拓展訓練項目大全 篇1

　　高空項目詳細介紹

　　一、項目名稱：跳出真我

　　實施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。)

　　項目意義：

　　1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

　　2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

　　3、勇于把握機遇。

　　二、項目名稱：巨人梯

　　設施要求：高8米的“天梯”設施一處、保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：給整個團隊設置一個總目標分數(shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績

　　項目意義：

　　1、考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。

　　2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標

　　三、項目名稱：天使之手

　　設施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：學員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終點。

　　項目意義：

　　1、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力

　　2、在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進步才是快速前進的真諦。

　　四、項目名稱：斷橋

　　設施要求：空中斷橋場地一處、保險繩、安全帶及安全帽

　　項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什么難嗎?但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步

拓展訓練項目 篇1

　　高空項目詳細介紹

　　一、項目名稱：跳出真我

　　實施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。)

　　項目意義：

　　1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

　　2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

　　3、勇于把握機遇。

　　二、項目名稱：巨人梯

　　設施要求：高8米的“天梯”設施一處、保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：給整個團隊設置一個總目標分數(shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績

　　項目意義：

　　1、考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。

　　2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標

　　三、項目名稱：天使之手

　　設施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：學員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終點。

　　項目意義：

　　1、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力

　　2、在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進步才是快速前進的真諦。

　　四、項目名稱：斷橋

　　設施要求：空中斷橋場地一處、保險繩、安全帶及安全帽

　　項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什么難嗎?但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步

最新拓展訓練項目 篇1

　　高空項目詳細介紹

　　一、項目名稱：跳出真我

　　實施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。)

　　項目意義：

　　1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

　　2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

　　3、勇于把握機遇。

　　二、項目名稱：巨人梯

　　設施要求：高8米的“天梯”設施一處、保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：給整個團隊設置一個總目標分數(shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績

　　項目意義：

　　1、考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。

　　2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標

　　三、項目名稱：天使之手

　　設施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：學員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終點。

　　項目意義：

　　1、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力

　　2、在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進步才是快速前進的真諦。

　　四、項目名稱：斷橋

　　設施要求：空中斷橋場地一處、保險繩、安全帶及安全帽

　　項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什么難嗎?但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步

最新拓展訓練項目 篇1

　　高空項目詳細介紹

　　一、項目名稱：跳出真我

　　實施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。)

　　項目意義：

　　1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

　　2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

　　3、勇于把握機遇。

　　二、項目名稱：巨人梯

　　設施要求：高8米的“天梯”設施一處、保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：給整個團隊設置一個總目標分數(shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績

　　項目意義：

　　1、考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。

　　2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標

　　三、項目名稱：天使之手

　　設施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：學員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終點。

　　項目意義：

　　1、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力

　　2、在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進步才是快速前進的真諦。

　　四、項目名稱：斷橋

　　設施要求：空中斷橋場地一處、保險繩、安全帶及安全帽

　　項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什么難嗎?但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步

拓展訓練項目大全2023 篇1

　　水上項目詳細介紹

　　一、項目名稱：搶灘登陸

　　設施要求：油桶若干，竹竿若干，繩子，救生衣，水塘

　　項目簡介：團隊隊員利用有限的資源(油桶若干，竹竿若干，繩子)以最快的速度造成一艘船，搭載本隊隊員在規(guī)定的時間內(nèi)劃過規(guī)定水域奪得對岸的目標。

　　目的意義：

　　1、培養(yǎng)領導與分工協(xié)作的能力，掌握資源的合理利用與分配。

　　2、目標的設定，在明確目標后一個團隊要通過彼此共同的努力才能達到成功的彼岸。

　　3、培養(yǎng)一個團體的竟爭能力，培養(yǎng)全體成員同心協(xié)力共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心

　　2、項目名稱：建橋過河

　　設施要求：

　　項目簡介：團隊利用有限的資源建設一座橋，將所有人成功轉移至河對岸。

　　目的意義：

　　1、團隊合作

　　2、時間管理，計劃性

　　二、項目名稱：水上過橋抽板

　　項目簡介：所有隊員利用若干塊木板在懸掛在水面上的繩索上搭橋從一端過到另一端

　　目的意義：團隊合作分工、信任

　　三、項目名稱：水上獨木橋

　　項目簡介：所有隊員走過一條沒有任何扶手的水上獨木橋

　　目的意義：平衡感、團隊的支持與鼓勵

　　四、項目名稱：涉水爆破

　　項目簡介：團隊利用有限的資源將漂浮在離岸3.5米遠的氣球戳破

　　目的意義：計劃，分工，溝通與合作。

拓展訓練項目大全2023 篇2

　　高空項目詳細介紹

　　一、項目名稱：跳出真我

　　實施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。)

拓展訓練項目推薦 篇1

　　高空項目詳細介紹

　　一、項目名稱：跳出真我

　　實施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。)

　　項目意義：

　　1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

　　2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

　　3、勇于把握機遇。

　　二、項目名稱：巨人梯

　　設施要求：高8米的“天梯”設施一處、保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：給整個團隊設置一個總目標分數(shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績

