關于早餐的建議書 篇1

　　學生：

　　您好！

　　人們通常會說：“我不知道。”；早餐應該和皇帝一樣好；你今天吃早餐了嗎？你寫了什么？你吃得有營養嗎？

　　據我們所知，87%的學生每天吃飯，8%的學生經常吃飯，5%的學生偶爾吃飯。因此，我們對早餐進行了深入的研究。我們深深地感到學生們不在乎早餐。他們不明白早餐的重要性。

　　現在讓我談談早餐的重要性。

　　不吃早餐很容易得膽結石，也會使早上的工作和學習缺乏精神。早餐是一個人一天中最重要的一餐。只有在早餐攝入足夠的能量后，一個人才能保持一整天的良好狀態，特別是碳水化合物的攝入。他可以轉化為能量并被人體使用，尤其是學生。在快速轉化為ATP后，他可以被大腦利用。

　　碳水化合物、脂肪、蛋白質、水、碳水化合物是支架，脂肪是能量倉庫，保護層蛋白質是重要的器官和酶（協調人體各種代謝等），水為各種反應提供水環境，并參與一些代謝反應。

　　營養學家認為早餐是非常重要的一餐，它對人們的健康非常重要，因為它提供了開始一天所需的能量。不吃早餐會使人更容易肥胖，因為：

　　1、身體感到饑餓，未來食物攝入量將增加

　　2、能量不足會降低代謝率，進而使脂肪更容易積聚

　　3、人體將用于儲存脂肪以消耗空腹卡路里

　　4、許多研究長壽的人認為早餐應該是最豐富的。

　　讓我給你另一個建議：

　　早餐能量分配的最佳比例是：約12%來自蛋白質，約28%來自脂肪，60%來自碳水化合物。

　　如果你不吃早餐，你會很快變老，低血糖，頭暈。早餐很重要！我希望同學們每天都吃早餐，每天吃得豐盛、健康、快樂！

早餐建議書 篇1

　　尊敬的家長：

　　你們好！ 感謝你們長期以來對我校教育教學工作的支持和厚愛。

　　孩子成長的點點滴滴無不牽動著家長和老師， 孩子身體的健康與否更是值得我們關注的問題。 那么， 你考慮過你孩子的早餐是否合理嗎？

　　根據我們的調查， 全校有 84%左右的同學能在家吃父母準備的早餐， 有 1%左右的同學經常不吃早餐， 有 15%左右的同學是從校門口的小攤上買早餐并在路邊吃。全校 60%的同學認為小攤上的早餐不衛生， 86.2%的學生知道早餐對生長發育是有影響的。 57.6%的學生希望早餐的營養能更均衡， 32%的學生希望改進早餐的衛生狀況。

　　早餐是一天中最重要的.一頓飯， 不吃早餐則導致身體機能的早衰， 膽固醇增高、肥胖、 發育不良和消化道疾病。 學生不吃早餐， 上午學習極易疲倦， 空腹使胃部不適和頭痛， 嚴重影響孩子聽課學習的效率。 由于身體熱能不足， 產生大量的體能消耗， 造成代謝的紊亂。 空腹過長還會引起消化液分泌減少， 容易使孩子得胃病甚至留下病患。 而在校門口小攤上用早餐， 衛生狀況堪憂， 極易導致腸道傳染病、 傷寒、甲肝等疾病的發生和傳染。

　　現在， 學校倡導我們的家庭和學校共同配合， 杜絕學生空腹上學及其在校門口小攤吃早餐等現象， 提倡學生在家吃營養均衡、 衛生健康的早餐。

　　各位家長， 關注孩子早餐， 是關注孩子的健康和未來， 父母每日親手做早餐，使孩子體驗家長的親情和艱辛， 這對他們成長成人至關重要， 同時又能讓孩子身體健康精力充沛地投入學習， 也是對我們學校工作的支持。 謝謝！

早餐的建議書 篇1

　　同學們，早上好!

　　今天你吃早餐了嗎?吃了些什么?你考慮過你的早餐合理嗎?

　　跟據我們的調查，僅是65%的人堅持每天的早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人從不吃早餐，為此，我們對早餐問題進行調查研究，我們深深感到，早餐問題是學生面臨的一個重要而被忽視的問題。

　　早餐問題還表現在大部分同學不知道合理選擇搭配上，很多同學傳長期就吃一種類型的早餐，嚴重的偏食。

　　科學研究表明，不吃早餐損害及大，長期不吃早餐會嚴重影響身體營養攝入，損害小學生認知能力、創造能力的培育、發揮，阻礙身體耐力的發育、保持，不吃早餐也直接導致了近幾年我國學生肥胖率的提高。除外，不吃早餐還會誘發膽結石、胃炎、貧血等多種病癥。

　　那什么是合理而營養的早餐?根據營養均衡的要求，食物可分為4類：谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類食物都有，側早餐營養充足，假如使用了群其中3類，側早餐質量較好，如果只選擇其中2類以下，早餐質量較差。

　　早餐是非常重要的?希望大家合理安排自己的早餐衷心祝愿你健康地成長，愉快地學習!

