第十課《選擇希望人生》教學設計（精選9篇）
第十課《選擇希望人生》教學設計 篇1
第十課《選擇希望人生》
知識結構
一、正確對待理想與現實
1、 給未來插上翅膀
【活動一】概述自己的理想（學業、事業、家庭、休閑、自我成長的方面）
學業：我希望能考取省級示范高中，為跨入名牌大學打好基礎。
事業：我希望長大以后，能成為“世界500”強的一名老總。
家庭：希望擁有一個幸福美滿的家庭。
休閑：希望長大以后，能經常到健身房去健身或打保玲球等活動。
自我成長：通過自己的努力，自己在德、智、體、美、勞等各個方面都得到全面發展。
（1）什么是理想？什么是人生？
理想是我們在學業成就、未來職業、道德人格甚至家庭生活方面追求的目標，代表著我們對生命的一種盼望，反映了我們對生活的積極態度。
人生就是立足于現實、不斷追求各種具體理想的歷程。
【活動二】o在確定報考研究生以前，小張的生活狀態是怎樣的?
答：在輕松中度過，無憂無慮。
o面對別人的嘲笑，小張為什么能夠一笑置之?
答：因為他有了理想，確立了人生前進的方向，就能在新的希望中感受生活的美好和幸福。對自己的行動充滿信心和希望，不在乎周圍和他人的看法。
o在確定了報考研究生的目標后，小張的行為發生了哪些變化?
答；克服困難，堅持學習，犧牲娛樂和休閑等方面的時間，刻苦努力，每天都有計劃和安排，生活有條不紊、有序地進行。
（2）理想的作用
①理想總是指向未來，表現為奮斗目標，對人的行為有導向、驅動和調控的作用。
如果缺乏理想，就會使人缺少一種穩定、持久的內在激勵，容易受到各種干擾；如果缺乏理想，我們的學習與生活就會缺少前進的動力，甚至會迷失方向。
②理想激勵著我們不斷超越自己，讓我們充滿了實現自身價值的喜悅，使我們的人生充滿幸福。億萬人民在追求自己理想，特別是追求美好社會理想的過程中，推動著社會向前發展。
2、通向理想之路
【活動三】o你對他們的理想有什么看法?
答：切合實際（或不切合實際）。
o你認為他們的理想能夠實現嗎?為什么?
答：能（或不能）。因為：a、由于外在環境和自身條件的局限，理想和現實之間總會有些差距。b、要實現自己的理想，需要掌握正確的方法，付出艱辛的努力，同時也要學會調整自己的奮斗目標。
（1）由于外在環境和自身條件的局限，理想和現實之間總會有些差距。
（2）如何才能使理想變為現實？
【活動四】o在實現理想的過程中，李靜遇到了哪些困難?
答：a、沒有做節目的經驗，學歷不高。b、缺少兒童心理和教育藝術等專業知識。
o她能夠戰勝困難，靠的是什么?
答；樹立了理想，確立了人生目標，疾苦奮斗，腳踏實地，全力以赴。
o李靜已經實現了自己的理想，她還需要做些什么?
答：a、不斷學習，提高自身素質和增強自身的能力；b、具有一種不屈不擾、堅持不懈的精神；c、虛心謹慎等等。
①實現理想，需要對人生作出規劃。
實現理想，需要對人生作出規劃。這個規劃要盡可能長遠，這樣我們就不會在人生的某個階段因為找不到目標而迷失方向；這個規劃還要盡可能具體，可以按時間遠近、重要程度劃分為若干個階段性目標。這樣一步一個腳印地付出努力，理想就不會僅僅是我們的美好愿望。
【活動五】o如果楊振寧不放棄做實驗論文的初衷，結果可能會怎樣?
答：可能事倍功半，一無所成。
②具體理想是發展變化的，需要對理想進行適當調整。
我們的具體理想不是一成不變的，而是發展變化的。有時我們要根據自己的能力、興趣等實際情況，對自己的理想適當進行調整，以縮短理想與現實之間的距離，推動理想的實現。
③通向理想的道路是腳踏實地、全力以赴。
理想可以有很多，但通向理想的道路只有一條，那就是腳踏實地、全力以赴。我們需要不斷增強自身能力，提高自身素質；還需要不屈不撓、堅持不懈……
【活動六】
o樹下的沉思：
這些理想實現的可能性如何?
答：有的理想可能實現，有的可能不能實現。
如何才能實現這些理想?
