個(gè)人項(xiàng)目主要是通過(guò)一定難度的考驗(yàn)，最大限度的激發(fā)學(xué)員體能和心理潛能，從而自我挑戰(zhàn)、自我超越以及心志模式改變。

　　團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目則是以復(fù)雜性和艱巨性為特征，通過(guò)所有人的相互理解合作、信任，融合學(xué)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，學(xué)習(xí)系統(tǒng)思考的內(nèi)涵，體驗(yàn)協(xié)作的真正意義和處理團(tuán)隊(duì)中出現(xiàn)的各種問(wèn)題。

　　【集體拓展項(xiàng)目參考】

　　一、水氣球

　　時(shí)間：5～10分鐘

　　人數(shù)：不限

　　道具：每對(duì)搭檔一個(gè)氣球。水(裝在氣球里)。一處寬敞的活動(dòng)場(chǎng)。

　　概述：炎熱的天氣，適合在活潑的團(tuán)隊(duì)中開(kāi)展的理想游戲——引人發(fā)笑!

　　目的：1.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。

　　2.讓隊(duì)員們彼此對(duì)抗

　　準(zhǔn)備： 給所有氣球裝大約一升水，然后把里面的空氣擠掉，扎好口。

　　步驟：1.每個(gè)人選一名搭檔。

　　2.每對(duì)搭檔相距2米遠(yuǎn)，面對(duì)面站立，形成兩排。

　　3.給每對(duì)搭檔中的一名隊(duì)員發(fā)一個(gè)裝水的氣球。

　　4.要求把氣球仍給自己的搭檔，保證氣球不破裂。

　　5.大多數(shù)都成功完成投擲后，讓其中一排向后退一大步，再把氣球投給自己的搭檔，不能使氣球破裂。重復(fù)以上步驟，直到只剩下一個(gè)完整的氣球?yàn)橹埂＋@勝的那對(duì)搭檔可以隨意處置他們的氣球。 安全：寒冷和刮風(fēng)的天氣里不宜開(kāi)展這種活動(dòng)。

　　變通：氣球爆炸，其中一個(gè)人被淋一身水后，建議和搭檔擁抱，共享游戲快樂(lè)。

　　二、女皇圈

　　項(xiàng)目介紹：所有隊(duì)員按要求圍成一個(gè)圓圈，之后隊(duì)員坐到后一名的腿上，堅(jiān)持至少兩分鐘不倒，下一步則

　　是整個(gè)圓圈開(kāi)始轉(zhuǎn)起來(lái)，場(chǎng)面龐大，氣勢(shì)恢宏，團(tuán)隊(duì)合力的力量比我們想象的任何時(shí)候都要巨大。 項(xiàng)目目的：

　　個(gè)人項(xiàng)目主要是通過(guò)一定難度的考驗(yàn)，最大限度的激發(fā)學(xué)員體能和心理潛能，從而自我挑戰(zhàn)、自我超越以及心志模式改變。

　　團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目則是以復(fù)雜性和艱巨性為特征，通過(guò)所有人的相互理解合作、信任，融合學(xué)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，學(xué)習(xí)系統(tǒng)思考的內(nèi)涵，體驗(yàn)協(xié)作的真正意義和處理團(tuán)隊(duì)中出現(xiàn)的各種問(wèn)題。

　　【集體拓展項(xiàng)目參考】

　　一、水氣球

　　時(shí)間：5～10分鐘

　　人數(shù)：不限

　　道具：每對(duì)搭檔一個(gè)氣球。水(裝在氣球里)。一處寬敞的活動(dòng)場(chǎng)。

　　概述：炎熱的天氣，適合在活潑的團(tuán)隊(duì)中開(kāi)展的理想游戲——引人發(fā)笑!

