熱身項目：破冰游戲

　　一、風采展示

　　項目描述：根據情況將所有人員分若干組，并在規定的時間內完成選隊長、起口號、隊歌、隊徽、隊名、隊列造型等任務，要求各隊要展現各隊的凝聚力，想象力和創造力。

　　項目意義：通過團隊展示的方式，激發學員的參與激情和競爭意識，使學員體會到拓展培訓的激情，同時熟悉拓展訓練的相關程序和方法，牢記自己是團隊的一分子，為自己的團隊爭光添彩。

　　二、松樹和松鼠

　　項目描述：一個模擬的森林場景，以3人為單位組成松樹和松鼠。同時森林會有3種情況分別會發生，有獵人、風暴、火災，根據規則選擇自己的組合不被淘汰。

　　項目意義：團隊熱身可以增進團隊成員間很快的相互溝通了解，同時能是隊員消除緊張情緒和羞澀感，以輕松愉快的心情、進入活動狀態。

　　三、解人套

　　項目描述：每隊人員集中圍成一個圈，每個人用自己的左或右手抓不相鄰人的右或左手，在手都不放開的情況下，把牽好的手鏈接成一個圈。

　　項目目的：

　　1、培養隊員操作能力想象能力

　　2、培養隊員解決問題的能力

　　3、讓隊員能夠自然的進行身體接觸和配合,消除害羞感，有效的溝通和交流

　　4、鍛煉隊員遇事臨危不亂的心里

　　項目點評:

　　1、游戲場景好比是在現實工作中遇到的棘手的問題，相對的煩瑣與復雜，表面看來是沒有

　　頭緒的。找不到解決的辦法，面對這種情況，首先我們必須要有足夠的信心去面對，冷靜的

　　思考形成解決的思路并行動起來，在行動中摸索改進

　　戶外拓展是一種有別于一般聚會活動與旅游的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。下面，小編為大家分享素質拓展活動項目，希望對大家有所幫助！

　　背摔

　　項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體；后倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。

　　項目目的：

　　信任環境的營造

　　建立換位思考的意識

　　通過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任

　　斷橋

　　項目介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點。

　　項目目的：

　　成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你

　　克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力

　　借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣

　　雷區取水

　　項目介紹：在一個直徑5米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。

　　項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。

　　校園素質拓展活動的開展對于提升學生們的素質水平有著重要的引導作用，下面校園素質拓展訓練項目是小編為大家整理的，在這里跟大家分享一下。

　　NO.1 雷區取水

　　項目介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。

　　項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。

　　NO.2 無敵風火輪

　　項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完一段不容易的路程。

　　項目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標，有效的溝通與合作。

　　NO.3 信任背摔

　　項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。

　　心理素質拓展訓練起源于本世紀40年代的英國，那么大家知道有哪些比較適合的訓練項目嗎？下面是小編整理的素質拓展培訓項目，歡迎查看，希望幫助到大家。

素質拓展培訓項目一：禮讓先行

　　活動目的

　　1、培養學員自然打破個體在身體接觸上的矜持，建立積極、健康的異性交往的狀態。

　　2、 培養學員互幫互讓、精誠合作的團隊風格。

　　3、培養和訓練團體的群策群力、通過正確的思維來尋求簡便有效的方法來解決問題。

　　4、培養學員達成全體一致性的計劃，形成合理分工與適當的團隊角色，有序解決問題的能力。

　　活動器材

　　晃板

　　適宜人數

　　10 一15人一組為宜。

　　活動時間

　　1小時

　　活動要點

　　每一名學員都是在同伴的幫助下通過晃板。

　　安全事項

　　本活動為低危險性項目，實施時不需要專業人員保護。

素質拓展培訓項目二：攜手并進

　　活動目的

　　1、培養合作精神和協調能力。

　　2、培養在共同解決問題時團隊成員步調的一致性。

　　3、培養創造性的思維和在解決問題的過程中及時調整策略與方法的能力。

　　4、培養耐心細致解決問題的能力。

　　5、鍛煉手眼協調能力與快速的反應力。

　　活動器材

　　高低板

　　適宜人數

　　10 一20 人一組為宜。

　　活動時間

　　1小時。

　　活動要點

　　要求兩個學員同時站在支點高低錯落的板上，手持繩索，在統一口令下抬腳，步調一致向前進。

　　安全事項

　　1、為了更安全地活動，團隊成員應該穿松緊適度的運動服裝。

　　2、本活動為低危險性項目，實施時不需要專業人員的保護，唯一要注意的是提醒學員防止扭傷腳。

　　為繁榮我校大學生的校園文化生活，培養青年大學生的創新意識，增強青年大學生的創新能力，充分發揮學生“自我服務、自我管理、自我教育”的作用，使廣大同學積極參與到“第二課堂”活動的設計中來，進一步提升校園文化活動的參與度和吸引力，學校決定舉辦首屆“青春創意秀”素質拓展項目設計大賽：

　　一、活動主題

　　精彩校園生活，創意由你做主

　　二、參賽對象

　　我校全日制在校本科生個人或團隊均可報名參加，鼓勵組隊參賽，每個團隊最多不超過4人。

　　三、參賽要求

　　（一）參賽內容

　　1.總體要求。參賽項目內容應符合時代特點和校院特色,創意新穎獨特,流程設計合理,易于交流展示，并具有良好的校園影響力。可以是對已經開展的素質拓展活動項目的完善提升（詳見附件4），也可以是計劃開展的創新活動項目。

　　2.類別要求。參賽項目內容分為校、院兩種類別。校級項目應適合面向全校各專業學生開展，重在拓展學生的綜合素質能力;院級項目應針對相關專業學生開展，重在拓展學生的專業、職業素質能力。

　　3.模塊要求。參賽項目內容分為三種模塊，可任選其一。

　　A模塊（思想政治與道德修養）：能夠培育大學生社會主義核心價值觀的活動。如時事政策、黨團知識等理論學習活動；文明創建、愛國愛校等主題教育活動；立足校園、輻射社會的志愿服務活動。

　　B模塊（專業技能和職業導航）：能夠拓展學習能力、實踐能力和創新能力的活動。如拓展閱讀、科普知識等延伸學習活動；文字寫作、語言表達等技能提升活動；發明創造、學術研究等科技創新活動；生涯規劃、職業導航等就業創業活動。

　　素質拓展訓練是一種以提高心理素質為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質教育，它以運動為依托，以培訓為方式，以感悟為目的。以下是拓展訓練欄目的小編為您搜集整理的《常見的素質拓展項目大全》，供參考!

　　無敵風火輪

　　一、項目類型：

　　團隊協作競技型

　　二、道具要求：

　　報紙、膠帶

　　三、場地要求：

　　一片空曠的大場地

　　四、游戲時間：

　　10分鐘左右

　　五、詳細游戲玩法：

　　12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

　　六、活動目的：

　　本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計劃、組織、協調能力;培養服從指揮、一絲不茍的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。

　　信任背摔

　　一、游戲簡介：

　　這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。

　　二、游戲人數：

　　12-16人

　　三、場地要求：

　　高臺最宜

　　四、需要器材：

　　束手繩

　　五、游戲時間：

　　30分鐘左右

　　六、活動目標：

　　培養團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。