個人挑戰類： 巨人天梯

　　目的：

　　1、培養良好的心理素質和空中平衡能力;

　　2、增強同伴間的協作精神和克服困難的毅力，讓個人英雄主義在搖晃的天梯中解體。

　　方式：

　　兩名學員為一組(一男一女)，兩人相互幫助攀上天梯，直到摸到最頂端的鑰匙，以時間分勝負。

　　項目作用：

　　1、你認為在現實中個人主義和團隊精神哪個更重要?

　　項目名稱：攀巖

　　項目形式：徒手攀登沿巖體攀登至終點。

　　項目功能：挑戰，耐力，毅力

　　簡介：

　　首先，攀巖這項運動的目的非常明確，那就是：爬上去。攀巖者最最喜歡選擇自然巖壁!它能讓人熱血沸騰。站在自然巖壁的下面，腦中會浮現從高高的巖壁上摔下的恐懼。所有的禁止都對你說：這是不可能的!你休想嘗試!你會摔的很慘!。。。但是你的本能告訴你，我有可能戰勝它。于是，這項運動的倡導者，已經為你計劃好了一切。你不必再擔心自己安全。已經有人制造出了能承受一噸有余彈性相當的繩子，通過一系列安全措施，攀巖這項運動的安全系數已經小于乘坐汽車了。所以，只要你不是一個失去理智的攀巖者，你就沒有什么要擔心的了。

　　剩下的就是攀爬的能力。這是這項運動魅力所在。所有的攀巖者遇到的最多的就是：墜落。而且多次嘗試都是在相同的地方墜落，這讓人懊惱至極。但是，墜落之后，恭喜你，你遇到了攀巖最有意思的地方——你需要超越你自己的極限。因為石頭是不可懷疑的，而且別人能做到了并且最終爬了上去，很自然，你不能逃避的問題是：那我為什么我不行呢?答案大都是關于兩個方面的：力量和技巧。

　　攀巖這項運動用到了所有你平時不用的肌肉，健身房里的鍛煉對于一個初級攀巖者來說并沒有太大意義，但是對于一個高手來說是極其重要的。

　　所有的攀爬技巧都來自于人類的攀爬本能，所謂的攀巖技術也就是人對于攀爬動作的記憶。攀爬的本能象密碼被寫在我們的腦中，那是人類本能。攀巖運動的意義就在于它能喚醒這種本能。瑞士心理學家皮亞杰說，人的心理起源于動作，嬰兒首先通過動作了解外部世界。即人對外部世界的認知，首先是通過動作來完成的。認知又伴隨著意志的過程，產生了情緒和情感。人被這種情緒和情感影響，最終產生一種堅韌的性格。攀巖就是這樣喚醒了一個人沉睡的本能，并最終塑造出一個象巖石一樣堅韌的性格。

　　在戶外體驗中不是說我們要進行團隊建設就只做團隊項目就可以了，其實個人項目的進行恰好是團隊建設的良好契機。個人項目包括單人項目和雙人項目兩種，以單人項目為主。

　　在單人項目中，個人所要完成的規定項目都是在所有隊友的關注下進行的，同伴的口號和隊友的目光都成為每個人前進的動力。在這樣一種濃厚的感情沖擊下，每個人會盡自己的最大力量來完成每一個看似不可能完成的項目，在活動中體會集體的力量。

　　個人項目的目的：

　　吸引隊員的注意力，為逐步轉向總的或廣泛的技能做準備。

　　提高個人技能，鍛煉隊員的心理素質。

　　增進團隊凝聚力，感受他人情感，建立信任。

　　個人項目的一般流程：

　　項目簡介——分配安全裝備和項目道具——器械使用說明——安全、注意事項以及活動規則說明——熱身活動——項目實施——回顧小結。

　　個人項目的活動方式：

　　自然型：安靜的獨坐、赤足行走、在不熟悉的地方行走、觀察大自然、席地而睡。

　　冒險型：心理挑戰最大、體能冒險最小的活動，如跨越斷橋、高空單杠、蹦極等。

　　探險型：心理和體能的挑戰都非常大的活動，如潛水、攀巖等。

　　雙人項目的必要性：

　　在戶外體驗培訓中，雙人項目是一個過渡項目，它是聯系個人與團體建設的紐帶，一般有高空相依、天梯等項目。

　　在雙人的高空配合中每個人與同伴會產生相互的信任與依賴。例如，高空相依是每組兩人手掌相抵分別站在兩根鋼纜上，從一端走到另一端。

　　空中斷橋

　　一、項目類型

　　個人挑戰項目。

　　二、器材

　　安全頭盔1個、半身安全帶l副、手套1雙、“8”字環1個、絲扣主鎖1把(連接“8”字環和安全帶)、上升器1個——以上器材為每人次使用，可準備2～4套輪換使用即可。

　　三、場地

　　戶外高空訓練架。

　　四、人員要求

　　人數不限。

　　五、活動目標

　　1.“斷橋一小步，人生一大步。”自我突破，挑戰自我，超越心理障礙，全力以赴，克服隊員的畏難情緒。

　　2.同樣的項目在地面完成是容易的，但是換到高空為什么就那么難呢?通過高空中的項目，增進員工的適應性。

　　3.通過加油、鼓勵、關注等讓學員認識到相互激勵與關愛是一個優秀團隊的必備因素。

　　4.以積極的心態去爭取和獲得機會。

　　5.認知心態對行動的影響，學習緩解心理壓力。

　　六、操作過程

　　1.召集學員介紹項目名稱，要求每個學生都能成功跳躍。

　　2.講解保護器械的正確使用方法。

　　3.要求全體學員完成，躍出前要將起跳繩探出腳尖，先將保護繩向前打，然后再躍出，跳躍時不允許抓前面的保護繩索。

　　4.學員到橋上先站穩，然后由教師為其加上保護繩索，再摘去上升器鐵索。

　　5.全體學員給準備跳躍的學生加油。

　　七、項目規則及保護要點

　　所有學員在有保護的情況下，依次爬上斷橋，完成兩次跨步跳(跳過去、跳回來)視為成功。

　　1.確認學員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、上升器)，在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。