高空斷橋

　　天梯

　　巨人腳步

　　逃生墻

　　信任背摔

　　模擬電網

　　有軌電車

　　孤島求生

　　飛行轉輪

　　依存共渡

　　雷陣

　　智闖敵營

　　激流勇進

　　穿越沼澤

　　穿越彎橋

　　巧過網陣

　　困絕墻

　　地面蕩木橋

　　跨越高網

　　跨越巔峰

　　懸降塔

　　網攀架

　　梅花樁

　　金字塔

　　奪寶奇兵

　　人生棋盤

　　障礙臺

　　露營

　　野炊燒烤

　　定向越野

　　野外生存

　　神秘拼圖

　　崖降

　　峽谷探幽

　　登山

　　定向探寶

　　模擬探雷

　　洞穴探秘

　　峽谷穿越

　　高空滑索

　　罐頭鞋

　　水幕溪降墻

　　抽板過河

　　水上梅花樁

　　浮桶架橋

　　拓展培訓是培養團隊協作能力的方式，以下是小編整理的拓展培訓小項目有哪些？歡迎參考閱讀！

　　勇闖雷陣-團隊合作

　　項目簡介：雷陣是一個考察團隊智慧的項目，主要看大家如何處理團隊內部的競爭與合作的關系、突破思維的慣性、創新的能力，團隊內部接到任務之后如分工協作、如何做決策，遇到問題的時候如何分析、調整和實施等等。

　　項目意義：此項目是一個非常經典的拓展項目，對于學員思維的拓展會起到很大的幫助，會讓學員對慣性思維產生的束縛有更深刻的理解，激發大家想去創新的意識，提升大家互相幫助、互相支持、互相學習的意識，一定程度上避免惡性競爭。經過此項目的培訓，參訓學員對于以后企業內耗的減少，突破現有的固定思維、創新都會有很大的幫助。

　　荊棘取水-團隊合作

　　項目介紹：在不接觸地面的情況下取出荊棘中的水，記住，你們可以利用的只有一根繩子還有你們的智慧。

　　項目目標：

　　1、提高隊員組織、溝通和協作的能力與技巧；

　　2、培養全體隊員共同戰勝困難的決心和勇氣；

　　3、培養團隊的領導藝術與技巧；

　　4、理解精確執行的重要性，提高計劃和實施的能力；

　　5、增強個人的奉賢精神。

　　信任背摔-團隊合作

　　拓展項目背景：隨著社會分工越來越細，要求彼此協作更加密切。信任是協作關系的粘合劑，沒有信任，協作則無從談起。在生活中，信任是友誼的基礎。在自己生活的小環境中，猜疑、防范別人是維護人際關系的大敵。而要保持所在團體的凝聚力，信任起到親合的作用。它可使每個人對團體產生歸屬感，以團體為家，以團體為榮，就會"有福同享，有難同當"。

　　拓展訓練是指通過專業的機構，對久居城市的人進行的一種野外生存訓練。拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。下面是小編為你帶來的北京拓展訓練項目有哪些 ，歡迎閱讀。

　　第一個：信任背摔

　　這是一個很經典的北京拓展訓練項目，一般由11-15人組成一組，從中輪流選出1人站在約1。5米的高臺上，背對著大家，眼睛蒙上黑布，然后由教練將其雙手捆綁在胸前，其余的成員兩人一組依次在高臺前排列，雙手兩兩交叉緊握，做好承接同伴的準備。該北京拓展訓練項目將“背摔”者的眼睛遮蓋起來、雙手捆綁起來使得其心里更加的無助，只能選擇完全相信自己的同伴，更加蘊含著在工作中我們選擇單打獨斗不行，要與同伴協同作戰，完全信任才能取得雙贏。

　　第二個：盲人方陣

　　盲人方陣是在由教練將大家帶到一片空曠的地帶后，將大家的眼睛蒙起來之后交給大家一團打結的繩子，團隊成員首先要把繩子解開，然后將繩子拉成一個正方形，團隊中的成員需要均勻的分布在正好方形的四條邊上。該項目在參加人數比較多的時候更有趣，北京拓展訓練機構的教練可以將大家分幾個組，各組之間進行競賽，用時最短完成任務的一組獲勝。大家相互競爭會讓各個成員更感到緊迫性，營造一種緊張的氛圍，此時更加考驗誰的頭腦反應最快，誰更加具有權威，誰最適合當領導者。盲人方陣考驗的是大家能否在高壓的情況下統一思想，統一目標，由一人發號施令，帶領大家走向成功，而不是大家各顧各的，整個一盤散沙。