答：a、實現理想，需要對人生作出規劃。b、具體理想是發展變化的，需要對理想進行適當調整。要根據自己的能力、興趣等實際情況，對自己的理想適當進行調整，以縮短理想與現實之間的距離，推動理想的實現。c、通向理想的道路只有一條，那就是腳踏實地、全力以赴。我們需要不斷增強自身能力，提高自身素質；還需要不屈不撓、堅持不懈……
我目前應該做的事情有哪些?
答：腳踏實地、全力以赴，努力學習。
二、理智面對學習壓力
1、學習壓力新思維
我們當前的主要任務是學習。來自學習的壓力需要理智地從容應對
【活動一】調查同學在壓力面前的反映，分析出現這些現象的原因。
在學習生活中，我們常常遇到這樣的情況并出現不同的反映：a、明天考試，我要取得好成績……這時會感到心跳加快，臉上燙乎乎的；b、老師期待我進步……這時會感到緊張，頭腦空白，難以思考；c、父母希望我考上理想學校……這時我會感到心跳加快，臉上燙乎乎的。出現的原因來自考試的壓力、學習的壓力、老師的期待和父母及長輩的希望等方面。
（1）感到學習壓力是正常的。因此面對壓力我們要積極應對，不必擔心，更不必害怕。
【活動二】o面對考試的壓力，小晨、小曄、小玉各持什么態度?
答：小晨對開始結果滿不在乎，在學習上過于輕松。小曄對考試過度緊張，壓力過大。小玉對考試既很重視，又善于將壓力轉化為動力。
o不同的態度會對考試和考試成績產生怎樣的影響?
小晨的滿不在乎態度可能不利于學習的進步和考試成績的提高。小曄的過度緊張，壓力過大態度反而影響到復習的效果，這樣也會影響到自己水平的正常發揮。小玉對考試既很重視，又善于將壓力轉化為動力的態度，有利于將自己的潛能充分發揮出來，考出好成績。
（2）學習壓力的積極和消極影響
積極影響：適度的學習壓力可以激發我們的干勁和潛能，使我們表現得更積極。
消極影響：過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發揮。
（3）學習需要適度的壓力
學習沒有壓力，可能會使我們覺得學習非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。因此，學習需要適度的壓力，我們要在現有的基礎上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學習動力。
【活動三】o概括上述經歷和說法，談談你對“壓力”的認識。
答：“壓力”是催人向上的良好的催化劑；“壓力”是通向成功的動力和源泉；“壓力”是我們戰勝困難的強大精神支柱等等。
o同樣的課程，有的同學越學越有趣、越輕松，有的同學則越學越覺得是一種負擔；有的同學可以連續幾個小時玩游戲仍余興未盡，一上課卻覺得累。這是為什么?
答：學習壓力常常與我們的內心感受和體驗有關。
（4）學會正確對待學習壓力
明確學習的意義，培養學習的興趣，是我們緩解學習壓力的有效方法。學習本身是艱苦的腦力勞動，作為有志氣的一代，我們理應擔起學習的重擔。我們了解學習壓力，不是要消除學習生活中的壓力，而是要學會正確對待壓力，學會將壓力化為動力。
2、從容面對考試
【活動四】o小清是否面臨過大的壓力?壓力來自哪里?
答：面臨著過大的壓力。來自考試的壓力。
o你有哪些應對壓力的好辦法?請說給大家聽。
答：a、將壓力看作是學習的動力。b、明確學習的目的，培養學習的興趣。c、向別人傾訴、進行心理咨詢。d、堅持體育鍛煉、聽音樂、看書、看電影電視、休假旅游等。e、深呼吸或找一個沒人的地方把內心的壓力發泄等等。
（1）導致考試焦慮的原因
面臨的考試很重要，或者考試難度過大；他人、自己的過高要求超過了個人的實際能力；僅以考試的成績來判斷個人的價值…這些都容易導致我們陷入考試焦慮。
（2）考試焦慮的影響
適度的焦慮體現了我們對考試積極認真的態度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學習，對身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容地面對考試。
（3）如何從容地面對考試？
【活動五】o你如何看待考試?請試著用一句話來形容自己心目中的考試。
答；考試是一把雙刃劍，看你怎么看待它。
o對待考試，其他人的看法又是如何?
答：同學說：“考試是一張判決書，掌管著你的生死大權……”。
老師說：“考試既檢驗同學們當前的學習情況和學習態度、能力及方法是否得當等，也檢驗老師的教學方法是否正確，符合教學的需要。
家長說：“考試是用來檢查你的唯一標準”。
o你認為哪些觀念有助于你積極面對考試?
