗!若有所渴望，那就全力以赴去爭取!