課題
1.短跑：蹲踞式起跑 2.游戲：過關(guān)斬將重點(diǎn) 難點(diǎn)正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動作蹬地有力，快速起跑。課
的
任
務(wù)
1、能了解蹲踞式起跑的意義和動作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑動作； 2、發(fā)展學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)。 3、培養(yǎng)學(xué)生樂意接受指導(dǎo)、樂意重復(fù)練習(xí)、發(fā)揚(yáng)機(jī)智果斷的作風(fēng)、吃苦耐勞及團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。結(jié)構(gòu)
教學(xué)內(nèi)容
運(yùn)動量組織、教法、要求
時(shí)間次數(shù)開
始
部
分
1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告上課人數(shù)； 2、師生問好，考勤； 3、宣布本節(jié)課內(nèi)容、任務(wù)； 4、檢查、整理服裝； 5、安排見習(xí)生。2分組織：如圖所示 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △要求：1.隊(duì)伍整齊、安靜。 2.認(rèn)真聽講。
準(zhǔn)
備
部
分
1、慢跑150—200米 2、徒手操 ①單臂后振 ②擴(kuò)胸運(yùn)動 ③體轉(zhuǎn)運(yùn)動 ④腹背運(yùn)動 ⑤弓步壓腿 ⑥膝繞環(huán) ⑦踝、腕關(guān)節(jié)活動1分 4分4 × 8拍組織： 1.學(xué)生成兩路縱隊(duì)進(jìn)行慢跑 練習(xí)。 2.學(xué)生成四列橫隊(duì)體操隊(duì)形 站立。如圖： × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求： 1.慢跑時(shí)隊(duì)伍要保持整齊、 安靜。 2.做徒手操時(shí)動作規(guī)范、有 力。基 本 部 分一、蹲踞式起跑 1、“普通”式起跑的方法： 前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳半，兩個(gè)腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。 2、起跑的動作要領(lǐng)： 起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴槍三個(gè)動作。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，有力的腳放在前面，另一只腳在后面，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預(yù)備口令。聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中，當(dāng)聽到“槍聲”時(shí)，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬地面。 二、游戲： 過關(guān)斬將 游戲方法：①進(jìn)行跳短繩練習(xí)（一次10個(gè)）；②）在墊上做仰臥起坐3次；③跳過障礙物；④鉆過障礙 ；⑤加速跑至折返點(diǎn)后快速跑回隊(duì)尾。 第一名同學(xué)做完全部練習(xí)返回終點(diǎn)時(shí) ，第二名同學(xué)開始進(jìn)行第一個(gè)練習(xí)，以此類推。完成早的隊(duì)伍獲勝。 20分