禁煙心得體會800字（通用10篇）

禁煙心得體會800字 篇1

　　我討厭煙的味道，或許是因為我的鼻子天生就不好，或許是因為爸爸從來就沒有抽煙的習慣，總之，我對于煙的味道有一種極端的無可忍受的厭惡，其實吸煙和煙的歷史并不早，從哥倫布發現新大陸發現這個習俗，其歷史不過才兩三百年，可是在世界各國，吸煙的人數卻在以讓人難以置信的速度在增加，遠遠超掛了喝酒和吸毒的人數，躍居危害人類健康的第一殺手，現在，越來越多的青少年也走上了這條“不歸路”。吸煙還真是不分男女，不分老少，不分國界。

　　吸煙這種習慣的形成主要是受外界的影響，青少年的好奇心本來就強，而大人們吸煙時都是一副樂在其中的的樣子，自然就想嘗試其中的滋味了，往大的方面看，歷史上的許多名人都有吸煙的例子，丘吉爾的雪茄，斯大林的煙斗。偉人的“手不離煙，煙不離口”，這些偉人們的瀟灑自如的“煙鬼”形象對一些不了解“煙”的人有著極大的影響力，吸引人們前去“品嘗”，不過在中國吸煙似乎成了一種交際手段，似乎吸煙就能溝通感情，產生心理上的接近，縮短人與人之間的距離，但是我們必須要嚴肅的對待吸煙對人體的的危害這件事，首先，吸煙極易英氣肺部疾病，肺是人主要的呼吸器官，氣管炎，肺氣腫，肺心病，甚至肺癌，其次，吸煙也會引起心血管疾病，可導致高血壓，心臟病，中風等，吸煙致癌，吸煙與口腔癌，鼻癌，肺癌，胃癌，腸癌等多種癌癥都有關系，所以“飯后一支煙”其實并不能讓人“快樂似神仙”。

　　每一個人都因該學會愛護自己，愛護身體，拒絕吸煙。

禁煙心得體會800字 篇2

　　每年的五月三十一日，是世界無煙日，今年20__年，是第二十八個無煙日，可身邊還是有許多人抽煙。

　　煙草的有害成分有：尼古丁、一氧化碳、氨、煙焦油、氫氰酸、丙酮、丁烷等69種。一支香煙至少有69種致癌物，其中，肺癌幾率最高。

　　我的舅舅非常喜歡吸煙，每次回老家，都會看見舅舅在‘吞云吐霧’，滿屋子都是烏煙瘴氣的，臭烘烘的，只要他抽煙，沒人敢靠近他，就連滿地亂跑的小雞也走路東搖西晃、左搖右擺的了。記得有一次，我跟舅舅說：“舅舅，您別老吸煙了，這煙盒子上都寫著‘吸煙有害健康’了!”舅舅就偏不聽我的話，說：“那有可能是假的、騙人的呢?”我敵不過舅舅，只好借媽媽的手機百度了“煙草的對人體的傷害”。查出來后，我立刻拿給舅舅看，舅舅也跟著我一起念起來：“當你在噴煙吐霧中，似乎享受著一種樂趣時，是否想過吸煙將對你的健康和生命造成威脅?”看完了介紹，我們又搜索了一些有關“煙肺”的圖片，舅舅看著這些惡心的圖片，連忙把手機扔給我說：“不吸了，不吸了，太可怕了……”我不禁暗喜，我的目的達到了。雖然舅舅偶爾還是會抽幾根煙，但明顯比以前少了。我相信在不久的將來，舅舅一定可以把煙癮戒掉的!

　　吸煙有害健康，請大家不要認為只有在“禁煙日”才不吸煙，只有您心中有信念，能懂得為自己的健康著想，那么請您記住：每一天都可以成為禁煙日，希望吸煙的叔叔阿姨們，為了您的健康，為了我們所有人的健康，請您不要再吸煙了!讓我們為世界環境做一份小小貢獻吧!

禁煙心得體會800字 篇3

　　煙，在我們的生活中無所不在。據統計，每年因為吸煙導致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趨勢。吸煙變成了“殺人兇手”!

