任務(wù)

1、乒乓球運動簡介

2、握拍方法

3、熟悉球性

4、教學比賽

5、提高學生學習乒乓球興趣，培養(yǎng)學生身體靈敏性，機智的品質(zhì)

部分

時間

內(nèi)         容

組 織 教 法

備注

開始部分

3分鐘

1、集合整隊

2、師生問好

4、宣布課的任務(wù)，講本節(jié)課的安排

5、安排見習生

1、集合隊形

x x x x x x x

x x x x x x x

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2、課堂要求

服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，見習生隨班聽講。

準備部分

10分鐘

1、沿球臺變向跑

2、徒手操

1）關(guān)節(jié)運動

2）擴胸運動

3）體側(cè)運動

4）弓步壓腿

5）腰腹壓腿

6）前后踢腿

3、游戲

1、沿球臺跑

      向后←x

x                 向

↓                左

向                側(cè)

右                ↑

側(cè)                x

x→向前

方法：喊口令，喊“一”表示繼續(xù)前跑，喊“二”表示轉(zhuǎn)頭往后跑，“三”表示原地跑。

2、徒手操隊形

x x x x x x x

x x x x x x x

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3、徒手操要求

1）動作規(guī)范、到位

2）動作放松、舒展

3）每節(jié)做4×8拍

4、游戲

要求：全班分成兩組，進行托乒乓球球接力比賽，球從哪掉下從哪撿起繼續(xù)往前。

部分

時間

內(nèi)         容

組 織 教 法

備注

基本部分

30分鐘

1、乒乓球運動簡介，乒乓球常識

2、學習乒乓球握拍方法

1）直拍快攻型握拍

拍前：以食指第二指節(jié)和拇指第一指節(jié)扣拍。

拍后：其他三指自然彎屈，中指第一指節(jié)貼于拍的背面。

2）直拍削球握拍

拍前：大拇指彎屈緊貼拍柄的左側(cè)，并用力壓拍。

拍后：其他四指自然分開，托住拍的后面。

3）橫拍握拍

中指、無名指和小指自然地握住拍柄

拇指在拍的正面輕貼在中指旁邊；食指自然伸直斜放于球拍的背面。

1、講解、示范隊形：

x x x x x x x

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2、介紹球拍性能

3、講解、示范直拍、橫拍握拍方法

4、指導學生持拍動作

5、持拍練習

1）練習隊形：

x x x x x x x

x x x x x x x

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2）持拍向內(nèi)、向外旋腕練習各10次×3組

3）持拍抖腕練習10次×3組

4）持拍前臂前推練習10次×3組

部分

時間

內(nèi)         容

組 織 教 法

備注

基本部分

30分鐘

3、熟悉球性

1）托球練習

2）持拍向上顛球

3）對墻擊球

（距墻1米）

4、教學比賽

6、球性練習

1）托球走練習

←x

x                 ↑

↓                x

   x→

四人一組，沿球臺走10圈

2）持拍顛球100次

3）對墻擊球10次×3組

7、教學比賽：全班分成8個小組，每組一個球臺進行比賽，打3分制，輸?shù)南屡_，贏的做莊。新上臺的先發(fā)球，每人輪換發(fā)一球。

結(jié)束部分

2分鐘

1、放松練習

2、課后小結(jié)

3、布置作業(yè) 

4、師生再見

1、結(jié)束隊形

x x x x x x x

x x x x x x x

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2、調(diào)整呼吸，同時兩臂向兩側(cè)放松擺動10次

3、作業(yè) ：推檔球模仿動作各100次