跑步心得體會500字（通用5篇）

跑步心得體會500字 篇1

　　其實，我并不是一個喜歡運動的人。

　　自從20xx年四月份開始跑步之后，我才慢慢體會到，每天堅持跑步帶給我的快樂體驗。

　　跑步，是我難得堅持下來的一件事。

　　12年來的堅持不懈，有些體驗值得分享。

　　跑步起源

　　記得20__年四月份開始，感覺自己身體出了點問題，經常失眠感冒，于是開始想嘗試跑步。

　　到而自己又是從事工程施工管理，經常在野外，相比打羽毛球、游泳這些運動必須要有固定的場地和一定的器具、裝備才能進行，跑步簡單又不麻煩，最終還是覺得跑步比較適合。

　　一雙合腳的跑鞋，一條馬路就能跑起來。

　　跑步之路

　　最初跑步的過程于我而言是痛苦的，很多次想放棄，跑不到一公里，就喘不上氣來，腹部疼痛難耐，雙腳和小腿酸疼。

　　就這樣堅持了幾個月，從一公里、兩公里到三公里……

　　在度過枯燥、痛苦的階段后，到了適應期，慢慢習慣了，跑起來也輕松了。

　　現在每天不去跑個四、五公里，渾身上下都不舒服，出一身汗才感到爽。

　　現在每年體檢身體各項指標都正常，每一天都精力充沛。

　　跑步帶給我愉悅，每次晨跑總有一種戰勝和超越自我的快樂。

　　我喜歡跑步的最重要原因是這項運動比較適合我。

　　我是那種做事需要有成功感才能推動自我前進的人，而跑步恰是這樣一種很容易獲得成功感的運動。

　　當你給自己定下5000米的目標時，只要完成了，你就能獲得達到目標以后的喜悅。

　　正是因為我喜歡跑步，才能堅持跑了12年，就像我們平時從事的工作，喜歡自己的專業，就愿意投入時間、精力，長此以往獲得成功就是自然而然的事情。

　　精彩瞬間

　　跑步應該耐得住寂寞，有了跑步的欲望，成功的關鍵就是持之以恒的堅強毅力。

　　時至今日，雖然跑步引起的腿酸腰疼等癥狀依然對我不依不饒，但是多年的堅持，身體已經開始習慣這些酸楚帶來的愉悅，讓我越來越喜歡跑步。

　　在諸多校友、同事和跑友鼓勵下，我從去年開始參加半程馬拉松比賽。雖然說重在參與，但成績也一次比一次提高，這在10年前是無法想象的。

　　跑步感悟

　　12年的跑步鍛煉，我慢慢感覺到自己思考問題比以前更加理性，懂得了不懈的堅持對于工作生活的重要。

　　在我們工作生活中總有困難，應該堅信幸福與經歷過的痛苦是成正比的，面對生活工作中遇到的困難，唯有迎難而上、鍥而不舍才能取得成功，這就是我的跑步心得。

跑步心得體會500字 篇2

　　我的課余生活豐富多彩，畫畫和下棋。這些我都不喜歡，但是跑步是我不可缺少的一部分，也是我最喜歡的運動。

　　暑假的時候，每天早起洗臉，從小區出發，一路小跑著去黃水河。在路上，我看到一家人帶著一群小鴨子在門前覓食。他們吃得很開心。這時，我忍不住停下來，看了一會兒小鴨子，就休息了。然后，我會跑到黃水河的橋上，站在那里看著河水。清澈的河水靜靜地流淌，綠色的荷葉閃閃發光。上面的青蛙快樂地跳來跳去，唱著優美的歌曲。身邊有很多晨練的人：舞劍的老頭，打太極的老奶奶，跑步的大叔大媽……逛完風景，我也是這么跑回家的，心情好極了！

　　跑步可以強身健體，鍛煉意志力。我喜歡跑步。

跑步心得體會500字 篇3

　　暑假的時候，我和媽媽定了一個計劃——每天早上晨跑，以此鍛煉身體。

　　第二天，一大早，鬧鈴一響，我立馬坐起來，穿好運動服，洗漱完，就急忙趕到跑步的地點——泰安路，雖然我六點已經到達跑步地方，但是令我大吃一驚，因為來晨練的人，比我預想多得多。我開始熱身，頭部運動，手腕腳腕，擴胸，壓腿......“出發”我一聲令下，我和媽媽就開始慢慢地跑步之旅。剛開始，我跑的很快，不一會兒就和媽媽拉開距離了，但這時候的我也滿臉通紅，氣喘吁吁，我回頭看到媽媽不緊不慢地在后面跟著，我站在原地休息，媽媽追上了我，對我說：“跑，繼續！”我上氣不接下氣地對媽媽說：“媽......媽......媽媽，我好累啊！我跑不動了。”媽媽告訴我：“跑步時慢慢跑，穩著點兒，不要那么快，否則，這么大一圈，是不好堅持的！”聽完媽媽的話，我和媽媽并肩前行。跑的過程中，我的腿都不聽使喚了，左右搖晃，看看，看看，還沒到終點。從后面跑出一個和我年齡相仿的哥哥，定睛一看，原來是浩浩哥哥，他也在跑步，我立馬恢復精神，繼續向前，和哥哥并肩“作戰”。我很好奇的問哥哥說：“你每天都來跑步嗎？”“是的，期末考完試我就開始跑步了，跑完一圈，我還要跳一百個跳繩呢！以后咱倆每天一起跑步跳繩吧！”我對哥哥的邀請——盛情難卻，我答應了。

　　終于，跑到終點了，我一屁股坐到地上，而哥哥的媽媽說：“跑完步，不能立馬坐地上，快起來走動走動。”聽到阿姨的關心，我站了起來，跟著阿姨走到跳繩的地方，阿姨一馬當先跳了一百下，遞給了我，我也毫不猶豫的堅持跳......

