《一平方米的靜心》讀后感（精選3篇）

《一平方米的靜心》讀后感 篇1

　　這幾天在聽樊登讀書會《一平方米的靜心》，主要提到了卡巴金的“正念”，比如他提到卡巴金讓大家去安靜下來咀嚼一粒葡萄干。只有靜下來才能去體會到萬事萬物的細微滋味。

　　而孔子說：“顯能知味者。”是我覺得現代大部分人所處的狀態。

　　這也讓我想起來，以前很多人跟我講“茶不都是一個味兒嘛！”、“香不都是那個味嘛！”甚至很多人分不清楚天然香和有害化工香的區別。

　　因為沒有靜下來用全身心與葡萄干、餅干、茶或者是香進行全然地“相遇”。

　　由此可見，我們沒有真正地調動出我們的感官和嗅覺真正的能力。所以快樂肥宅水等冰飲相對高糖劇烈的東西才能沖擊我們的感官，覺得短暫的“好喝”。

　　但我覺得很多人對刺激性食物飲品都屬于“顯能知味”的狀態，這種“一時爽”讓自己一個激靈，其實過后什么也記不住，身體呈現出來的感受也會被自己忽略掉。

　　很多人對茶和香“顯能知味”，也沒有靜下來去感受，同為一種茶——飲水機沖出來的袋泡、大杯悶泡、用柴燒茶器工夫泡、蓋碗泡~以及水溫的不同、泡茶人個性狀態及手法的不同，讓這款茶有什么口感與體感上的不同？甚至制茶人在做茶時對發酵、焙火（電焙和碳焙）的輕重不同？白茶的陽光萎凋和電萎凋的口感區別？

　　在我19歲時，曾遇見仁欽師父他笑著說我：“年紀太小沒有閱歷，學佛難免抽象。不如跟我學茶，以茶為方便法門來見自己、見天地。”

　　那時候我79斤，瘦弱且營養不良，中醫說我氣虛。同樣一款鳳凰單樅，用同樣溫度的水。我沖泡出來的味道萎靡、悶澀、無力，茶香味虛弱打不開。其他人喝了我的茶，說我體虛的厲害；

　　而師父的姑姑是個女強人，風風火火的那種。她上前去泡這款茶，香味直沖頭顱，讓人暈眩，似乎沒有喘息的機會。大家都說：“血壓都要高了。”

　　只有師父的二叔笑瞇瞇坐鎮，將這款茶泡的綿柔卻有韌勁，香氣幽然，介于蘭花桂花之間的香氣，唇齒留香。

　　給我的感官打開第二扇門的則是香，聞到蕓香會流淚，香的涼氣和乳香感，讓我想起小時候跟我爸手牽手去買大白兔清涼奶糖。也讓我正視那漸行漸遠的背影，和“不必追”的無常。

　　聞到星洲紅土，我會想起曹操的謀略和“幸甚至哉、歌以詠志”的大氣，尤其是那句“星漢燦爛若出其里”的時空感、畫面感，聞到一款香氣是以潛意識深處的某個地方，穿越了時間與空間，超越了二元——與你喜歡的人心神交匯。