　　1 雷區取水

　　項目介紹：在一個直徑 5 米的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。

　　項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。

　　2 無敵風火輪

　　項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完一段不容易的路程。

　　項目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標,有效的溝通與合作。

　　3 背摔

　　項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。

　　項目目的：

　　· 信任環境的營造

　　· 建立換位思考的意識

　　· 通過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任

　　4 有軌電車

　　項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進。

　　水上蛇形橋

　　水上蛇形橋：次拓展訓練項目屬于個人挑戰水上拓展項目。動動腦筋，在什么樣的情況下才會避免落水。這個拓展項目是非常容易落水，但是我們團隊中要有一個最好的方法。在最快的時間內又能不落水的情況下才算挑戰成功。

　　水上滾筒橋

　　項目名稱：水上滾筒橋

　　項目介紹：項目由橫跨水面的軌道和滾筒組成，多名學員在滾筒在滾動滾筒前進到達河對岸。

　　項目難度：中等難度水上拓展項目

　　項目意義：考驗隊員的堅強毅力，同時考驗小團的協調和合作能力。

　　注意事項：不扶手，看兩邊，不宜快，禁手扶軌道

　　人數限制：3人/次

　　項目意義：

　　1、提升面對危險和壓力下的勇氣及自信心。

　　2、增強膽量和毅力。

　　3、培養身體協調能力

　　扎筏泅渡

　　項目名稱: 扎筏泅渡

　　項目簡介：

　　一組隊員在特定的時間內，利用所給的毛竹、麻繩、大塑料桶扎出一條結實的竹筏，然后坐在竹筏上面抵達指定的目的地，集體動手創作出勞動成果，堅定目標，同心協力，駛向成功的彼岸。

　　項目意義：

　　培養決策和統籌意識，增強團隊凝聚力

　　體會組織分工和協作的重要性

　　體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用

　　水上緬甸橋

　　項目名稱：水上緬甸橋

　　培訓目的：

　　項目介紹：由兩條鐵鏈和若干木方組成，橫跨于河面之上，學員橫跨河面，從一端走到另一端

　　安全事項: 小心腳下踩空。

　　培訓意義：對每一個人而言，真正挑戰的對象是自己而不是別人或其他客觀因素!更進一步的是，要明白這樣一個道理——當挑戰來臨的時候，某種程度上心態訓練更重要!

　　拓展運動、拓展訓練，又稱外展訓練(outward bound)，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，運動目的是用以激發個人潛能，培養團隊精神。那么拓展訓練有哪些項目呢?請看拓展訓練欄目為您搜集的資料吧!

　　戶外拓展訓練項目

　　1、 空中抓杠

　　項目簡介：

　　我特種小分隊需攀爬上高8米的圓柱，抓住面前單杠。

　　項目目標：

　　關注自己的目標，障礙就是不看目標所看到的東西。增強自我控制與決斷能力以適應不斷變化的外部環境;分解克服心理壓力，建立挑戰困難的自信心與勇氣;無論后退是多么舒適也不為舒適而后退;勇于抓住機會，在困難面前如何正確選擇。

　　2、斷橋

　　項目簡介：兩塊寬30公分的木板，頂端間隔1.2-1.8米，此木板距地面高8米，做項目的學員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。

　　項目目標：

　　無論后退是多么舒適，也不為舒適而后退

　　克服心理壓力建立自信，增強自我控制自我決斷能力

　　“斷橋”是一個時代的象征，斷橋一小步、人生一大步

　　不是不能做，是不敢做，不是能力問題，是心理問題

　　感受勇于進取、不安于現狀的心理狀態

　　3、天梯

　　項目簡介：

　　我特種小分隊要求兩兩一組攀上天梯最頂端。

　　項目目標：

　　學習用全局觀念思考問題;給整個團隊設置一個總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績，目標的設立以及對目標的分解 (個人及團隊的自我挑戰目標)，培養協作意識，共同努力達成目標;相互鼓勵與支持，享受團隊成功后的快樂。

　　【什么是室內拓展訓練】

　　室內拓展訓練是模擬企業實戰的體驗形式，鄭州拓展訓練公司有著一批多年從業經驗的專業拓展訓練培訓師，根據企業問題而實際拓展訓練具體實踐步驟和內容，幫助企業員工突破個人、團隊發展的瓶頸，突破極限跨越成長的鴻溝。并運作、實施于現實工作之中，體驗到成功團隊一員的快樂。

　　【室內拓展訓練優勢】

　　不受天氣影響：無論春夏秋冬、刮風下雨雪都可以正常進行。

　　不受地點影響：行遠室內拓展的培訓材器方便攜帶，在任何的酒店賓館、企業內部會議室都可以進行培訓。

　　培訓效果顯著：室內拓展增加了燈光、音樂、歌曲等培訓元素，對學員的刺激強度更強，室內拓展學員更容易靜心思考反饋，更易接受培訓師的引導。

　　【室內拓展訓練項目介紹】

　　七巧板

　　項目簡介

　　一個團隊分成七個工作組，模擬企業中不同部門或者各個分支機構，通過團隊完成一系列復雜的任務，體驗溝通，團隊合作，信息共享，資源配置，創新觀念，高效思維，領導風格，科學決策等管理主題，系統整合團隊。七巧板為培訓道具，變幻無窮，寓教于樂，帶給學員無限體驗的空間。

