空中單杠(飛躍自我)

　　項目意義：

　　1、 通過不斷挑戰自我，在實際行動中證明自己的能力。

　　2、 用成功的結果強化自信，自信的我們才更加勇敢。形成堅不可摧的自我信念。

　　3、 幫助學員鼓起勇氣挑戰自我，超越極艱，并體驗成功快感。

　　4、 提升自信，挖掘自我潛能。

　　操作過程：

　　由主保護人員檢查保護系統，確認沒有問題后，受訓人員攀至立柱頂端，腳尖探出頂端圓盤，慢慢站起。待立柱穩定后奮力向前跳起同時抓住懸掛于前方的小單杠。待相對穩定后松手，有主保護人員緩慢勻速的放繩，安全返回地面。待小組成員體驗后交流、分享、點評。

　　場地要求：

　　專業設備場地

　　注意事項：

　　嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。

　　空中斷橋(跨越自我)

　　項目意義：

　　1、 克服受訓人員的恐懼心理。

　　2、 培養果斷的行動品質。

　　3、 增強克服困難的自信心。

　　4、 正確認識到由壓力帶來的心理恐懼。

　　操作過程：

　　由主保護人員檢查保護系統，確認沒有問題后，受訓人員沿立柱攀爬至斷橋一端，慢慢走到斷橋缺口處，跨越至另一端，然后在跨回來，由主保護人員配合放繩，按原路返回地面。(也可從斷橋斷口處下降至地面。斷口寬度可調。)待小組成員體驗后交流、分享、點評。

　　場地要求：

　　專業設備場地

　　注意事項：

　　嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。(過程中不允許助跑)

　　高空拓展訓練項目有哪些？以下就是小編整理的高空拓展訓練項目大全，一起來看看吧！

　　無敵風火輪

　　一、項目類型：團隊協作競技型

　　二、道具要求：報紙、膠帶

　　三、場地要求：一片空曠的大場地

　　四、游戲時間：10分鐘左右

　　五、詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

　　六、活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不茍的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

　　信任背摔

　　一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。

　　二、游戲人數：12－16人

　　三、場地要求：高臺最宜

　　四、需要器材：束手繩

　　五、游戲時間：30分鐘左右

　　六、活動目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

　　齊眉棍

　　一、游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

　　目的：體現小組學員的創造力及團隊精神。

　　時間：50分鐘

　　人數：5個人一個小組為最佳。

　　打破固有思維，發揮創造思維用各種材料做成飛行器。飛行器的安全性和飛行的距離都是評比因素，做成績的評比的話，安全性應該排在第一位。其次才是飛行的距離。飛得再遠，雞蛋碎了成績還是零。

　　項目場地：每組3個生雞蛋，兩雙筷子，一卷的膠帶;兩張A4彩紙，氣球4個，幾支彩筆，剪刀一把(建議多備防止惡意購買材料)，小氣球一只，塑料袋一只，竹簽4只，塑料匙、叉各2支，橡皮筋6條;3層樓及樓下空地。

　　項目控制：

　　(1)拓展培訓師把上述所說器材、場地發給每組，而后讓學員在25分鐘之后到指定的3層樓的地點把雞蛋放下來，為了不使雞蛋摔破，可以用所給的器材來設計保護傘。

　　(2)25分鐘之后，每組留一位學員在3層樓高的地方進行放雞蛋，其他學員可以到樓下空地觀賞及檢查落下的雞蛋是否完好。

　　(3)雞蛋完好的小組是優勝組，可以進行決賽，勝出者，體驗式培訓師可以給一些小禮品作為獎勵。

　　操作步驟

　　1、每個隊有5分鐘時間討論所要購買的材料，列出清單，由隊長到領取點領取材料(多次領取器材成本加倍，不允許退貨)。

　　2、制作時間30分鐘，期間允許各隊自己檢測，但是所有風險自己承擔;

　　3、檢查成果，確定名次。監控要點

　　培訓目標

　　如何對待團隊中的創新行為。

　　在短時間內如何進行有效可行的團隊決策

　　分享回顧：

　　(1)你們小組是如何獲得這個創意的方法的?

　　(2)項目操作過程中大家的協調程度如何

　　拓展訓練高空斷橋(空中斷橋)是一個以個人挑戰為主的項目，它屬于高空類高心理沖擊的項目，整個過程需獨立完成。“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個活動的精華。

　　高空斷橋(空中斷橋)是“激發潛能、熔煉團隊”為目的的戶外運動———經典的拓展訓練之一,顧名思義,這個項目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側邁到另一側,再從另一側邁回來,最后原路返回,要求隊員完成兩次跨越..