答：老師的觀點有助于自己積極面對考試。
①要樹立正確的考試觀念。
考試是學習過程的一個重要環節，是督促我們總結學習收獲的手段，是檢查我們已有學習效果的一把尺子，當然，也是選拔學生的較公平的標準。同時，我們也應該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對學業的完整評價，更不應決定一個人的命運。
②要實事求是地調整自我期望。
如果對考試的結果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就應該進行適當調整，以減輕心理負擔，使自己的水平得以正常發揮。
【活動六】o面對考試，我們要思考這樣一些問題：
我的現實水平 基本掌握書本上的基礎知識和簡單的運用技巧、運用能力 。
對這次考試，我的目標是 當成一次檢驗自己對知識的掌握情況和運用能力的機會 。
家人對我的期望是 考出好成績（或考上重點高中等） 。
如果家人對我的期望超過我的現實水平，我可以 進行適當調整，降低目標，以減輕心理負擔，使自己的水平得以正常發揮 。
③要增強自身實力。
考試不僅檢驗我們的知識、能力水平，也考驗著我們的心理素質、身體素質。增強自身實力，是獲得成功的重要途徑。
【活動七】o為了增強實力，你現在可以做些什么?
a、擬訂具體的復習計劃；b、不輕言放棄任何一科學科，也不只專攻某一學科；c、養成有規律的作息習慣，保持良好的體力和充沛的精力；d、掌握一些放松情緒的方法；e、堅持體育鍛煉，增強體質和良好的心理素質。
在成長的過程中，承受學習和考試方面的壓力是我們必經的考驗，讓我們積極行動起來，交出一份令人滿意的答卷。
三、未來道路我選擇
1、生活的岔路口
【活動一】o你會面臨這樣一些選擇。
如：a、現在是先看電視，還是先寫作業？b、今天玩多長時間游戲？c、要填報志愿了，該報考什么學校？d、今年畢業后，是升學，還是就業？e、升學，該讀哪一類學校？就業，將選擇哪一種職業？
（1）生活充滿選擇。
一方面，隨著年齡逐漸增長，我們的需求不斷擴大，自主能力不斷增強，面臨的選越來越多；另一方面，隨著社會的發展，與前人相比我們選擇的機會更多，選擇面更大。多種多樣的選擇對我們的選擇能力提出了更高要求。
【活動二】o劉杉的苦惱是怎么造成的?
答：面林的選擇比較多，各有優劣，難以作出選擇。
o你如何看待他的苦惱?
答：生活充滿選擇。一方面，隨著年齡逐漸增長，我們的需求不斷擴大，自主能力不斷增強，面臨的選越來越多；另一方面，隨著社會的發展，與前人相比我們選擇的機會更多，選擇面更大。多種多樣的選擇對我們的選擇能力提出了更高要求。
o劉杉的這次選擇會對他的未來產生什么影響?
答：不同的選擇會產生不同的結果，甚至會影響到他整個的人生道路。
（2）慎重選擇人生道路
漫漫人生路，有無數的選擇，但關鍵的只有幾步。不同的選擇，可能會決定我們不同的人生道路。因此，我們要認真對待人生旅途中出現的岔路口，慎重地進行選擇。
2、 學會選擇 學會承擔
【活動三】o當這些聲音有沖突的時候，你該怎么辦？
答：在我們規劃初中畢業后的人生道路時，常常會聽到一些來自周圍的不同聲音，受到各種因素的影響。這時候我們一方面要認真聽取父母、老師的建議，另一方面要弄清自己的真實需要。當兩者發生沖突時，我們應該主動跟父母、老師交流，告訴他們自己的想法以及這樣做的理由，只要是合理、正確的，相信他們會理解我們。
o這些聲音將促使你做出怎樣的決定？
答：首先，我們要學會自己作出選擇，不能因為外來因素的影響，弄不清自己的真實需要。只有學會自己作出選擇，我們才能做自己的主人，才能在作出合理的選擇，享受到成功的快樂；或者在作出錯誤的選擇時，從中吸取教訓，提高選擇能力。其次，在作出選擇之前，我們還要掌握一些科學的方法和策略。要多方面收集信息，學會辨別、篩選信息；還要考慮目標的重要性以及實現的可能性等等。最后，我們要為自己的選擇擔負起責任。
（——掌握科學的方法和策略，進行合理選擇。）
【活動四】你認為小江在作出選擇之前應該做好哪些準備?