　　目的：1.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。

　　2.讓隊(duì)員們彼此對(duì)抗

　　準(zhǔn)備： 給所有氣球裝大約一升水，然后把里面的空氣擠掉，扎好口。

　　步驟：1.每個(gè)人選一名搭檔。

　　2.每對(duì)搭檔相距2米遠(yuǎn)，面對(duì)面站立，形成兩排。

　　3.給每對(duì)搭檔中的一名隊(duì)員發(fā)一個(gè)裝水的氣球。

　　4.要求把氣球仍給自己的搭檔，保證氣球不破裂。

　　5.大多數(shù)都成功完成投擲后，讓其中一排向后退一大步，再把氣球投給自己的搭檔，不能使氣球破裂。重復(fù)以上步驟，直到只剩下一個(gè)完整的氣球?yàn)橹埂＋@勝的那對(duì)搭檔可以隨意處置他們的氣球。 安全：寒冷和刮風(fēng)的天氣里不宜開(kāi)展這種活動(dòng)。

　　變通：氣球爆炸，其中一個(gè)人被淋一身水后，建議和搭檔擁抱，共享游戲快樂(lè)。

　　二、女皇圈

　　項(xiàng)目介紹：所有隊(duì)員按要求圍成一個(gè)圓圈，之后隊(duì)員坐到后一名的腿上，堅(jiān)持至少兩分鐘不倒，下一步則

　　是整個(gè)圓圈開(kāi)始轉(zhuǎn)起來(lái)，場(chǎng)面龐大，氣勢(shì)恢宏，團(tuán)隊(duì)合力的力量比我們想象的任何時(shí)候都要巨大。 項(xiàng)目目的：

　　一、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目準(zhǔn)備：

　　1、一只大墊子;(放置求生墻下方，緊貼求生墻不得有空隙)

　　2、兩只小墊子;(放置求生墻上方)

　　3、一根扁帶或小繩套。(緊急救助)

　　二、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目名稱：

　　集體求生

　　三、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目類型：

　　團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目

　　四、項(xiàng)目任務(wù)：

　　所有隊(duì)員必須在40分鐘之內(nèi)，不借助任何可以延長(zhǎng)自己的物品,全部爬上這堵高4米的墻逃生，任何一名學(xué)員沒(méi)有爬上去，項(xiàng)目都視作失敗。

　　五、項(xiàng)目規(guī)則及要點(diǎn)：

　　規(guī)則：

　　1、只能從墻的正面攀爬，不允許從兩側(cè)或其它方向攀爬;

　　2、不可借助任何可以延長(zhǎng)自己肢體長(zhǎng)度的物品;

　　3、當(dāng)上方的隊(duì)員不得從側(cè)面下來(lái)幫忙，如一定要下來(lái)必須從墻正面下來(lái)，且最后還要攀爬到墻的上面。

　　動(dòng)作要點(diǎn)：

　　1、兩個(gè)保護(hù)手法：

　　腕腕相扣：手腕和手腕相扣，這是兩人肢體連接唯一正確的方法;

　　“大圓石”保護(hù)。(抱石保護(hù))

　　下面的隊(duì)員以弓步站立，雙手舉過(guò)頭，肘略屈，掌心對(duì)著攀爬者，抬頭密切關(guān)注攀爬者，靈活控制自己的身體姿勢(shì)及重心，當(dāng)攀爬者出現(xiàn)不穩(wěn)時(shí)，應(yīng)隨時(shí)準(zhǔn)備扶持：想象手中托著一塊大圓石，將它按在墻上，慢慢放下;或者推卸墻力，順勢(shì)將它放在墊子上。

　　2、三個(gè)原則：

　　大關(guān)節(jié)原則：人的各個(gè)關(guān)節(jié)注意保護(hù)，膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸、脊柱和頭嚴(yán)禁踩踏，大腿可以踩大腿的上側(cè)，肩可踩肩關(guān)節(jié)和頸之間部分。

　　大聲示警原則：無(wú)論攀爬的隊(duì)員還是下方做人梯的隊(duì)員，當(dāng)你覺(jué)得有何不適或者感覺(jué)自己有危險(xiǎn)時(shí)，一定要大聲示意。保護(hù)隊(duì)員及時(shí)更換，但攀爬隊(duì)員不能馬上松手，應(yīng)在培訓(xùn)師的指揮下，安全降落。