戶外拓展是一種有別于一般聚會活動與旅游的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者對自身潛能的認(rèn)識、戰(zhàn)勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。下面，小編為大家分享素質(zhì)拓展活動項目，希望對大家有所幫助！

　　背摔

　　項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體；后倒時，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護(hù)的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實施隊員倒落時，全身協(xié)力將實施隊員平穩(wěn)接住。

　　項目目的：

　　信任環(huán)境的營造

　　建立換位思考的意識

　　通過身體接觸、實現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任

　　斷橋

　　項目介紹：參訓(xùn)隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩(wěn)走到終點。

　　項目目的：

　　成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你

　　克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力

　　借助外勢、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣

　　雷區(qū)取水

　　項目介紹：在一個直徑5米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。

　　項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻(xiàn)的精神。

　　校園素質(zhì)拓展活動的開展對于提升學(xué)生們的素質(zhì)水平有著重要的引導(dǎo)作用，下面校園素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目是小編為大家整理的，在這里跟大家分享一下。

　　NO.1 雷區(qū)取水

　　項目介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。

　　項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻(xiàn)的精神。

　　NO.2 無敵風(fēng)火輪

　　項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協(xié)作走完一段不容易的路程。

　　項目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個人與團隊目標(biāo)不統(tǒng)一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，明確的團隊目標(biāo)，有效的溝通與合作。

　　NO.3 信任背摔

　　項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護(hù)的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實施隊員倒落時，全身協(xié)力將實施隊員平穩(wěn)接住。

　　心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練起源于本世紀(jì)40年代的英國，那么大家知道有哪些比較適合的訓(xùn)練項目嗎？下面是小編整理的素質(zhì)拓展培訓(xùn)項目，歡迎查看，希望幫助到大家。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)項目一：禮讓先行

　　活動目的

　　1、培養(yǎng)學(xué)員自然打破個體在身體接觸上的矜持，建立積極、健康的異性交往的狀態(tài)。

　　2、 培養(yǎng)學(xué)員互幫互讓、精誠合作的團隊風(fēng)格。

　　3、培養(yǎng)和訓(xùn)練團體的群策群力、通過正確的思維來尋求簡便有效的方法來解決問題。

　　4、培養(yǎng)學(xué)員達(dá)成全體一致性的計劃，形成合理分工與適當(dāng)?shù)膱F隊角色，有序解決問題的能力。

　　活動器材

　　晃板

　　適宜人數(shù)

　　10 一15人一組為宜。

　　活動時間

　　1小時

　　活動要點

　　每一名學(xué)員都是在同伴的幫助下通過晃板。

　　安全事項

　　本活動為低危險性項目，實施時不需要專業(yè)人員保護(hù)。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)項目二：攜手并進(jìn)

　　活動目的

　　1、培養(yǎng)合作精神和協(xié)調(diào)能力。

　　2、培養(yǎng)在共同解決問題時團隊成員步調(diào)的一致性。

　　3、培養(yǎng)創(chuàng)造性的思維和在解決問題的過程中及時調(diào)整策略與方法的能力。

　　4、培養(yǎng)耐心細(xì)致解決問題的能力。

　　5、鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力與快速的反應(yīng)力。

　　活動器材

　　高低板

　　適宜人數(shù)

　　10 一20 人一組為宜。

　　活動時間

　　1小時。

　　活動要點

　　要求兩個學(xué)員同時站在支點高低錯落的板上，手持繩索，在統(tǒng)一口令下抬腳，步調(diào)一致向前進(jìn)。

　　安全事項

　　1、為了更安全地活動，團隊成員應(yīng)該穿松緊適度的運動服裝。

　　2、本活動為低危險性項目，實施時不需要專業(yè)人員的保護(hù)，唯一要注意的是提醒學(xué)員防止扭傷腳。

　　為繁榮我校大學(xué)生的校園文化生活，培養(yǎng)青年大學(xué)生的創(chuàng)新意識，增強青年大學(xué)生的創(chuàng)新能力，充分發(fā)揮學(xué)生“自我服務(wù)、自我管理、自我教育”的作用，使廣大同學(xué)積極參與到“第二課堂”活動的設(shè)計中來，進(jìn)一步提升校園文化活動的參與度和吸引力，學(xué)校決定舉辦首屆“青春創(chuàng)意秀”素質(zhì)拓展項目設(shè)計大賽：

