追、逃游戲；終點沖刺跑 篇1
教材內(nèi)容：。
教學要求：提高反應速度，掌握耐久跑的終點沖刺方法。
組織：
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
教學重點：耐久跑終點沖刺的技術(shù)。
教學過程 ：
一、上課儀式 1'
二、隊列隊形 2'
1、四面轉(zhuǎn)法
2、齊步走、跑步走
3、慢跑
三、準備活動 3'
各關(guān)節(jié)活動
組織：
× × × ×
× × × ×
× × × ×
× × × ×
△
四、1、追、逃游戲：
⑴介紹練習方法及要求；
⑵甲乙兩人或兩隊在相距2－3米的兩條白線后相對站立，聽到口令后，一方立即轉(zhuǎn)身逃跑，另一方迅速追趕，練習3－4次；
⑶教師檢查、輔導。
2、終點沖刺跑：
⑴介紹沖刺跑的做法、練習方法及要求；
⑵分組成縱隊在起跑線后聽哨音做后蹬跑20米過終點線練習2－3次；
⑶分組聽哨音用站立式起跑做不同距離的終點沖刺跑練習80米×3、100米×2、150米×1，
要求：根據(jù)自己的體力選擇適當?shù)臎_刺距離；
教材內(nèi)容：。
教學要求：提高反應速度，掌握耐久跑的終點沖刺方法。
組織：
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
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教學重點：耐久跑終點沖刺的技術(shù)。
教學過程 ：
一、上課儀式 1'
二、隊列隊形 2'
1、四面轉(zhuǎn)法
2、齊步走、跑步走
3、慢跑
三、準備活動 3'
各關(guān)節(jié)活動
組織：
× × × ×
× × × ×
× × × ×
× × × ×
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四、1、追、逃游戲：
⑴介紹練習方法及要求；
⑵甲乙兩人或兩隊在相距2－3米的兩條白線后相對站立，聽到口令后，一方立即轉(zhuǎn)身逃跑，另一方迅速追趕，練習3－4次；
⑶教師檢查、輔導。
2、終點沖刺跑：
⑴介紹沖刺跑的做法、練習方法及要求；
⑵分組成縱隊在起跑線后聽哨音做后蹬跑20米過終點線練習2－3次；
⑶分組聽哨音用站立式起跑做不同距離的終點沖刺跑練習80米×3、100米×2、150米×1，
要求：根據(jù)自己的體力選擇適當?shù)臎_刺距離；
⑷教師檢查、輔導。
五、放松活動： 3'
華爾茲舞步
六、下課儀式1'
課后小結(jié)：
教材內(nèi)容：。
教學要求：提高反應速度，掌握耐久跑的終點沖刺方法。
組織：
× × × × × ×
× × × × × ×
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教學重點：耐久跑終點沖刺的技術(shù)。
教學過程 ：
一、上課儀式 1'
二、隊列隊形 2'
1、四面轉(zhuǎn)法
2、齊步走、跑步走
3、慢跑
三、準備活動 3'
各關(guān)節(jié)活動
組織：
× × × ×
× × × ×
× × × ×
× × × ×
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四、1、追、逃游戲：
⑴介紹練習方法及要求；
⑵甲乙兩人或兩隊在相距2－3米的兩條白線后相對站立，聽到口令后，一方立即轉(zhuǎn)身逃跑，另一方迅速追趕，練習3－4次；
⑶教師檢查、輔導。
2、終點沖刺跑：
⑴介紹沖刺跑的做法、練習方法及要求；
⑵分組成縱隊在起跑線后聽哨音做后蹬跑20米過終點線練習2－3次；
⑶分組聽哨音用站立式起跑做不同距離的終點沖刺跑練習80米×3、100米×2、150米×1，
要求：根據(jù)自己的體力選擇適當?shù)臎_刺距離；
⑷教師檢查、輔導。
五、放松活動： 3'
華爾茲舞步
六、下課儀式1'
課后小結(jié)：