答：a、要弄清自己的真實需要，多方面收集信息，學會辨別、篩選信息；b、要考慮目標的重要性以及實現的可能性；c、要考慮自身的條件、能力和興趣；d、外部環境的影響等。
（1）如何學會最佳的選擇？
在作出人生的重要選擇之前，我們：a、要掌握一些科學的方法和策略。b、要弄清自己的真實需要，多方面收集信息，學會辨別、篩選信息；c、還要考慮目標的重要性以及實現的可能性；等等。這樣，才能作出最佳選擇。
【活動五】o填寫教材p135的表格，看看自己擁有哪些有利條件和不利條件。（請根據自己的實際情況填寫，具體答案略）
o填寫上表的基礎上，請你進一步分析：
*我的不利條件和可能遇到的阻力 性格趨于內向、學業水平低、父母和親友的希望過高等等 。
*我的優勢和可以獲得的支持 興趣愛好廣泛；老師對我的鼓勵與幫助等 。
*我的決定是 報考省級示范高中（或五年制大專等） 。
*我激勵自己的話 “努力不一定獲得成功，放棄一定是失敗” 。
（2）勇于為自己的選擇擔負起責任
世界上沒有十全十美的選擇，我們在選擇中通往不同的道路。不管選擇升學還是選擇就業，都有各自的理由。每一個選擇都會帶來相應的后果和責任。我們要有勇氣自己作出選擇，并且為自己的選擇擔負起責任。
（3）學會自己選擇的意義
學會自己作出選擇，我們才能做自己的主人，才能在作出合理的選擇時，享受到成功的快樂；或者在作出錯誤的選擇時，從中吸取教訓，提高選擇能力。通過不斷的自主選擇并從中總結成敗的經驗和教訓，我們的選擇會更為明智，人生會更加積極。
四、擁抱美好未來
1、迎接社會新挑戰
【活動一】o你能列舉出代表最新知識的名詞嗎?
答；互聯網 納米 克隆 電子郵件 電子商務 循環經濟 創新型國家
o知識更新周期不斷縮短的原因是什么？
答：人類進入2l世紀，知識門類激增，大量的邊緣學科涌現。
o從中體現的當今社會變化發展的總趨勢是什么?
答：知識更新加快，信息化特征明顯。這是一個終身學習的時代，一個更加注重開發人類自身的資源、潛力與價值的時代。
o這些新的變化向我們提出了哪些新均挑戰？
答：a、具有豐富的文化知識；b、端正的思想道德品質；c、要具有創新精神；d、要具有團隊精神等等。
（1）2l世紀是終身學習時代
人類進入2l世紀，知識門類激增，大量的邊緣學科涌現，知識更新周期不斷縮短，信息化特征明顯。這是一個終身學習的時代，一個更加注重開發人類自身的資源、潛力與價值的時代。
（2）21世紀對我們的素質提出了更高更新的要求。
【活動二】o生活中需要創新。比一比，誰更富有創新精神：
*怎樣提升一個杯子的價值?
答：a、將杯子交給名人制作。b、使杯子和一段歷史聯系起來。c、讓杯子做一次太空旅行。
*怎樣把冰賣給因紐特人?
答：a、將冰雕成藝術品；b、將冰制成綠色環保食品；c、將冰制成保健等方面的藥品。
o創新精神還可以表現在哪些方面?例如：
*總是力圖用更多的方法解數學題；
*經常給廢舊物品找到新的用途；
（3）需要創新精神
①什么是創新？創新是一個民族的靈魂，是一個國家和民族興旺發展的不竭動力。
②中學生如何培養創新精神？
(1)培養自主探究的學習能力；(2)拓寬思維，多角度思考問題；(3)敢于質疑，善于質疑；(4)敢于向傳統挑戰、向權威挑戰；(5)提高觀察能力和創造性思維；(6)培養動手能力，勤于實踐；(7)把創新熱情與科學態度結合起來，努力做到有所發明，有所創造，有所前進。
③創新精神的意義
創新精神是一個國家和民族發展的不竭動力，也是一個現代人應該具備的素質。只有具有創新精神，我們才能在未來的發展中不斷開辟新的天地。
【活動三】o王選認為，不能團結人的人，很難有大的成就。你贊同他的觀點嗎?
請聯系實際談談你對這一觀點的看法。
答：贊成。因為在當今社會科技發展日新月異，知識更新的周期在不斷縮短和加快，任何人都不能掌握全部知識和技術，解決在社會發展過程中所遇到的所有問題，這就需要與他人團結協作，才能將自己的才能更好地展示出來，取得更大的成就。
o王選為什么要再三強調團隊精神的重要性？
答：因為只有具備了團隊精神，我們才能更好地施展個人才華，實現自身價值；才能更好地發揮團隊的創造力，形成文明和諧、團結高效的集體，推動社會進步。
o在你的生活中，發揮團隊作用具體有哪些表現?