　　一、活動主題

　　精彩校園生活，創(chuàng)意由你做主

　　二、參賽對象

　　我校全日制在校本科生個人或團隊均可報名參加，鼓勵組隊參賽，每個團隊最多不超過4人。

　　三、參賽要求

　　（一）參賽內(nèi)容

　　1.總體要求。參賽項目內(nèi)容應(yīng)符合時代特點和校院特色,創(chuàng)意新穎獨特,流程設(shè)計合理,易于交流展示，并具有良好的校園影響力。可以是對已經(jīng)開展的素質(zhì)拓展活動項目的完善提升（詳見附件4），也可以是計劃開展的創(chuàng)新活動項目。

　　2.類別要求。參賽項目內(nèi)容分為校、院兩種類別。校級項目應(yīng)適合面向全校各專業(yè)學(xué)生開展，重在拓展學(xué)生的綜合素質(zhì)能力;院級項目應(yīng)針對相關(guān)專業(yè)學(xué)生開展，重在拓展學(xué)生的專業(yè)、職業(yè)素質(zhì)能力。

　　3.模塊要求。參賽項目內(nèi)容分為三種模塊，可任選其一。

　　A模塊（思想政治與道德修養(yǎng)）：能夠培育大學(xué)生社會主義核心價值觀的活動。如時事政策、黨團知識等理論學(xué)習(xí)活動；文明創(chuàng)建、愛國愛校等主題教育活動；立足校園、輻射社會的志愿服務(wù)活動。

　　B模塊（專業(yè)技能和職業(yè)導(dǎo)航）：能夠拓展學(xué)習(xí)能力、實踐能力和創(chuàng)新能力的活動。如拓展閱讀、科普知識等延伸學(xué)習(xí)活動；文字寫作、語言表達(dá)等技能提升活動；發(fā)明創(chuàng)造、學(xué)術(shù)研究等科技創(chuàng)新活動；生涯規(guī)劃、職業(yè)導(dǎo)航等就業(yè)創(chuàng)業(yè)活動。

　　素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質(zhì)教育，它以運動為依托，以培訓(xùn)為方式，以感悟為目的。以下是拓展訓(xùn)練欄目的小編為您搜集整理的《常見的素質(zhì)拓展項目大全》，供參考!

　　無敵風(fēng)火輪

　　一、項目類型：

　　團隊協(xié)作競技型

　　二、道具要求：

　　報紙、膠帶

　　三、場地要求：

　　一片空曠的大場地

　　四、游戲時間：

　　10分鐘左右

　　五、詳細(xì)游戲玩法：

　　12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。

　　六、活動目的：

　　本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團結(jié)一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力;培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強隊員間的相互信任和理解。

　　信任背摔

　　一、游戲簡介：

　　這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護(hù)他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責(zé)任感。

　　二、游戲人數(shù)：

　　12-16人

　　三、場地要求：

　　高臺最宜

　　四、需要器材：

　　束手繩

　　五、游戲時間：

　　30分鐘左右

　　六、活動目標(biāo)：

　　培養(yǎng)團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識到責(zé)任與信任是相互的。

　　素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質(zhì)教育，小編收集了素質(zhì)拓展訓(xùn)練游戲項目，歡迎閱讀。

1.無敵風(fēng)火輪

　　一、項目類型：團隊協(xié)作競技型

　　二、道具要求：報紙、膠帶

　　三、場地要求：一片空曠的大場地

　　四、游戲時間：10分鐘左右

　　五、詳細(xì)游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。

　　六、活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團結(jié)一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力;培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強隊員間的相互信任和理解。

2.信任背摔

　　一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護(hù)他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責(zé)任感。

　　二、游戲人數(shù)：12-16人

　　三、場地要求：高臺最宜

　　四、需要器材：束手繩

　　五、游戲時間：30分鐘左右

　　六、活動目標(biāo)：培養(yǎng)團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識到責(zé)任與信任是相互的。

3.齊眉棍

　　一、游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項目。此活動深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。