　　項目目的：

　　通過活動提高公司員工的靈活性，增強員工面對挑戰時應具備的生存能力和適應能力，從而提升員工的綜合素質和無限潛能。適應變化，主動變化、認知與能力的判斷。 自我突破、自我超越、激發潛能

　　項目布置：

　　(一)點題：我們要做的項目叫“斷橋”，是一個個人挑戰類的項目

　　(二)項目目標：每位隊員都要在安全保護情況下，沿著扶梯爬上斷橋，從斷橋的一側跳到另一側然后再跳回，并回到地面。

　　(三)操作步驟：

　　1、布置任務;

　　2、在斷橋上的跳躍不允許助跑，不允許雙腳起跳;要單腳起跳，單腳落地;跳時腳前部略探出板沿;建議，可單手扶保護繩,但不要雙手緊揪不放;

　　3、培訓師示范，帶領學員原地練習橋上的跳躍，一字排開，逐個練習;

　　4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項;

　　5、每名隊員上去前，全體隊員給他加油鼓勵。

　　項目介紹：參訓的隊員(2名)，先后爬越至心震橋始端，兩人雙手相連形成搭檔，分踩橋面兩側鋼索，相互扶持配合，通過懸空 9米高，寬度為10米的軟索云梯。

　　項目性質：雙人挑戰、合作、配合項目

　　項目性質：高空挑戰+合作類高空項目

　　項目簡介：

　　天梯高8米，每根柱子之間距離1.4米

　　隊員必須克服自己的心理障礙，和隊友配合爬上天梯的頂部。

　　隊員必須在教練的指導下穿戴好安全裝備，做好保護才能進行。

　　給整個團隊設置一個總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每隊爭取達到各自的最好成績。

　　項目目標：

　　克服心理障礙，增強自信心。

　　學會用平常心對待新的、嚴峻的挑戰。

　　培養學員勇于進取、勇于創新的素質。

　　讓學員體會怎樣在高壓狀態下和他人合作去達目標。

　　目標的設立以及對目標的分解(個人及團隊的自我挑戰，挑戰目標);

　　學習用全局觀念思考問題;通過身體接觸，打破員工之間的陌生與隔閡，體會團隊同伴對自己的支持;

　　培養協作意識，共同努力達成目標;相互鼓勵與支持享受團隊成功后的快樂。

　　操作步驟：

　　布置任務;

　　在斷橋上的跳躍不允許助跑，不允許雙腳起跳;

　　要單腳起跳，單腳落地;

　　跳時腳前部略探出板沿;

　　建議，可單手扶保護繩，但不要雙手緊揪不放保護繩

　　項目規則：

　　1、不允許抓胸前的保護繩及兩邊的鋼纜。

　　2、相互拉手互抓手腕;嚴禁踩踏隊友頭、頸、腰、背等部位，只允許踩肩窩和大腿根;

　　3、每一組在攀爬前全體隊員都要給他們加油鼓勵;

　　分組：(分組時注意男女搭配，強弱合并，在分組后不允許調整)

　　項目流程：

　　1、裝備提前檢查和準備，包含保護點的提前安裝;

　　2、準備工作：活動膝、踝關節，以免扭傷。身上飾物、鑰匙、手表、眼鏡等硬物去除;

　　高空項目天梯

　　項目名稱:天梯

　　項目性質：高空挑戰+合作類高空項目

　　項目簡介：

　　天梯高8米，每根柱子之間距離1.4米

　　隊員必須克服自己的心理障礙，和隊友配合爬上天梯的頂部。

　　隊員必須在教練的指導下穿戴好安全裝備，做好保護才能進行。

　　給整個團隊設置一個總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每隊爭取達到各自的最好成績。

　　項目目標：

　　克服心理障礙，增強自信心。

　　學會用平常心對待新的、嚴峻的挑戰。

　　培養學員勇于進取、勇于創新的素質。

　　讓學員體會怎樣在高壓狀態下和他人合作去達目標。

　　目標的設立以及對目標的分解(個人及團隊的自我挑戰，挑戰目標);

　　學習用全局觀念思考問題;通過身體接觸，打破員工之間的陌生與隔閡，體會團隊同伴對自己的支持;

　　培養協作意識，共同努力達成目標;相互鼓勵與支持享受團隊成功后的快樂。

　　操作步驟：

　　布置任務;

　　在斷橋上的跳躍不允許助跑，不允許雙腳起跳;

　　要單腳起跳，單腳落地;

　　跳時腳前部略探出板沿;

　　建議，可單手扶保護繩，但不要雙手緊揪不放保護繩

　　項目規則：

　　1、不允許抓胸前的保護繩及兩邊的鋼纜。

　　2、相互拉手互抓手腕;嚴禁踩踏隊友頭、頸、腰、背等部位，只允許踩肩窩和大腿根;