答：表現在：籃球比賽；足球比賽；出板報；打掃衛生；分組實驗等等。
（4）團隊精神的重要性
社會發展需要個人的智慧，同時更需要發揮團隊的力量。具備了團隊精神，我們才能更好地施展個人才華，實現自身價值；才能更好地發揮團隊的創造力，形成文明和諧、團結高效的集體，推動社會進步。
【活動四】o飛速發展的社會，對我們青少年的素質還提出了哪些要求？例如：
a、具有扎實寬厚的科學文化知識；b、要有開放的胸懷；c、要有遠大的理想；d、要有高尚的修養；e、要具有環保意識；f、要具有法制意識。g、要具備多種現代生活所需的技能技術如駕駛技術等。
2、終身學習 持續發展
【活動五】填寫下表見教材p139，并談談一個人為什么要終身學習？
答：因為：（1）、終身學習是社會發展的必然要求。面臨即將到來的知識經濟時代，我們只有樹立終身學習的觀念，具備終身學習的能力，才能應對未來社會的挑戰，肩負起民族復興的使命。（2）、 終身學習是個人可持續發展的要求。終身學習，能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題；能滿足我們生存和發展的需要；能使我們得到更大的發展空間，更好地實現自身價值；還能充實我們的精神生活，不斷提高生活品質。因此，終身學習既是個人可持續發展的要求，也是社會發展的必然要求。
（1）終身學習是社會發展的必然要求。
面臨即將到來的知識經濟時代，我們只有樹立終身學習的觀念，具備終身學習的能力，才能應對未來社會的挑戰，肩負起民族復興的使命。
【活動六】o是什么促使許振超堅持不懈地學習?
答：科學技術的發展和社會不斷進步的需要。
o他是如何理解學習的?
答：a、“一個人可以沒文憑，但不可以沒知識，可以不進大學殿堂，但不可以不學習。”b、“咱當不了科學家，但可以練就一身絕活兒，做個能工巧匠。”c、“干活不能光用力氣，還要動腦筋；趕一行，就要愛一行，精一行。”
o許振超對待學習的態度對你有什么啟發?
答：“活到老，學到老。” 在當今社會，終身學習逐漸成為一種生活方式。終身學習，能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題；能滿足我們生存和發展的需要；能使我們得到更大的發展空間，更好地實現自身價值；還能充實我們的精神生活，不斷提高生活品質。因此，終身學習既是個人可持續發展的要求，也是社會發展的必然要求。
（2） 終身學習是個人可持續發展的要求
在當今社會，終身學習逐漸成為一種生活方式。終身學習，能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題；能滿足我們生存和發展的需要；能使我們得到更大的發展空間，更好地實現自身價值；還能充實我們的精神生活，不斷提高生活品質。
因此，終身學習既是個人可持續發展的要求，也是社會發展的必然要求。
【活動七】o初中生活即將過去，讓我們一起進行反思和展望。
*你在學校生活中學到了什么?
答：知識；做人的基本準則；能力；技術；競技；良好的觀念和行為習慣等。
*其中對你影響最大的是什么? 答：知識；做人的基本準則；能力；技術；良好的觀念和行為習慣等。
*你對未來的生活有哪些打算?為此你將作出怎樣的努力？
答：①學業：我希望能考取省級示范高中，為跨入名牌大學打好基礎。
事業：我希望長大以后，能成為“世界500”強的一名老總。（或我想成為一名科學家、歌星、影星等）。
家庭：希望擁有一個幸福美滿的家庭。
休閑：希望長大以后，能經常到健身房去健身或打保玲球等活動。
②要培養迎難而上、堅忍不拔、克勤克儉、不畏艱難、的精神風貌和道德品質；勤奮學習，勇攀科學高峰；積極參加社會實踐，用現代科學技術武裝自己；樹立遠大理想，發揚艱苦奮斗精神，不斷增強自身實力，樹立終身學習的觀念，具備終身學習的能力，培養自己的創新精神和，以適應社會發展的需要。
（3）終身學習對中學生的要求
①終身學習，要求我們珍惜在學校學習的機會。在學校學習的過程中，我們不僅掌握了知識，而且增強了獲取知識、自主判斷與選擇的能力，確立了終身學習的觀念，養成了主動學習、持續學習的習慣。
②初中畢業以后，無論選擇升學還是就業，都是發展之路。從學校走向社會后，終身學習有助于我們成為一名優秀的勞動者，更有助于我們不斷開拓新的發展天地。終身學習，成就自己美好的未來；人人學習，成就祖國輝煌的明天!