　　項目內容

　　(一)項目概述

　　1、 項目名稱：七巧板

　　2、 項目類別：室內/場地，團隊。

　　3、 學員人數：拓展訓練一個團隊。

　　4、 總培訓時間：85分鐘

　　活動布置時間：5分鐘

　　活動進行時間：40分鐘

　　回顧總結時間：40分鐘

　　5、 培訓場地：

　　a、場地版：戶外一塊平整場地，最小4*4=16平米。

　　1、 空中抓杠

　　項目簡介：

　　我特種小分隊需攀爬上高8米的圓柱，抓住面前單杠。

　　項目目標：

　　關注自己的目標，障礙就是不看目標所看到的東西。增強自我控制與決斷能力以適應不斷變化的外部環境;分解克服心理壓力，建立挑戰困難的自信心與勇氣;無論后退是多么舒適也不為舒適而后退;勇于抓住機會，在困難面前如何正確選擇。

　　2、斷橋

　　項目簡介：兩塊寬30公分的木板，頂端間隔1.2-1.8米，此木板距地面高8米，做項目的學員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。

　　項目目標：

　　無論后退是多么舒適，也不為舒適而后退

　　克服心理壓力建立自信，增強自我控制自我決斷能力

　　“斷橋”是一個時代的象征，斷橋一小步、人生一大步

　　不是不能做，是不敢做，不是能力問題，是心理問題

　　感受勇于進取、不安于現狀的心理狀態

　　3、天梯

　　項目簡介：

　　我特種小分隊要求兩兩一組攀上天梯最頂端。

　　項目目標：

　　學習用全局觀念思考問題;給整個團隊設置一個總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績，目標的設立以及對目標的分解 (個人及團隊的自我挑戰目標)，培養協作意識，共同努力達成目標;相互鼓勵與支持，享受團隊成功后的快樂。

　　4、電網

　　項目簡介：

　　我特種小分隊全體隊員在規定的時間內從電網的一側通過到達另一側。

　　項目目標：

　　細節做到最好就是你的成功;體驗項目前期資源確認與合理配置的重要性;人員的分工協作，配合與協調;隊員之間的身體接觸，增加信任感與凝聚力;誠實正直的態度。

　　一、《七巧板》

　　七巧板是一個被廣泛流傳的經典室內拓展項目，活動設計巧妙，幾乎涉及了一個公司或者部門的各種管理主題

　　活動時間：40分鐘

　　活動材料：七巧板、任務書、任務圖紙

　　項目介紹：

　　一個團隊分為七個工作組，模擬企業中不同的部門或者各個分支機構，通過團隊完成一系列復雜的任務，體驗溝通，團隊合作，信息共享，資源配置，創新理念，高效思維，領導風格，科學決策等管理主題，系統整合團隊。七巧板為培訓道具，變幻無窮，寓教于樂，帶給學員無限體驗的空間

　　二、《車輪滾滾》

　　活動時間：30分鐘

　　活動材料：報紙(有限)、膠帶(1個)

　　項目介紹：

　　12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環

　　三、《高空抓杠》

　　活動時間：60分鐘(視具體情況可延長)

　　活動材料：高空器材、安全保護措施

　　項目介紹：

　　在8米高的圓柱頂端有一個圓盤，圓盤小的僅容納人的雙腳，而且晃動不止，你要站到上面，然后躍出去抓住懸在頭頂上的單杠

　　四、《高空斷橋》

　　活動時間：60分鐘(視具體情況可延長)

　　活動材料：高空器材、安全保護措施

　　項目介紹：

　　高空斷橋，由兩塊寬30公分的木板，頂端間隔1.2-1.8米組成，此木板距地面高9米，學員在安全保護下，由一塊木板越起跨到另一木板上并返回

　　五、《驛站傳輸 》

　　活動時間：60分鐘

　　活動材料：1)白板、白板筆、a4紙(5張)、簽字筆;2)簽字筆、a4紙(20張)

　　一、項目名稱：跳出真我

　　實施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。)

　　項目意義：

　　1、 建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我。

　　2、 培養心理調節能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

　　3、 勇于把握機遇。

　　二、項目名稱： 巨人梯

　　設施要求： 高8米的“天梯”設施一處、保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介： 給整個團隊設置一個總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績

　　項目意義：

　　1、 考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。

　　2、 只有通力協作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標 。

　　相關圖片：

　　三、項目名稱：天使之手

　　設施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等

　　項目簡介：學員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終點。

　　項目意義：

　　1、 極度考驗個人膽量與身體的平衡能力

　　2、 在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進步才是快速前進的真諦。

　　相關圖片：

　　四、項目名稱：斷橋

　　設施要求：空中斷橋場地一處 、保險繩、安全帶及安全帽

　　項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什么難嗎?但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步