養顏保健短信知識-澡前一杯熱開水

　　1、朋友們，大家好。我告訴大家一下冬季養生食物七個第一是:菜:白籮卜,果:山楂,飲:紅糖姜水,肉羊肉,補:枸杞,瓜:地瓜,零食:栗子.望大家保養好,身體健康啊!

　　2、冬季護手5要點：1.不要讓手常時間浸在水中，盡量避免頻繁洗手。2.冬天防曬仍必須的。外出時，給雙手抹上防曬霜，然后戴上手套。 3.每周用磨砂膏進行一次手部按摩。4.抹護手霜，及時補充手部皮膚所需油分，滋潤保濕，緩解干燥皸裂癥狀。5.一周或每兩周到美容院做一次手部護理。

　　3、冬季皮膚保健四要點：1、保溫防寒——冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。2、穿著宜柔和——冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。3、進行皮膚鍛煉——加強皮膚的鍛煉，增強皮膚的適應能力，以適應寒冷的環境。4、注重食物保健——冬季宜多吃些富含維a的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等

　　4、澡前一杯熱開水，可補充全身血液容量；澡中用中性沐浴露，以免皮膚更加干燥；澡后全身抹潤膚露，可鎖住皮膚水分；出浴前穿好衣物、鞋帽，可防感冒。

　　5、冬季來臨，溫度降低，氣候干燥，溫馨提示：洗澡應注意“四舍”：一舍每天洗澡，每周2次最佳；二舍長時洗澡，淋浴3-5分即可；三舍水溫過高，24℃到29℃為宜；四舍飯后立即洗澡，建議飯后兩小時洗澡。

　　6、冬天選擇潔面產品，最重要的是要能深層清潔、又溫和不刺激。洗臉用的水最好是開水冷卻至36度左右；油性皮膚者可以溫度稍高，約38度；干性皮膚者可稍低，為34度左右。但敏感性皮膚或皮膚干燥者不宜用單純冷水洗臉。洗臉時可用指腹由里向外不斷按摩，按摩時間5分鐘左右，最后用柔軟的毛巾檫干。

　　7、冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，為了防寒保溫起見，建議出門圍圍巾，戴手套，感覺冷時不妨摩擦雙手、揉揉耳朵產熱，腳步保暖建議穿棉鞋。除此之外，冬季我們要加強鍛煉，增強體質，抵制寒流。

　　8、寒冬帽子除了有保暖作用外，還可以增加俏皮、嫵媚。在不同的帽子上搭配不同款式的胸針，同一款帽子不同位置口上不同的胸針，也能讓你增色。

　　9、在衣服的口袋上別上一個胸針，或者是牛仔褲一邊的口袋上扣上一個胸針，甚至是幾個小小胸針不規則的疊加，讓人眼前一亮，一新耳目。