第十課《選擇希望人生》教學設計 篇2
一、本課教學目標
1.知識目標
理想的含義；理想的重要作用；實現理想的途徑；學習壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；緩解學習壓力的有效方法；導致考試焦慮的原因；克服考試焦慮的方法；今天的青少年面臨越來越多的選擇；進行合理選擇的方法和策略；當今時代對青少年的素質提出了更高更新的要求；終身學習的意義。
2.能力目標
理解理想的重要性；能找到自己理想和現實之間的差距，掌握實現理想的方法；覺察自己面對學習壓力的各種反應；能夠全面、客觀地認識學習壓力；能根據自己的實際水平調整對考試結果的自我期望；掌握科學的方法和策略，為自己作出明智的選擇；接受社會新事物的能力，與團隊合作的能力等；具備終身學習的能力。
3. 情感態度和價值觀目標
樹立人生理想，激勵自己不斷超越自己，感受實現自身價值的喜悅；愿意腳踏實地、全力以赴地為實現自己的理想付出努力；認識到由于學習壓力而產生各種反應是正常的；正確對待學習壓力；樹立正確的考試觀念，以積極的心態和行為面對考試；知道選擇對人生的重要性，慎重地對待人生的一些重要選擇，愿意為自己的選擇承擔責任；樹立終身學習的觀念，肩負民族振興的使命。
二、教學重點難點：考前緊張與考試焦慮
三、教學方法和手段
本課以學生的探究活動和老師的點撥指導為主。學生在實踐活動中自己去體驗、去感悟、去發現，樹立正確的情感態度價值觀。教師應對學生的活動提供情境，并加以指導，充分調動學生的積極性，盡量讓更多的學生參與到活動中來。在與學生的交流中，教師應針對學生思想認識中的誤區和盲點進行點撥指導。
四、課前準備
本課的知識性內容并不多，關鍵是通過活動引導學生在理想、考試、終身學習等方面確立正確的思想觀念。為了提高課堂教學的針對性和實效性，教師可事先做好以下幾方面的工作。
調查學生有關理想的想法，并進行歸類，以作為上課的“引子”。
調查學生在壓力面前的反應。可把此項任務提前布置給學生，由學生組成小組，在較大范圍內調查一般同學在遇到壓力面前的生理及心理反應。這里的壓力范圍比較廣泛，并不局限于學習方面，總結大家在遇到壓力面前有哪些共同反應，并嘗試分析出現這些反應的原因，以此作為課堂教學的引入。
調查不同的人對考試的看法。不同身份的人對考試的看法也不盡相同。要求學生采訪同學、老師、家人各兩到三位，并對他們的觀點進行總結，在課堂上進行匯報。
了解家人對“我”的考試期望。課前將此任務布置給學生，要求每位學生調查父母、親友對自己中考所寄予的期望是什么，可以是某個具體的分數，也可以是某類學校等，以在課堂上幫助學生正確面對他人對自己的期望。
五、本課內容安排的依據
(1)課標的具體要求
正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養正確的學習觀念，做好升學和職業選擇的心理準備。正確認識生活中的困難和逆境，提高心理承受力，保持積極進取的精神狀態。主動鍛煉個性心理品質，磨礪意志，陶冶情操，形成良好的學習習慣和生活態度。能夠積極參與社會公益活動，服務社會，樹立為人民服務的奉獻精神。立志在將來的職業生涯中愛崗敬業、奉獻社會。
(2)學生面臨的問題
部分學生缺乏遠大的人生目標；面臨考試時，不同程度地陷入考試焦慮；缺乏選擇的策略和勇氣；缺乏學習積極性等。
六、教學活動設計：
第一框 正確對待理想與現實
（一）板書設計：
（二）教學過程：
1、繪制自己的理想樹：
過程：
1）讓學生回顧自己小時候的理想。
2）請學生談談自己現在的理想。教師可以讓學生進行“理想接龍”，每個人用一句話概括自己的理想并相互交流。
3）指導學生畫出自己的理想樹。教師可讓學生在紙上畫一棵樹，留下足夠的空間填寫學業、事業、家庭、休閑、自我成長方面的目標，并在全班進行交流。提醒學生保留這棵理想樹，在本框最后一個活動中將會繼續使用。
