怎樣讓內(nèi)向的人變得開朗起來
默念“我行！我能行！！“。默念時要果斷，要反復(fù)念，特別是在遇到困難時更要默念。只要你堅持默念，特別是在早晨起床后反復(fù)默念9次，在晚上臨睡前默念9次，就會通過自我的積極暗示心理，使你逐漸樹立信心，逐漸有了心理力量。
調(diào)整心態(tài)，多想開心的事。每個人都有自己開心的事，開心的事就是你做得成功的事，那是你信心的產(chǎn)物，力量的產(chǎn)物。每個人多回憶自己開心的事，將使你正確估價自己的力量。面帶微笑，始終如一。笑是快樂的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量；笑能使人心情舒暢，振奮精神；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。沒有信心的人，經(jīng)常是愁眉苦臉，無精打采，眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛閃閃發(fā)亮，滿面春風(fēng)。
挺胸抬頭，闊步向前。人的姿勢與人的內(nèi)心體驗是相適應(yīng)的，姿勢的表現(xiàn)可以與內(nèi)心的體驗相互促進(jìn)。一個人越有信心，越有力量便越昂首挺胸。成功的人，得意的人，獲得勝利的人則意氣風(fēng)發(fā)。一個人越?jīng)]有力量，越自卑就越無精打采，垂頭喪氣。學(xué)會自然的昂首挺胸就會逐步樹立信心，增強信心。
主動交往，放棄冷漠。在與人微笑的問候中，雙方都會感到人作的溫暖，人間的真情，這種溫暖與真情就會使人充滿力量，就會使人增添信心。欣賞振奮人心的音樂。人們都有這樣的情緒體驗，當(dāng)聽到雄壯激昂的〈義勇軍進(jìn)行曲〉時，往往因受到激勵而熱情奔放，斗志昂揚；當(dāng)聽到低沉、悲壯的哀樂時，往往便悲痛，懷念之情涌上心頭。
健康的宦樂能調(diào)解人的情緒，陶冶人的情操，培養(yǎng)人的意志。當(dāng)人受到挫折時時候，情緒低沉的時候，缺乏信心的時候，選擇適當(dāng)?shù)囊魳穪硇蕾p，能幫助人振奮精神。自信心很大一部分取決于你的日常習(xí)慣，如果你對自己缺乏自信心，不妨試試這六條，改變自己以往習(xí)慣的方式。
自信心就是確信自己所追求目標(biāo)是正確的，并堅信自己有力量與能力去實現(xiàn)所追求的目標(biāo)。青少年自信心的建立不是天生的，更不會隨心而得。青少年的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強，越能夠不畏失敗，不怕挫折，不懈進(jìn)取。自信心越大，越能夠產(chǎn)生強大的精神動力和進(jìn)取激情，排除一切障礙去實施自己的目標(biāo)。
青少年自信心的培養(yǎng)，首先要正確看待成敗得失。“勝不驕，敗不餒”，即使失敗了也不要灰心喪氣。其次，要正確地評價自己、看準(zhǔn)自己的優(yōu)缺點。在發(fā)揚長處的同時，積極克服自己的缺點，不要被自己的缺點嚇倒。正確地評價自己、認(rèn)識自己也很重要。不要把自己的定位脫離于自身的實際情況，抬高自己或貶低自己都不可取。
認(rèn)識到自己的缺點，才有可能不斷地學(xué)習(xí)和改進(jìn)，不斷地提高自己的能力和本領(lǐng)，切忌說大話、辦空事。再次，自己所確立的目標(biāo)一定要符合客觀實際，符合社會發(fā)展的需要。逆潮流而動，即使成功了也是短暫的，最終還是失敗的，不利于自信心的培養(yǎng)。只有把自身目標(biāo)納入到人類社會發(fā)展和進(jìn)步的大軌道上，通過自身不懈的努力和追求，一定可以取得成功。自信心提升是的根本。