　　3、每一組在攀爬前全體隊員都要給他們加油鼓勵;

　　分組：(分組時注意男女搭配，強弱合并，在分組后不允許調整)

　　項目流程：

　　1、裝備提前檢查和準備，包含保護點的提前安裝;

　　空中單杠(飛躍自我)

　　項目意義：

　　1、 通過不斷挑戰自我，在實際行動中證明自己的能力。

　　2、 用成功的結果強化自信，自信的我們才更加勇敢。形成堅不可摧的自我信念。

　　3、 幫助學員鼓起勇氣挑戰自我，超越極艱，并體驗成功快感。

　　4、 提升自信，挖掘自我潛能。

　　操作過程：

　　由主保護人員檢查保護系統，確認沒有問題后，受訓人員攀至立柱頂端，腳尖探出頂端圓盤，慢慢站起。待立柱穩定后奮力向前跳起同時抓住懸掛于前方的小單杠。待相對穩定后松手，有主保護人員緩慢勻速的放繩，安全返回地面。待小組成員體驗后交流、分享、點評。

　　場地要求：

　　專業設備場地

　　注意事項：

　　嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。

　　空中斷橋(跨越自我)

　　項目意義：

　　1、 克服受訓人員的恐懼心理。

　　2、 培養果斷的行動品質。

　　3、 增強克服困難的自信心。

　　4、 正確認識到由壓力帶來的心理恐懼。

　　操作過程：

　　由主保護人員檢查保護系統，確認沒有問題后，受訓人員沿立柱攀爬至斷橋一端，慢慢走到斷橋缺口處，跨越至另一端，然后在跨回來，由主保護人員配合放繩，按原路返回地面。(也可從斷橋斷口處下降至地面。斷口寬度可調。)待小組成員體驗后交流、分享、點評。

　　場地要求：

　　專業設備場地

　　注意事項：

　　嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。(過程中不允許助跑)

　　高空拓展項目

　　【高空拓展項目：巨人梯】

　　項目簡介：兩名隊員相互協作登上云梯，其他成員拉繩保護、實時相助到達目標

　　培訓時長： 1.5—2小時

　　【高空拓展項目：跳出真我】

　　項目簡介：單個學員戴好安全頭盔、穿好安全衣，在安全繩的保護下爬上七米高的樁上向前方跳出，并抓住前方1.8米處的空中單杠。

　　培訓時長： 1.5—2小時

　　【高空拓展項目：高空獨木橋】

　　項目簡介：學員依次從約8米高、直徑35cm、長6m的獨木橋上通過。

　　項目名稱：緬甸橋

　　項目類型：高空拓展運動項目

　　項目規則：學員依次爬上八米左右的緬甸橋，沿著橋上的竹竿向對岸走，在這個過程中，不斷越過沒有竹竿的空白區域。

　　項目意義：突破個人得失觀。 面對機會是否能勇于出擊。

　　培訓目標：

　　1.克服恐懼，勇往直前，認識自我，戰勝自我。

　　2. 認識面對困難的互助精神，培養團隊意識。

　　3.以積極的態度去面對生活和工作。

　　4.對每一個人而言，真正挑戰的對象是自己而不是別人或其他客觀因素!

　　5.更進一步的是，要明白當挑戰來臨的時候，心態比技能更重要!

　　6. 體驗雜技中走鋼絲的感覺，更可認識到面臨絕境的時候，沉著、冷靜是化險為夷的制勝武器。同時錘煉員工堅忍不拔的品質和應具備的自我完善的精神以及永不放棄、追求勝利的自信心。

　　操作過程：

　　1.個人挑戰項目，鼓勵所有學員參加挑戰，確認不適應參加學員的身體狀況。

　　2.首先教學員安全帶、頭盔、八字環、主鎖和手套的使用方法和檢查方法。提醒學員相互幫助，確保護具穿戴安全。

　　3.所有的學員練習在直線上走小碎步，挑戰學員摘下身上不安全的物品，穿好安全裝備，接受隊友隊訓鼓勵。

　　4.都必須爬上橋，沿橋走到另一端，然后下橋或者走回來再下橋。

　　5. 在橋面上兩手扶兩邊的纜繩，雙手不允許拽啦保護繩。

　　6. 觀察學員的反應，在必要的時候，利用心理學的輔導方式給予學員輔導，給予合理的提示，不要將女學員全部留在最后。

　　7. 合理使用不同風格語言指導學員，保持學員挑戰的積極性。觀察每一位學員的表現并簡單記錄，以便總結點評。