目的是幫助學生在未來的生活道路上確立更為明確的奮斗目標。
2、“小張報考研究生”
過程：
1）指導學生閱讀小張的故事。
2）引導學生思考后面的三個問題，在全班進行探討和交流。
3）在全班交流后，教師進行總結：缺乏理想，就會使人缺少內在的激勵，缺少前進的動力；有了理想，人生就不會迷失方向，就能在新的希望中感受生活的美好和幸福。
目的是正反兩方面引導學生認識理想的重要性特別是對人生的積極意義。
3、“他們的理想能夠實現嗎”
過程：
1）呈現三個情境。
2）分小組探討后面的問題，每個人充分發表意見。
3）在全班進行交流，教師總結理想和現實之間存在差距的原因。
目的是引導學生認識到，由于外在環境和自身條件的局限，理想和現實之間總會有些差距，要實現自己的理想，需要掌握正確的方法，付出艱辛的努力。
4、“從老師到電視臺節目主持人”
過程：
1）呈現故事情境。
2）引導學生思考并交流對后面問題的認識。
3）教師進行總結：要實現理想，就要把長遠目標與具體行動有機地結合起來，知道自己現在該做什么，明確現在做的事情對實現長遠目標所具有的重要作用。
目的是使學生認識到，為著理想，需要對人生作出規劃。規劃既要盡可能長遠，又要盡可能具體。
5、“楊振寧的故事”
過程：
1）指導學生閱讀楊振寧的故事；
2）教師引導學生思考下列問題：
楊振寧為什么要中途放棄做實驗論文的初衷？
如果他不放棄自己的初衷，結果可能會怎樣？
這則故事對你的啟示有哪些？
3）在全班交流后，教師進行總結：理想的實現需要堅持不懈，但是這并不意味著盲目蠻干，而要掌握一定策略，特別是要善于根據自己的實際情況對自己的具體理想作出適當的調整。
目的是使學生認識到具體理想動態的、發展的。把理想變成現實，不僅需要長遠規劃，還要根據自己的能力、興趣等方面的實際情況，對自己的理想進行適當的調整，以推動理想的實現。
6、“給理想樹添枝加葉”
過程：
1）課前通知學生將前面畫的理想樹帶來，并要求學生事先準備好綠色、黃色和紅色彩紙。
2）告訴學生綠色代表自己已經擁有的能力；黃色代表自己正在努力充實的能力；紅色代表自己目前缺乏，還需要培養或學習的能力。將彩色紙剪成樹葉的形狀，提醒學生用樹葉的大小來表示各項能力的需要程度。
3）將樹葉貼在理想樹相應的位置上，并思考理想實現的可能性以及今后的打算。
4）在全班進行交流，請一些同學上臺介紹自己的理想樹，教師予以鼓勵，并提醒學生保留自己的理想樹，讓自己和這棵樹一起共同成長。
5）辦一期壁報，讓學生將自己的理想樹展示出來。
目的是引導學生明確，理想的實現需要具備一定的能力做基礎。通過這個“理想樹”的延伸活動，幫助學生反省自己實現理想擁有能力的狀況，鼓勵學生能夠不斷提升自己的能力，朝著理想一步一步邁進。
第十課《選擇希望人生》教學設計 篇3
【教學目標】：
1.理想的含義
2.理想的重要作用
3.實現理想的途徑
【教學重難點】：
1.理解理想的重要性
2.能找到自己的理想和現實之間的差距，掌握實
現理想的方法
【教學過程】：
一、 預習課文，閱讀課文，思考：
1、什么是理想？
2、理想對人生有哪些重要作用？
3、實現理想的途徑有哪些？
二、 講授新課：
1、 給未來插上翅膀
【活動一】概述自己的理想（學業、事業、家庭、休閑、自我成長的方面）
學業：我希望能考取省級示范高中，為跨入名牌大學打好基礎。
事業：我希望長大以后，能成為“世界500”強的一名老總。
家庭：希望擁有一個幸福美滿的家庭。
休閑：希望長大以后，能經常到健身房去健身或打保玲球等活動。
自我成長：通過自己的努力，自己在德、智、體、美、勞等各個方面都得到全面發展。
（1）什么是理想？什么是人生？
理想是我們在學業成就、未來職業、道德人格甚至家庭生活方面追求的目標，代表著我們對生命的一種盼望，反映了我們對生活的積極態度。
人生就是立足于現實、不斷追求各種具體理想的歷程。
【活動二】o在確定報考研究生以前，小張的生活狀態是怎樣的?