　　我聞到存放10年的伊利安沉香，那種柔和質樸的味道讓我想起一生默默無聞卻內心豐富的匠人的老去。

　　我聞到海南沉香，會體會蘇東坡后來流放海南，贊嘆海南沉對自己的陪伴，甚至對命運的臣服，握手言和，與自己和解。

　　同樣的人，用同樣的香粉，和香的味道、感覺與風格都不同。當我們與自己相遇，把感官放大，才覺得這個世界太有魅力，一花一世界，一葉一菩提。

　　小小的一杯茶、一本書、一支香中，便能窺見天地眾生，鏡映自己。

　　《一平方米的靜心》這本書，就是讓你學習在忙碌中與自己相遇。

　　還有那句話，不是因為你“無聊”才不專注，而是因為你“不專注”才感覺到“無聊”。

　　愿我們都在未知中與自己相遇，感受一蔬一飯，一草一木，一茶一香中的宇宙。

《一平方米的靜心》讀后感 篇2

　　我們常常心煩雜亂，對生活焦慮，對工作失去信心。畫地為牢，讓自己身心疲憊。想要擺脫這些負面的情緒，就要回歸正念，如果你能用正念，與他和平相處，就能保持平衡。

　　其實這種習得性無助的感覺會讓人失去自信，會否定自己，在我第一次來這里工作時，就充滿了擔憂，三年的鄉村教育已經讓我失去了對專業幼兒教育的了解，當面對一些前輩讓我做一件事時，第一個反應就是我不行，哎呀，不會，慢慢的經過一段時間后，真的就不行了，當我讀到這本書時，頓時恍然大悟，慢慢的去靜下心與自己對話，其實你可以的不是嗎？為什么要第一反應就是不行呢？遇到不會的事不應該先去嘗試嗎？再或者去向前輩請教，你是可以的。隨著時間的流逝，慢慢的遇到同事交待的事情，首先告訴自己，你可以的。當你慢下來的時候，心自然就靜了，跟自己對話，我們要遵從自己內心的想法而行動，為心靈打造一處靜謐之地，聆聽周遭的聲音。

　　當自己情緒不是特別好時，面對幼兒調皮行為時，可能會更加的激動、暴躁，甚至想要發脾氣，又或者遇到想要表達謝意的家長，此時就是教師的危險邊緣了，很容易觸犯教師的職業道德，我把工作看作什么？是僅僅為了養活自己付出的勞動？還是因為本身的熱愛？如果我們僅僅追求錢，那可能得不到很多錢。門鎖著了，打開門的方法絕對不是只盯著鎖頭，因為鑰匙肯定不在鎖頭上，而在其它地方。那工作也是一樣的道理，如果自己清楚自己工作的意義，如果工作一開始就是發自本心，那工作帶來的副產品不僅僅包括金錢。金錢、名譽等等遠不及自己做好工作時內心的愉悅。

　　職場雖然充滿挑戰，人卻永遠掌握著最終的解釋和充滿正念的靜心冥想就是對抗感性煩惱的最大利器。正念冥想八大支柱：均衡、專注、慈悲、彈性、溝通和聯結、正直、意義、開放的覺察。生氣時、煩惱時、郁悶時、傷心時、猶豫不決時都要尋找自己的一平米靜心，在方寸之間，給世界降噪，讓心靈重歸正念。帶著正念去工作。

《一平方米的靜心》讀后感 篇3

　　今天聽樊登讀書中老師講的書《一平方米的靜心》，發現生活中真的需要靜下來，慢下來，而不是匆忙地前行。

　　昨天騎車時，遇到很可怕的事情：騎著電單車前行，對面一姑娘騎著電單車過來，但手中是拿著手機在看，眼看離得特別近，快撞上了，我趕快大喊：小心，她抬起頭，把車頭偏向一邊，她離開后我心還是心有余悸，騎車看手機，太危險了。自己一定不這樣，以后接、打電話，看手機時一定要停下。

　　但今天，騎車時，自己卻拿出手機在看，也差點撞到他人。真是不吸取教訓呀。

　　等紅燈時，觀察四周，發現，不少人停下來的間隙掏出手機，看微信，QQ，抖音，新聞……

　　真有那么多事需要我們時刻關注嗎？還是給自己些空間吧！

　　樊登老師說，參加活動間隙，本是喝茶休息，放松大腦的時間，但不少人掏出手機，開始不停刷……

　　所以，大腦是不停歇的，心也會更累。

　　還是讓心停下，有時，慢即是快，也是這道理。

　　實際上，不需要很大，很豪華的地方，一平方米就好，在這里，你是自己，思緒可以紛飛，沒有太多事情需要關注，對于想做的事情，要有取舍。

　　為何食不知味，夜不能寐？

　　因太匆忙，因被太多煩擾擾亂方向，因不夠簡單……所以，味道如何，不知道，只為飽肚而已。

　　不要太貪戀十點后的兩小時，那不是娛樂，工作、玩耍時間，是睡覺時間，告訴自己

　　要改變觀念了，注重效率，不拖延。

　　想說，不能只是寫，而是行動，行動最重要！

　　相信靜心、冥想帶來的巨大能量，給自己空間，不斷成長。