　　項目意義：

　　1、考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。

　　2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標

　　三、項目名稱：天使之手

　　設施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：學員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終點。

　　項目意義：

　　1、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力

　　2、在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進步才是快速前進的真諦。

　　四、項目名稱：斷橋

　　設施要求：空中斷橋場地一處、保險繩、安全帶及安全帽

　　項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什么難嗎?但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步

拓展訓練項目大全 篇1

　　高空項目詳細介紹

　　一、項目名稱：跳出真我

　　實施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。)

　　項目意義：

　　1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

　　2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

　　3、勇于把握機遇。

　　二、項目名稱：巨人梯

　　設施要求：高8米的“天梯”設施一處、保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：給整個團隊設置一個總目標分數(shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績

　　項目意義：

　　1、考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。

　　2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標

　　三、項目名稱：天使之手

　　設施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：學員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終點。

　　項目意義：

　　1、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力

　　2、在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進步才是快速前進的真諦。

　　四、項目名稱：斷橋

　　設施要求：空中斷橋場地一處、保險繩、安全帶及安全帽

　　項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什么難嗎?但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步

拓展訓練項目 篇1

　　水上項目詳細介紹

　　一、項目名稱：搶灘登陸

　　設施要求：油桶若干，竹竿若干，繩子，救生衣，水塘

　　項目簡介：團隊隊員利用有限的資源(油桶若干，竹竿若干，繩子)以最快的速度造成一艘船，搭載本隊隊員在規(guī)定的時間內(nèi)劃過規(guī)定水域奪得對岸的目標。

　　目的意義：

　　1、培養(yǎng)領導與分工協(xié)作的能力，掌握資源的合理利用與分配。

　　2、目標的設定，在明確目標后一個團隊要通過彼此共同的努力才能達到成功的彼岸。

　　3、培養(yǎng)一個團體的竟爭能力，培養(yǎng)全體成員同心協(xié)力共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心

　　2、項目名稱：建橋過河

　　設施要求：

　　項目簡介：團隊利用有限的資源建設一座橋，將所有人成功轉移至河對岸。

　　目的意義：

　　1、團隊合作

　　2、時間管理，計劃性

　　二、項目名稱：水上過橋抽板

　　項目簡介：所有隊員利用若干塊木板在懸掛在水面上的繩索上搭橋從一端過到另一端

　　目的意義：團隊合作分工、信任

　　三、項目名稱：水上獨木橋

　　項目簡介：所有隊員走過一條沒有任何扶手的水上獨木橋

　　目的意義：平衡感、團隊的支持與鼓勵

　　四、項目名稱：涉水爆破

　　項目簡介：團隊利用有限的資源將漂浮在離岸3.5米遠的氣球戳破

　　目的意義：計劃，分工，溝通與合作。

拓展訓練項目 篇2

　　高空項目詳細介紹

　　一、項目名稱：跳出真我

　　實施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。)

　　拓展培訓就是充分利用各種室外的自然環(huán)境或者是創(chuàng)造的假設情境，從情感上、體能上、智慧和社交上對學員提出挑戰(zhàn)，在參與者解決問題和應對挑戰(zhàn)的活動過程中，實現(xiàn)“磨練意志、陶冶情操、完善自我、融煉團隊”的培訓宗旨。以下是小編為大家準備的拓展訓練項目大全2019，希望對大家有幫助！

拓展訓練項目大全2019【1】：信任背摔

　　一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1。6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。

　　二、游戲人數(shù)：12—16人

　　三、場地要求：高臺最宜

　　四、需要器材：束手繩

　　五、游戲時間：30分鐘左右

　　六、活動目標：培養(yǎng)團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

拓展訓練項目大全2019【2】：坐地起身

　　一。項目類型：團隊合作型

　　二。道具要求：無需其他道具

　　三。場地要求：空曠的場地一塊

　　四。項目時間：20分鐘—30分鐘

　　五。詳細游戲規(guī)則：

　　1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上;

　　2、在不用手撐地站起來;

　　3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人。

　　在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

　　拓展培訓項目介紹

　　1、高空項目(4項)

　　跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋

　　2、水上項目(5項)

　　建橋過河、搶灘登陸、水上過橋抽板、水上獨木橋、涉水爆瀑

　　3、陸地項目(25項)

　　畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過河抽板車、泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶.

　　4、破冰項目(11項))

　　生日重組、解人結、我是誰、結伴同行、心靈密碼、似曾相識、進化論、齊齊行、聯(lián)體嬰、露四點、環(huán)球速遞

　　高空項目詳細介紹

　　一、項目名稱：跳出真我

　　實施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。)

　　項目意義：

　　1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

　　2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

　　3、勇于把握機遇。

　　二、項目名稱：巨人梯

　　設施要求：高8米的“天梯”設施一處、保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：給整個團隊設置一個總目標分數(shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績

　　項目意義：

　　1、考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。