　　素質(zhì)拓展高空項目感受是由小編整理分享給大家，感興趣的朋友可以閱讀了解一下。希望對大家有所幫助！

　　詭異的保護(hù)裝備正被教官在我的身上推來推去，發(fā)出叮當(dāng)?shù)牟缓椭C的聲音。24個人手拉著繩索，在不遠(yuǎn)處用期待的目光緊緊的盯著我的一舉一動。 我轉(zhuǎn)身抓住那慢慢向上延伸的梯子，短短的路程在我看來似乎無窮無盡。我已經(jīng)完全忘記了自己是如何爬上梯子的，只知道當(dāng)時自己的雙手和雙腿還是有知覺的，頭腦也還是冷靜的。 背上的繩索越來越緊，我爬到踏腳板上，雙手牢牢的抓住身后的柱子。還沒來得及做出任何反應(yīng)，繩索又神經(jīng)質(zhì)的緊了緊，我能清晰地感覺到同學(xué)們緊張的心情正順著這條動力繩快速朝我傳來。

　　我抬起頭，望了望懸掛在頭頂?shù)募茏樱�它在風(fēng)中搖晃著，在陽光的炙烤下邪惡的閃耀著。根本抓不到！它太高了！自信似乎突然隨著地面而離我遠(yuǎn)去了，我緊緊的依靠著背后在風(fēng)中顫抖的柱子，感受著腳下如清風(fēng)、如初陽、如薄霧、如輕煙一樣不靠譜的踏板，環(huán)顧著空蕩蕩的四周。 我開始朝地面上看去，人們都抬著頭，只要是認(rèn)識我的，都用眼神和表情在無聲的催促著。我想跳，我不想被人笑話，但雙腿仿佛在一瞬間不受我的控制了，無論我再用力，它就是不肯挪動半步。雙手似乎被黏在了柱子上，無論我再怎樣堅定自己的內(nèi)心，它還是不肯給我面子，不肯松開環(huán)環(huán)相扣的十指。

　　柱子搖晃著，下面模糊的人群也跟著搖晃著，我從來不知道自己也有如此強烈的恐高癥，我更加用力的抱著柱子，頻頻搖頭，試圖搖掉阻止我前進(jìn)的恐懼，但腳卻也在不知不覺中緩慢的向梯子靠攏 跳啊！突然，我聽到了黃澤炬的叫聲。 沒事兒，死不了。這是一開始就顯得異常興奮的王智睿。 死不了，死不了。隊員們十分有節(jié)奏感的大吼著。 上來之前，我早就做好了心理準(zhǔn)備，早就知道雖然自己是唯一一個女隊長，但第一次做危險動作的重任還是要光榮的壓在我的肩上。可雖然如此，誰能想到面對的是如此詭異邪惡居心叵測的一個項目呢？說實話，我不相信我不會死，對我來說，要是雙手沒有抓牢那高不可攀的架子，就是死路一條，就是碎尸萬段。 但同時我也清楚，不能再這樣無聊的耗下去了，或向前，或向后。我更加清楚的知道，自己在同學(xué)們心中高大光榮正義純潔的形象不能因為這個項目而轟然倒塌。我的手在不知不覺中松開了，柱子也在突然間搖晃的不是那么猛烈了，我聽不到任何聲音，感覺到連流動而過的空氣都滯留下來，等待著我的決定。

　　素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目

　　第一項

　　一、游戲名稱 ：反向執(zhí)行

　　二、游戲規(guī)則

　　教練員在上面發(fā)口令，所有隊員按口令的反向意思執(zhí)行，如：口令---左轉(zhuǎn) 隊員們就向右轉(zhuǎn) 口令---抬左手 隊員們抬右手

　　三、活動感受

　　鍛煉隊員們的反應(yīng)能力

　　第二項

　　一 活動名稱：團隊孵化(破冰起航)

　　二、任務(wù)

　　要求各組隊員在30分鐘內(nèi)，選出一個隊長、兩名安全大使、兩名環(huán)保大使， 擬訂隊名、隊旗、隊歌

　　三、看點

　　設(shè)立團隊的基本雛形，組建團隊的基本框架

　　第三項

　　一、游戲名稱 ：松鼠與松樹

　　二、游戲道具 ：(無)