　　跑步真累啊，可我喜歡上了跑步，跑完步真的渾身輕松！以后我每天都要堅持晨跑，我堅信，我可以每天堅持跑步。

跑步心得體會500字 篇4

　　在上個暑假里，有事天蒙蒙亮，我就瞧瞧起床，穿上運動鞋跑步去外婆家。清晨的河邊，已有不少每天堅持晨練的老人了。我呼吸著新鮮的空氣沿著河邊慢跑，清清的綠水里映出我矯健的身影。通常我跑到外婆家時，太陽公公就露出笑臉了。

　　進入一實后，幾乎每天下午放學后，我總要和穎子、Soso、妃妃一起到操場跑上幾圈——即使是下大雨，也要到5層的舊教學樓里跑上兩個來回，每天的跑步幾乎已經成為了必完成的一大趣事。

　　冬天，天黑下來了，校園里的燈亮了，一片橘黃，很是溫馨。這時，我們才停下來，背起書包。“榆，你累嗎？”穎子突然聞道。“怎么會呢？跑步的感覺太棒了！”妃妃搶著答道，“跑哇！”她拉著我們，奔向校門……

　　季節不斷更替，跑道旁的風景也不斷變換，不變的是我們奔跑的姿勢，永遠向前，向前。

　　跑步，還讓我忘卻煩惱。

　　我還記得，那是一個蒙蒙的雨天，數學測驗卷發下來了——96分。這次的試題很簡單，問了問Soso和妃妃，都是100分。我恨自己，總是因為粗心而與100分擦肩而過。我撐著傘，失落地漫無目的地走著，卻習慣性的走到了5層舊教學樓的騎樓下——我們跑步都是在這兒放書包的。放下了沉重的書包，卻無法放下心中的包袱。我瘋了般獨自一人沖入雨中狂奔，一圈，一圈……風兒從我的臉頰兩邊刮過，輕如牛毛的細雨落到了我的臉上、身上，冰涼、清爽。我緊閉著眼，腦袋里只有“跑”這個字，其余的，早已忘卻。不知過了多少圈，我終于停了下來，已是大汗淋漓，但之前的煩惱已被拋到了九霄云外，我感到了一種前所未有的舒暢。

　　現在，我已愛上了跑步，并在堅持中得到了快樂的心境。跑步，感覺真好。

跑步心得體會500字 篇5

　　有些擔心下周周一的體育課，從早晨剛醒來，我皺著眉想著周一的一千五百米長跑。

　　其實今天天氣不錯，一大早明媚的陽光便透過淺藍玻璃射進房間，我看著那光影出神：也許我應該出去晨跑？剛這么想著，媽媽就提議：“要不你去晨跑，順便買早飯？”我打了個呵欠，裹上被子又躺回床上。媽媽笑罵道：“懶蟲！”

　　曾有人對我說過，跑步是最簡單的運動，只是一直一直重復著相同的動作罷了。而我則一臉輕快地贊同，他說的的確沒錯，但每當我跑完步累得氣喘吁吁癱坐在草地上，總會對當初他那種輕松不屑的語氣咬牙切齒。

　　跨步要大，速度要穩定，握拳要空心，呼吸要均勻……都是跑步的技巧，此外還有什么中途不要停下來，用嘴呼吸時要用舌尖抵住上門牙等等，老師說得不少，但被真正作用于實際的我還真不知道，至少，不全都用上。

　　大口喘氣，胸口劇烈起伏，頭發被迎面吹來的風吹得亂七八糟，我覺得我再跑下去心臟就要跳出來了，是在胸口開個洞嗎？這種精疲力竭的感覺讓人難受，精神和身體脫節，無法思考，看著自己的腳在地面上運動，而腦袋黑暗中跳躍。但有人在心情壓抑的時候瘋跑一陣，發泄了所有的郁悶，享受渾身脫力的感覺，不用理會那些煩惱。也有人跑步只為鍛煉身體，天天繞著小河慢跑，長長的柳枝有時會掃到他們的頭頂、肩上。只是那多半是老年人，忙碌的上班族和學生是沒有那么多興致和時間的。

　　老師總叫我們跑步時穿運動褲，不能穿牛仔褲，于是我開始考慮穿牛仔褲逃避考試的可能性，然后又無奈地否決。那只會讓我再多跑幾圈而已。

　　還沒開始跑呢！怎么可以就開始泄氣了。我默嘆自己的沒志氣，接著從軟綿綿的床上爬起，往屋外走去。媽媽驚異地問：“你干什么去啊？”我帶上錢，打開門，回答：“跑步，買早飯。”

　　我知道現在練習跑步沒有什么用，但早一天起步早一天有用，一點一點地練習，一點一點地鍛煉，積累，可能我總有一天也可以一口氣跑一千五百米的。