養生鼻祖之三
讀了彭祖經，知道怎養生。清靜無為好，方術更要精。
名利無興趣，豪華不問津。君王賜金銀，拿來濟貧窮。
服飾講平常，以歩代玉驄。常常服藥草，可以長壽命。
麋角散丹方，水桂云母粉。常服養身體，長葆少年容。
勿裝神弄鬼，辜惑人心恐。避談得道事，心性更穩重。
靜坐并屏氣，運氣丹田行。按摩各部位，輕揉兩眼睛。
用舌舐嘴唇，唾液往肚吞。運氣幾十次，然后再收功。
散步善談笑，精神百倍增。偶感身不適，閉氣法運用。
氣散到全身，九竅臟腑通。從嘴到手足，毛發隨氣行。
氣如云煙走，病除體態盈。彩女求道法，彭祖理來評。
不學哪邪術，驅鬼敬神靈。弄懂陰陽合，推理自然淸。
青精活千歲，仍然似孩童。不會成神仙，其壽可比松。
不懂修煉術，要求道術懂。活到一百二，貌豐容顏紅。
活到二百四，道術要化融。活到四百八，道術得要領。
長生不老法，修煉持之恒。遇事要適可，不被欲河浸。
天地成一氣，滋生才無盡。吐故納運法，百邪不敢侵。
獨自走山川，無人知行蹤。一走幾百天，回家似仙翁。
修身是根本，長壽要養性。一萬三千條，先師指點明。
經典有真諦，訣竅要勤攻。明白其中理，萬法藏心中。
今年七月七日適值小暑。“斗指辛為小暑，斯時天氣已熱，尚未達于極點，故名也”。因此時太陽黃經為105 度，天氣已經很熱，但還不到最熱的時候，所以叫小暑。...
民間有云：“小暑大暑，上蒸下煮”。由于在這一節氣人體出汗多，消耗大，再加之勞累，因此千萬不能忽略對身體的養護。除了多吃解暑清淡的食物之外，陽氣較為虛弱的群體，同樣應適當進補一些溫熱的食材。...
9月23日是秋分節氣，廣東省中醫院肝病專科主任池曉玲教授指出，秋分養生可適當多食辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。...
持續了數月之久的高溫天氣逐漸離我們而去，接著我們迎來了二十四節氣之中的白露。白露天氣轉涼，了解白露如何養生是非常重要的，接下來，我們一起來看看白露如何養生吧。...
處暑巧遇七夕節 怎么做最為養生處暑節氣一般在公歷8月22日或23日，意思是炎熱的夏天即將過去。古人將處暑分為三候，五天為一候，描述了不同時段的物候現象：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登”。...
小滿養生講究“未病先防”小滿節氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發風濕癥、濕性皮膚病等疾病。在小滿節氣的養生中，我們要特別提出“未病先防”的養生觀點。就是在未病之前，做好各種預防工作，以防止疾病的發生。...
1、切記夏不坐木小滿之后，盡量少坐戶外木椅。由于氣溫升高，雨水增多，久置露天的木質椅凳會因露打雨淋含較多水分，雖然表面干燥，但經太陽一曬，便會散發潮氣。長久坐在上面，容易誘發皮膚病、痔瘡、風濕和關節炎等。...
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勿貪涼臥睡小滿節氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發風濕癥、濕性皮膚病等疾病。在小滿節氣的養生中，我們要特別提出“未病先防”的養生觀點。就是在未病之前，做好各種預防工作，以防止疾病的發生。...
小滿養生未病先防小滿是二十四節氣中的第八個節氣。“斗指甲為小滿，萬物長于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。”這是說從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經結果，籽粒漸為飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。...
原則一：清熱利濕、生津止渴由于我們人體在夏天的時候津液消耗的會比較多，所以在夏季我們首先應該注意清熱生津止渴。并且因這一時期暑濕并重，所以應在日常多注意清熱利濕、清暑化濕。中醫認為，長夏在五臟中歸于脾，也宜清補。...
小暑為24節氣中的第11個節氣，在每年的6月7日前后，自太陽黃經達105°時始。歷書中曰：“斗指辛為小暑，斯時天氣已熱，尚未達于極點，故名也。”也就是說，此時天氣已經很熱，但還不到最熱的時候，所以叫作“小暑”。...
所謂冷水浴就是用5℃～20℃之間的冷水洗澡，是中醫提倡的一種健身的運動方法。洗冷水浴對人體大有益處。首先，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗力。...
一場秋雨一場寒，隨著幾次降雨的光臨，秋寒也迫近了。秋寒易傷肺，而粥有祛燥潤肺之效，粥是撫慰人心的一種愛物。它那淡而悠長的味道，常是游子在異鄉溫馨的牽掛。中國人愛喝粥，可能就是喜歡喝粥時的那一份寧靜、那一份溫情吧。...
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