　　五月三十一日是世界無煙日。但是這個節日似乎被人漸漸淡忘了。抽煙的“魔爪”也伸向了初中生甚至小學生。我爸爸就是一個老煙民。

　　哈哈。我的身份可以讓爸爸一年里至少“戒煙”一天呢!我是五月三十一日出生的，每逢我生日，爸爸都會很識趣地“停煙”一天。但是一天在一年里是那么的渺小，那么的微不足道。

　　我決定對爸爸實行戒煙行動。一，整天在爸爸面前啰嗦，吸煙的壞處、有哪些致癌物質。一一把它們的缺點數出來。二，把爸爸的打火機、煙灰缸、煙統統收起來，讓他找不到，那么他就吸不到煙啦!我看電視上說吸煙二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑點點的，非常的恐怖。

　　三個月前，爸爸說，抽煙都抽了二十年了，想戒也戒不掉了。我聽了，立刻反駁道：“只要你肯戒就肯定會成功。俗話說：‘只要有恒心，鐵柱磨成針。’”爸爸想用無謂的話略略帶過就算了，但這一招已經沒有效了!正當爸爸侃侃而談的時候，我正忙著把家里的“煙具”收起來呢。爸爸講完了，哈哈，我早就收完了，就連爸爸手上的那支點著的煙我也偷偷用剪刀把它剪了。當爸爸反應過來的時候已經遲了。我搶在爸爸的面前開口了：“我知道你是不會輕易死心，”我拿出了事先準備好的照片，“目瞪口呆了吧，一旦染上吸煙的惡習，下場就是這樣。你要記住我的生日，也要記住我生日的背后的含義。”

　　現在，爸爸的抽煙量已經從每天一包煙改為每天半包煙，咳嗽聲的頻率也慢了下來。爸爸也漸漸體會到戒煙的好處，戒煙的熱情也越來越高。

　　也許，在不久的以后，煙已經不是人們的必需品了，而是人們的附屬品，人們會以曾經擁有或擁有而感到負累、感到厭惡!

禁煙心得體會800字 篇4

　　爸爸不喝酒不賭博，唯一的嗜好是抽煙，而且煙癮不小，幾乎是煙不離手：上班時手里夾煙，做飯時嘴里叼煙;有客人來時一起分享，獨自一人時獨自享受。這可苦了我和媽媽——不知被迫吸進了多少“二手煙”。因此，從我記事起，家里的“禁煙大戰”就不斷上演——

　　這天吃完晚飯，爸爸照例坐在沙發上開始了他那“美美的享受”：只見他從口袋里拿出一包香煙，隨手抽出一根點燃了，深深地吸上一口，又悠悠地吐出來，煙圈打著旋兒緩緩上升，飄散在空中。爸爸愜意地靠在沙發背上，一邊抽煙一邊看電視。

　　他舒服了，我和媽媽可遭罪了：屋子里煙霧繚繞，媽媽被熏得暈頭暈腦的，我也被嗆得直咳嗽。眼看爸爸抽完了一支，又伸手去摸第二支，媽媽實在忍不住了：“拜托你有節制一點好不好?別讓我們吸二手煙了!”爸爸不在意地揮揮手，把煙點燃。這下媽媽生氣了，板起臉說：“少抽一根又不會死?說你多少遍了!”說著，媽媽把碗筷一擱，站了起來。眼看“河東獅子”要發威了，爸爸連忙賠著笑臉：“好吧好吧，今天只抽一支算了。”說著，把香煙按滅在煙缸里。

　　咦，爸爸今天怎么這么好說話?我暗暗驚訝。要是往常，媽媽嘮叨上半個小時都未必管用，有時還會換來爸爸“總比人家打牌把家產全輸光的好”的“歪論”。

　　嗯，一定有鬼。我暗自留心。果然，趁媽媽收拾廚房的工夫，爸爸溜到了陽臺上開始他“未竟”的事業——正當爸爸掏出打火機要點香煙的當兒，我躥到他背后大喝一聲：“好哇!你當面一套，背后一套。”爸爸還以為是媽媽，嚇得差點連煙都掉到地上(要知道媽媽一哭二鬧三上吊的功夫可厲害著呢!真要是使出來，爸爸也害怕)，一看是我，便伸手在我腦袋上輕敲一下：“連你也來管我了?沒大沒小的!”

