短繩雙跳六法
雙人跳繩是在單人跳繩的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，其基本動(dòng)作方法在《九年義務(wù)教育六年制小學(xué)》體育教材的中高年級(jí)曾經(jīng)介紹過。但隨著課程改革的不斷推進(jìn)，對(duì)于學(xué)生合作學(xué)習(xí)和創(chuàng)造力的培養(yǎng)有了更高要求，原有的雙人跳短繩的方法已經(jīng)很難滿足學(xué)生的課上教學(xué)和課外活動(dòng)的需求，為此我們?cè)谄綍r(shí)的工作中對(duì)教材進(jìn)行了深層挖掘，開發(fā)了幾種新的短繩雙跳的方法，現(xiàn)與大家共同探討。名稱1：變、變、變
預(yù)備姿勢(shì)：兩人前后站立，后者持繩。
動(dòng)作方法：后一人搖繩，前一人模仿各種小動(dòng)物，如小兔子、大公雞、小青蛙、老黃牛等，也可進(jìn)行肢體的變化，如下蹲、抱頭等。
動(dòng)作特點(diǎn)：融入了仿生練習(xí)，比較適合低年級(jí)學(xué)生練習(xí)。
教學(xué)建議：注意啟發(fā)學(xué)生展開聯(lián)想，練習(xí)前教師可以先安排進(jìn)行簡單的仿生活動(dòng)，然后再把跳短繩加進(jìn)去。也可以組織開展教學(xué)比賽，看誰“變”的快或“變”的多，以提高學(xué)生的思維、創(chuàng)新、模仿等能力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
名稱2：圖形跳
預(yù)備姿勢(shì)：兩人面向同一方向左右站立，外側(cè)手持繩。
動(dòng)作方法：首先要經(jīng)過兩人的討論確定跳繩的行進(jìn)路線，其后通過相互的配合和努力達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)或完成預(yù)定的圖形。跳法最好是左右腳交替跳，也可使用其它跳法，練習(xí)時(shí)視情況而定。
動(dòng)作特點(diǎn)：主要突出雙人跳繩的運(yùn)動(dòng)路徑，而且路徑十分豐富，可以是簡單的前行和后退，也可以是稍復(fù)雜一點(diǎn)的幾何圖形，如圓形、方形、三角形、螺旋形等。
教學(xué)建議：熟練掌握后可以以比賽的形式安排練習(xí)，比快也可比創(chuàng)意。
名稱3：我來幫幫你
預(yù)備姿勢(shì)：一人持繩先慢跳，另一名學(xué)生在繩外伺機(jī)觀察等待。
動(dòng)作方法：準(zhǔn)備的同學(xué)找準(zhǔn)機(jī)會(huì)，伸手握住跳繩同學(xué)繩的一端，同時(shí)跳繩的同學(xué)松手，由單搖單跳的動(dòng)作形成雙搖單跳動(dòng)作。
動(dòng)作特點(diǎn)：是一個(gè)典型的后加入例子，而且在跳繩的過程中有了換手搖繩的動(dòng)作。
教學(xué)建議：教師要提醒學(xué)生及時(shí)換位練習(xí)，使之都有“幫”的機(jī)會(huì)。幫助成功后，站立搖繩的學(xué)生也可以侍機(jī)跳進(jìn)去，這樣就形成了雙跳。后者從一個(gè)旁觀者變成了一個(gè)完全參與者，這也是此動(dòng)作的妙處。
名稱4：雙人、雙跳
預(yù)備姿勢(shì)：每人準(zhǔn)備一條短繩，兩人面向同一方向左右站立，相鄰手握對(duì)方繩子的一端。
動(dòng)作方法：共向前（后）搖繩，一起起跳，保持動(dòng)作的整齊和連貫性。
動(dòng)作特點(diǎn)：雙繩。
教學(xué)建議：此動(dòng)作不是很難，所以建議把此動(dòng)作進(jìn)行必要的擴(kuò)展，擴(kuò)展方向請(qǐng)參見名稱2的動(dòng)作方法。
名稱5：蕩繩跳
預(yù)備動(dòng)作：面對(duì)面站立，單手各持繩的一端。
動(dòng)作方法：繩不搖起，而是將繩在下方左右擺蕩，學(xué)生入繩和出繩的方法參見名稱3，學(xué)生進(jìn)入繩中后，隨著繩左右擺動(dòng)而左右的跳動(dòng)。
動(dòng)作特點(diǎn)：通過蕩繩來完成跳繩的練習(xí)，改變了傳統(tǒng)的只有通過將繩搖過頭頂才可以的跳繩方式。
教學(xué)建議：這樣的跳法很少見，針對(duì)動(dòng)作學(xué)生的再創(chuàng)造的空間很大，所以教師要注重對(duì)學(xué)生的啟發(fā)和引導(dǎo)，相信通過學(xué)生的不斷努力探索還會(huì)有更多的方法可以被挖掘出來。
名稱6：激情蹦蹦蹦
預(yù)備姿勢(shì)：以上任意一種。
動(dòng)作方法：教師事先找好音樂，最好是2/4拍的。學(xué)生在音樂的伴奏下進(jìn)行跳繩的練習(xí)，要求腳落下的時(shí)候踩到節(jié)拍上，要有節(jié)奏感，近似跳舞的感覺。
動(dòng)作特點(diǎn)：跳繩與音樂的完美結(jié)合。
教學(xué)建議：教師可以充當(dāng)指揮，幫助學(xué)生理解音樂的節(jié)奏，推薦歌曲《讓我們蕩起雙槳》。
以上方法大多都是學(xué)生自己創(chuàng)編出來的，從中可以看出學(xué)生的潛力是無窮的。在具體的操作過程中教師要保證學(xué)生有足夠思考的空間，讓他們自由地想象和發(fā)揮，加強(qiáng)合作學(xué)習(xí)和研究把短繩變成一個(gè)有效載體，讓學(xué)生借助這一載體盡情地享受體育給他們帶來的快樂！