讀后感《自控力》讀書筆記（精選5篇）
讀后感《自控力》讀書筆記 篇1
逆反的原理，不要則更要，就跟你如果想要達到某種效果，在事前可以一定程度的遏制產生這種效果的趨勢，所以我們在自控的同時，要懂這個道理，所以要順其自然，聆聽呼吸法，讓這種不要，隨著呼吸吹走。
總結：在讀完本書后，我確實吸取了其中的一些理念并付諸實踐，但我深知，在面對自我控制這件事情上，要接受不完美的自己。如果說充滿夢想的自我與另一個懶惰、背離目標的自我有一場戰斗的話，這場戰斗必然是會持續人的一生的，這大概也是生活的樂趣所在。引用文中一句話“無論你是否滿足了沖動，它最終都會消失。”所以說，耐住那段時間。平時讓自己充實，健康。并且注意反彈，一定要注意反彈，我們的自控力會慢慢提升，我們的生活質量也會慢慢提高，什么都會往好的發展!
讀后感《自控力》讀書筆記 篇2
神經營銷學、神經營銷學、神經營銷學、我們人腦有一個渴望中心，分泌著多巴胺。用一些簡單的原理對這個區域進行“敲擊”會促發我們的渴望，但它不是幸福。我們要認識并正確對待“多巴胺提供器”，例如手機。
讀后感《自控力》讀書筆記 篇3
壓力也會使多巴胺興奮起來，要多吃水果蔬菜，有助于緩解體內的這些興奮物質。“那又如何”效應會直接讓你一步步走向深淵，要及時回頭，或者不要越線，不然越走越遠。方法：學會自我諒解。
讀后感《自控力》讀書筆記 篇4
說的是我們人類控制自控力的區域，腦袋的前額皮質，這是一個人類一直以來都擁有的區域，只是現在我們越來越發達。左上角是“我要做”是幫我們處理充滿壓力的工作;右上角是“我不要”是克制沖動的作用;下方的是“我想要”是記錄目標和欲望;這是從很科學的角度給我們講述意志力不是憑空產生的。
讀后感《自控力》讀書筆記 篇5
1.由于人類前額皮質的發達，思前想后，多方顧慮，最終會想出無限種不切實際的理想狀態來告訴自己破戒，所以多想想猩猩吧，他們是最原始的前額皮質結構，不走彎路，緊盯目標。
2.“延遲折扣”：等待的時間越長，給獎勵打的折扣越多。
3.提供自己與未來的自己的緊密度，給自己寫信等方法，因為沒有你2.0，所以你要對未來負責。
第八章
意志力的傳染，融入好的圈子。