　　不過說歸說，爸爸還是把煙收進了口袋，走進客廳看起報紙來。

　　哈哈!看來，“禁煙”斗爭小有成效，讓爸爸徹底戒煙指日可待了!

禁煙心得體會800字 篇5

　　煙，一個令人毛骨悚然的字，充斥著尼古丁的嗆味;煙，一個極具危險的字，讓許多人沉淪至今;煙，一個令人充滿恐懼的字，使許多人無法回頭。

　　我曾經在我們班做過一個調查，我們班很多同學的單親吸煙，有的甚至雙親都吸煙。我發現，家里有人吸煙的同學，有時回來會不經意咳上幾聲，臉色也驟然蒼白，有輕微頭暈，也很容易生病。相比之下，我是幸運的，因為種.種原因，我們家沒有一個人吸煙，因此，我們的身體都很健康，此時此刻，我才體會到擁有一個無煙的家庭是多么幸福!

　　受到各方因素的影響，現在的青少年有不少經不住煙草的誘惑，每當想起了心事時，就翹起了小拇指。

　　煙，不僅對身體毫無益處，還一點點地侵蝕著我們健康的'身體。長期性地吸煙會產生煙斑而導致癌前病變、心血管疾病、節段性回腸炎、皮膚老化……真是說也說不完;更為要命的是，吸煙會令人上癮，無法自拔，甚至昏迷不醒，嚴重時，導致死亡!人們總是在病發后才嚎天哭地，卻不知道在病前做好預防，杜絕病源;人們只在東窗事發后，才追悔莫及，念嘮“早知道，早知道……”可是世上沒有后悔藥啊，這句格言，每個人的心中早已知曉，可有誰能清楚地認識到煙草的真正危害呢?

　　在時代進步的今天，科技不斷創新，人的素質教育也在與時俱進。有的人為了自己的利益，不惜損害別人，其實受害的還是我們自己!

　　在今天，紀念第21個世界無煙日的今天，在中國將要舉辦第29屆綠色奧運的今天，我們應該猛然覺悟，為了我們自己的健康，為了周圍人的健康，為了全世界人的健康，讓我們一起抵住誘惑，杜絕煙頭，留住綠色，迎接奧運!

　　一件小事，從一點一滴做起，從身邊做起!明天，更美好，不是嗎?

禁煙心得體會800字 篇6

　　親愛的爸爸：

　　您好!

　　今天是世界無煙日，在這個特殊的日子，兒子希望您也加入戒煙隊伍中哦。

　　在學校通過老師的教育，我了解了吸引危害可大了。

　　吸煙幾乎損害人體全部重要器官：呼吸系統、循環系統、神經系統、泌尿系統及其它重要臟器。吸煙還損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學習和工作。心理研究結果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。

　　更為嚴重的是，吸煙者還嚴重妨礙他人健康。研究結果表明，吸煙者吸煙時對旁人的危害比對他自己還大。

　　爸爸，您那么愛我和媽媽，我相信當你了解了這些，一定會下決心戒煙了。

　　爸爸，聽說一旦吸上了煙要戒不容易，我從書上了解了不少好的戒煙方法，您試試看哦。

　　1、扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。

　　2、避免參與往常習慣吸煙的場所或活動，或告訴別人你已經戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。

　　3、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

　　4、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的`口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

　　5、寫下自己認為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。

　　爸爸，這個學期已經臨近期末了，我在學校一切都好，我會在期末階段更加認真復習，查漏補缺，爭取再次取得好成績，并把它作為禮物送給您哦。也相信等學期放假回到家時，爸爸一定會成功戒煙了。爸爸，祝您和媽媽。

　　身體健康，永遠快樂!