　　建議人：

早餐的建議書 篇2

　　同學們，下午好！我發現同學們最喜歡的早餐是吃年糕，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。

　　其實，就營養方面來說單吃年糕是對身體不太好，沒營養的。大家都知道，年糕并沒有太多的營養，如果把它們當早餐，雖然能填飽肚子，可我們追求的是營養，所以就營養而言是不太好的。單吃年糕會加重消化器官的負擔，不利于身體健康。而我們的傳統中餐則是一谷類為主，重在補充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結構簡單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時間內獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養人體的重要食物。小麥營養價值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質約占10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養品。

關于早餐建議書 篇1

　　學生：

　　您好！

　　人們通常會說：“我不知道。”；早餐應該和皇帝一樣好；你今天吃早餐了嗎？你寫了什么？你吃得有營養嗎？

　　據我們所知，87%的學生每天吃飯，8%的學生經常吃飯，5%的學生偶爾吃飯。因此，我們對早餐進行了深入的研究。我們深深地感到學生們不在乎早餐。他們不明白早餐的重要性。

　　現在讓我談談早餐的重要性。

　　不吃早餐很容易得膽結石，也會使早上的工作和學習缺乏精神。早餐是一個人一天中最重要的一餐。只有在早餐攝入足夠的能量后，一個人才能保持一整天的良好狀態，特別是碳水化合物的攝入。他可以轉化為能量并被人體使用，尤其是學生。在快速轉化為ATP后，他可以被大腦利用。

　　碳水化合物、脂肪、蛋白質、水、碳水化合物是支架，脂肪是能量倉庫，保護層蛋白質是重要的器官和酶（協調人體各種代謝等），水為各種反應提供水環境，并參與一些代謝反應。

　　營養學家認為早餐是非常重要的一餐，它對人們的健康非常重要，因為它提供了開始一天所需的能量。不吃早餐會使人更容易肥胖，因為：

　　1、身體感到饑餓，未來食物攝入量將增加

　　2、能量不足會降低代謝率，進而使脂肪更容易積聚

　　3、人體將用于儲存脂肪以消耗空腹卡路里

　　4、許多研究長壽的人認為早餐應該是最豐富的。

　　讓我給你另一個建議：

　　早餐能量分配的最佳比例是：約12%來自蛋白質，約28%來自脂肪，60%來自碳水化合物。

　　如果你不吃早餐，你會很快變老，低血糖，頭暈。早餐很重要！我希望同學們每天都吃早餐，每天吃得豐盛、健康、快樂！

早餐建議書匯總 篇1

　　尊敬的家長：

　　你們好！ 感謝你們長期以來對我校教育教學工作的支持和厚愛。

　　孩子成長的點點滴滴無不牽動著家長和老師， 孩子身體的健康與否更是值得我們關注的問題。 那么， 你考慮過你孩子的早餐是否合理嗎？

　　根據我們的調查， 全校有 84%左右的同學能在家吃父母準備的早餐， 有 1%左右的同學經常不吃早餐， 有 15%左右的同學是從校門口的小攤上買早餐并在路邊吃。全校 60%的同學認為小攤上的早餐不衛生， 86.2%的學生知道早餐對生長發育是有影響的。 57.6%的學生希望早餐的營養能更均衡， 32%的學生希望改進早餐的衛生狀況。

　　早餐是一天中最重要的.一頓飯， 不吃早餐則導致身體機能的早衰， 膽固醇增高、肥胖、 發育不良和消化道疾病。 學生不吃早餐， 上午學習極易疲倦， 空腹使胃部不適和頭痛， 嚴重影響孩子聽課學習的效率。 由于身體熱能不足， 產生大量的體能消耗， 造成代謝的紊亂。 空腹過長還會引起消化液分泌減少， 容易使孩子得胃病甚至留下病患。 而在校門口小攤上用早餐， 衛生狀況堪憂， 極易導致腸道傳染病、 傷寒、甲肝等疾病的發生和傳染。

　　現在， 學校倡導我們的家庭和學校共同配合， 杜絕學生空腹上學及其在校門口小攤吃早餐等現象， 提倡學生在家吃營養均衡、 衛生健康的早餐。

　　各位家長， 關注孩子早餐， 是關注孩子的健康和未來， 父母每日親手做早餐，使孩子體驗家長的親情和艱辛， 這對他們成長成人至關重要， 同時又能讓孩子身體健康精力充沛地投入學習， 也是對我們學校工作的支持。 謝謝！

早餐建議書作文 篇1

　　親愛的同學們：

　　你們好！

　　我首先想問的是，你們平時吃早餐嗎？我想，大部分會說不會，大多數都忙于上班、上學，很早起床，連吃一頓早餐的時間都沒有。

　　我班有55人，參與投票的只有33人，應該有大部分是不吃的吧？在33個人里，有85%的人認為最好吃一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二片面包，有15%的人認為最好吃一杯牛奶、一個雞蛋、一兩片面包。但是，只靠雞蛋、牛奶、水果和蔬菜是無法提供早餐需要的熱量的。所以，早餐中一定要有一些碳水化合物，以獲得合理比例的熱量。

　　早餐吃油炸食品也是不可行的。為什么呢？因為高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之后，營養素會被破壞，還會產生致癌物質。

　　那早餐吃什么呢？我的早餐可以借鑒，就是做三明治加喝牛奶把蝦皮用微波爐轉一下再放進三明治中，既補充了鈣，又增加蛋白質，味道帶點咸，也比較爽口。如果要調味，還可以放些番茄醬。整個過程不超過10分鐘，但是營養要素都具備了。如果時間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉一轉便可。一杯牛奶加一片三明治，不到10分鐘就能吃完。

　　如果實在沒有時間，也可以去買，我在這里推薦一種：酸奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。