　　三、游戲規(guī)則

　　1、角色設(shè)置

　　松鼠 松樹獵人(精靈) 監(jiān)督員

　　2、口令設(shè)置

　　1)獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動

　　2)森林失火-------松樹逃跑，松樹原地不動

　　3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑

　　3、角色具體說明

　　1)獵人(精靈)可以充當(dāng)任何角色在口令1中可和松鼠競爭位置，在口令2中與松樹競爭位置 ，在口令3中可同時競爭松鼠和松鼠的位置

　　2)松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置

　　3)監(jiān)督員是監(jiān)督游戲中被淘汰的松鼠和松樹的

　　4、人數(shù)

　　不少于11人 (精靈原則上設(shè)為一名，但為加強競爭可適當(dāng)添加人數(shù))

　　5、步驟

　　1)先任命一個監(jiān)督員

　　2)隨機抽一名隊員充當(dāng)精靈

　　3)其他隊員手牽手圍成一個圓，從一名隊員開始123報數(shù)

　　4)報1。3隊員充當(dāng)松樹，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹洞

　　5)報2的隊員充當(dāng)松鼠，蹲在樹洞一里

　　6)沒三人一組按圓形均勻分布，監(jiān)督員和精靈站在圓中間

　　1)、搭橋過河

　　項目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲

　　參賽人員：每隊派六人上場(2男4女)

　　場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米

　　需要道具：小地毯(報紙或者毛巾布等)

　　競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進(jìn)30米，其距離為30米(以一籃球場寬為準(zhǔn)，來回)，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達(dá)起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

　　競賽規(guī)則：(1)、參賽隊隊員在起點線外準(zhǔn)備。待一組隊員全部到達(dá)終點時另一組才能開始接力。(2)、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規(guī)。并按觸地次數(shù)對比賽用時給與增加。

　　活動目的：本活動旨在培養(yǎng)團隊協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團隊內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。

　　2)、地雷陣

　　一.游戲類型：戶外游戲、團隊素質(zhì)拓展游戲

　　二.游戲時間：15～30分鐘

　　游戲人數(shù)：至少12人，越多越好。

　　所需道具：

　　1、每對參賽者一塊蒙眼布。

　　2、兩根約10米長的繩子(30英尺)。

　　3、一些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。

　　游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進(jìn)溝通與交流，使小組充滿活力。

　　一、瘋狂市場

　　項目名稱:瘋狂市場

　　項目性質(zhì)：室內(nèi)拓展項目/室外項目(團隊合作)

　　適用對象：適用于銷售類團隊，不適用于研發(fā)類團隊

　　項目時間：120分鐘

　　項目描述：

　　每個團隊作為一家獨立的公司進(jìn)行運營。每家公司必須利用手頭的啟動資金，通過購買投資機會、尋求市場份額等方式進(jìn)行獲取利潤。最后業(yè)績最好的公司團隊將會獲勝。

　　項目目標(biāo)：

　　1 親身感受市場競爭的激烈程度;

　　2 提升主動溝通的意識;

　　3 體驗團隊面對復(fù)雜環(huán)境的應(yīng)變能力和協(xié)作分工;

　　4 學(xué)習(xí)系統(tǒng)化分析內(nèi)外部環(huán)境，有效地分工協(xié)作，合理地尋求合作伙伴關(guān)系

　　5 創(chuàng)新與談判，不斷開發(fā)多重盈利模式

　　二、坐地起身

　　時間：20分鐘-30分鐘

　　人數(shù)：不限

　　道具：(無)

　　場地：職工文體中心

　　游戲規(guī)則：

　　1、四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上;

　　2、在不用手撐地站起來;

　　3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人。

　　目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合，主要讓大家明白合作的重要性。過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

　　三、天使之手

　　項目類型：單人或雙人合作項目。項目描述：參訓(xùn)學(xué)員靠自己的努力或二人間的相互支持幫助，在一條鋼絲上走到成功的彼岸。培訓(xùn)目的：心理極限的挑戰(zhàn);工作的方法與技巧;不同條件下的溝通;團隊的支持鼓勵;決策、角色分工與協(xié)作。

　　角色定位;面對困境尋求解決問題的科學(xué)方法;人力資源合理利用;演繹人生苦旅，一步一個腳印扎實工作;工作目標(biāo)的確定與實現(xiàn);為他人奉獻(xiàn);雙人條件下的溝通交流。