禁煙心得體會800字 篇7

　　我的爺爺老是抽煙，他的手指黃黃的，總是夾著一根點燃的冒著裊裊青煙的香煙，自得其樂的看著電視。

　　可是最近他開始咳嗽頻繁，奶奶勸他，他總是滿不在乎地說：“我知道他的嚴重性，沒事的。”奶奶束手無策，只好讓我來幫她，我爽快地答應了，并說：“看我的，相信我，沒問題。”奶奶聽后高興的干活去了。

　　我決定開始實行計劃，首先我決定曉之以理。于是我找了關于世界名人的書，因為從年輕時就開始抽煙，到了六十幾歲時，事業正如日中天時，卻得了肺癌，我把這些事例講給她聽，他卻說：“我是從三十幾歲才開始抽煙的，而且抽得不多沒事。”于是我嘆了口氣，走開了。

　　一計不成又生一計。我把爺爺的香煙藏了起來。比如柜子或衣架上，我不一定從哪拿，因此爺爺不知煙藏在哪。我還在紙條上寫明了抽煙的規定：上午9點至12點，0至1根煙，12點至1點，0至3根煙，晚上7點至9點，0至1根煙，其余時間不準抽煙，違者重罰。并貼到了茶幾上。爺爺笑著問：“罰什么呀?”我說：“罰第二天少抽兩根煙。”爺爺答應了。每天爺爺想抽煙的時候我就給他拿，每天還不會超過五根。有時候爺爺會借著幫忙安衣架讓我多發給他一根煙。還有時像第二天借一根煙，并答應下次少抽兩根。但有時爺爺也會耍小聰明，把煙灰缸里的煙倒了，再找我要煙，但每次都會被我們識破，后來爺爺抽煙少，也不咳嗽了，高高興興的對奶奶說：“這一陣少抽煙真管用!”……

　　最后一段時間爺爺自由了，因為我開學了，沒空管爺爺了。但是看著爺爺的身體越來越健康，我心里特別有成就感，這是在假期里我做的最有意義的事了!

禁煙心得體會800字 篇8

　　吸煙有害健康!這是每個人都知道的,但我不懂為什么,大人們總是說:飯前飯后一支煙,快活似神仙!雖然他們嘴上這么說可是心里卻比誰都清楚吸煙的危害,那為什么還要抽呢?我的爸爸就是一個大"煙民",所以,我便每天都在吸二手煙,我心里知道吸煙有多大的危害,可是,對于爸爸,我已經沒有辦法了.

　　今年的5月31日就是世界戒煙日了,我在網上看見了很多吸煙對于身體的危害,這比我平時自己了解的多多了!比如說吸煙容易引起的疾病:心臟病、中風、呼吸道感染、肺癌等.還有煙里的有害成分也另我嚇了一跳:一氧化碳,汽車排出的有害氣體,可以取代人體內15%由紅血球負責輸送的氧氣,造成氣喘,體力不足.一氧化碳也會損害血管內部,導致動脈粥樣硬化加重,脂肪沉積在血管壁上,加重血管阻塞.尼古丁,一種與海洛因,可卡因一樣容易上癮的物質,動吸煙時,尼古丁只要10秒,就短段地10秒,它就可以進入你的大腦,使心跳加速,增加患上心臟病的危險.焦油,一種用來鋪馬路的物質.焦油中含有很多致癌物質和其他化學物質.其中包括丙酮,DD下,砒霜(一種毒藥),甲醛,氨以及另外100種有害的物質.還有那些驚人得數子,更令我這個正在日復一日地吸二手煙的小女孩心驚膽顫.20__年我國15歲以上的人 群吸煙率就已達到了35.8%,其中男性和女性吸煙率分別為66.0%和3.1%,由此估計,吸煙者約為3.5億!而每年約為有100萬人因為吸煙而死亡.更令我沒想到的是,吸"二手煙"的危害居然是吸"一手煙"的6倍!

　　看到這些資料,我由心地更想讓爸爸戒煙了,我不希望爸爸因為煙失去健康!我渴望一個無煙的童年!爸爸,從現在起,給我一個無煙的童年吧!好嗎?

禁煙心得體會800字 篇9

　　眾所周知，公共場所是禁止吸煙的，但是現在在公共場所吸煙的人越來越多，尤其是在公交車上。

　　下午，我和姐姐乘公共汽車回家，車上人多，我和姐姐找了座位坐下來。玩累了的我都快睡著了，這時，我聞到了一股嗆人的煙味，仔細一搜尋，原來是坐在我前面的叔叔在吸煙。

　　“太不像話了!”我想上去制止吸煙這種不文明的行為，剛站起來就猶豫了，因為那個叔叔太強壯了，萬一他罵我、打我可咋辦?我又坐回了座位。

　　忽然，聽見一個女孩在大聲的說話：“媽媽，這車子內部裝飾是不錯，就是吸煙的牌子太小了。”我循聲望去，見一10歲左右的小女孩一邊說，一邊對她旁邊的媽媽眨巴著眼。好可愛的小姐姐，長長的辮子，圓圓的臉蛋，還有一雙大大的、明亮的會說話的眼睛，說起話來聲音柔柔的，看著她說話時嘴角的那一對小酒窩，真是美麗極了!小姐姐的媽媽似乎懂了她的意思，附和著說：“現在的人們都很自覺了，不用牌子提示了……”那個叔叔在這對母女說完后，側身看了看，把煙從嘴上取下來扔在了車廂的地板上。小姐姐的聲音再次響起：“媽媽，你那天不是告訴我有個人隨手在車廂里仍了個煙頭，引起了一場火災嗎?”哪位叔叔又看看了那個小姐姐，用腳把煙頭熄滅了。作文

　　車上所有的人都向那個小姐姐投去了贊賞的目光，包括剛才那個吸煙的叔叔。小姐姐的機智卻我欽佩不已，也為我的猶豫感到羞愧。

　　我希望那些吸煙的朋友能夠明白，吸煙是有害健康的，在禁止吸煙的公共場所吸煙更是危害到了別人的健康。

禁煙心得體會800字 篇10

　　這天晚上，爸爸突然來到我房間，整理著衣服，悄悄地問我：“你要不要帶點什么，我下去買點東西。”我馬上就會意了爸爸的想法，大叫著：“爸爸又要買煙了!”不久，耳畔傳來媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑，我知道，爸爸的計劃再次泡了湯。

　　確實，在我們家，爸爸作為唯一的煙民，被我和媽媽嚴厲抵制，每次爸爸習慣性地摸出香煙，熟練地準備點上一根時，我總是告誡他：“放下或者去陽臺，你選一個吧!”而爸爸迫于媽媽的威壓之下，也只能悻悻地投入陽臺自由的空氣。一來二去，爸爸居然養成了習慣，經常流連于陽臺。

　　而我和媽媽一致認為吸煙實在無益于爸爸，紛紛要求他戒煙。我們母子齊上陣，爸爸自然是滿口答應，頭幾天爸爸表現實在良好，確實煙癮難耐時便摸出一把瓜子，看著煙灰缸緩緩的嗑瓜子，與煙癮苦苦抗衡。但時間一長，爸爸還是本性難移，趁著我不注意時偷偷地點上一根，在廁所偷偷地抽完后溜出來，但他嘴里濃烈的焦油味出賣了他，爸爸的執著使我和媽媽意識到了事態的嚴重性，讓爸爸戒煙勢在必行。

　　夜晚，我在墻根靜靜地聆聽，捕捉著爸爸任何地風吹草動。忽而，打火機在空中迸發出危險的火舌，我三步并作兩步，一把握住了爸爸的手腕：“不許抽煙!和我一起下去散步!”爸爸無奈跟我來，在小公園中，四周環合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹，腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲，天色漸晚，石雕的噴泉中涌動著汩汩的水流，漸變的天幕在水面上飄拂，周圍陣陣梔子花的甜美香氣令人心曠神怡。“真舒服啊!”我感嘆到，爸爸愧疚地點點頭，說到：“是啊，我應該堅持戒煙啊!”

　　逐漸沉淀的天空下，我和爸爸慢慢走著，享受著這沒有尼古丁的美好時光。禁煙多么重要!讓我們大手牽小手，共同禁煙，共享健康生活!