答：在輕松中度過，無憂無慮。
o面對別人的嘲笑，小張為什么能夠一笑置之?
答：因為他有了理想，確立了人生前進的方向，就能在新的希望中感受生活的美好和幸福。對自己的行動充滿信心和希望，不在乎周圍和他人的看法。
o在確定了報考研究生的目標后，小張的行為發生了哪些變化?
答；克服困難，堅持學習，犧牲娛樂和休閑等方面的時間，刻苦努力，每天都有計劃和安排，生活有條不紊、有序地進行。
（2）理想的作用
①理想總是指向未來，表現為奮斗目標，對人的行為有導向、驅動和調控的作用。
如果缺乏理想，就會使人缺少一種穩定、持久的內在激勵，容易受到各種干擾；如果缺乏理想，我們的學習與生活就會缺少前進的動力，甚至會迷失方向。
②理想激勵著我們不斷超越自己，讓我們充滿了實現自身價值的喜悅，使我們的人生充滿幸福。億萬人民在追求自己理想，特別是追求美好社會理想的過程中，推動著社會向前發展。
2、通向理想之路
【活動三】o你對他們的理想有什么看法?
答：切合實際（或不切合實際）。
o你認為他們的理想能夠實現嗎?為什么?
答：能（或不能）。因為：a、由于外在環境和自身條件的局限，理想和現實之間總會有些差距。b、要實現自己的理想，需要掌握正確的方法，付出艱辛的努力，同時也要學會調整自己的奮斗目標。
（1）由于外在環境和自身條件的局限，理想和現實之間總會有些差距。
（2）如何才能使理想變為現實？
【活動四】o在實現理想的過程中，李靜遇到了哪些困難?
答：a、沒有做節目的經驗，學歷不高。b、缺少兒童心理和教育藝術等專業知識。
o她能夠戰勝困難，靠的是什么?
答；樹立了理想，確立了人生目標，疾苦奮斗，腳踏實地，全力以赴。
o李靜已經實現了自己的理想，她還需要做些什么?
答：a、不斷學習，提高自身素質和增強自身的能力；b、具有一種不屈不擾、堅持不懈的精神；c、虛心謹慎等等。
①實現理想，需要對人生作出規劃。
實現理想，需要對人生作出規劃。這個規劃要盡可能長遠，這樣我們就不會在人生的某個階段因為找不到目標而迷失方向；這個規劃還要盡可能具體，可以按時間遠近、重要程度劃分為若干個階段性目標。這樣一步一個腳印地付出努力，理想就不會僅僅是我們的美好愿望。
【活動五】o如果楊振寧不放棄做實驗論文的初衷，結果可能會怎樣?
答：可能事倍功半，一無所成。
②具體理想是發展變化的，需要對理想進行適當調整。
我們的具體理想不是一成不變的，而是發展變化的。有時我們要根據自己的能力、興趣等實際情況，對自己的理想適當進行調整，以縮短理想與現實之間的距離，推動理想的實現。
③通向理想的道路是腳踏實地、全力以赴。
理想可以有很多，但通向理想的道路只有一條，那就是腳踏實地、全力以赴。我們需要不斷增強自身能力，提高自身素質；還需要不屈不撓、堅持不懈……
【活動六】
o樹下的沉思：
這些理想實現的可能性如何?
答：有的理想可能實現，有的可能不能實現。
如何才能實現這些理想?
答：a、實現理想，需要對人生作出規劃。b、具體理想是發展變化的，需要對理想進行適當調整。要根據自己的能力、興趣等實際情況，對自己的理想適當進行調整，以縮短理想與現實之間的距離，推動理想的實現。c、通向理想的道路只有一條，那就是腳踏實地、全力以赴。我們需要不斷增強自身能力，提高自身素質；還需要不屈不撓、堅持不懈……
我目前應該做的事情有哪些?
答：腳踏實地、全力以赴，努力學習。
三、 總結
四、 達標檢測：
單項選擇題：
1.理想與現實的統一性表現為 （ ）
a.理想就是現實，現實就等于理想
b.現實是理想的基礎，理想是未來的現實
c.確立了堅定的信念，而理想中既有美好的一面，也有丑陋的一面
d.現實總是美好的，而理想中既有美好的一面，也有丑陋的一面[來源:學_科_網z_x_x_k]
2.下列對理想的認識不正確的是 （ ）
a.理想就像羅盤，引導人生航船的方向
b.理想就像航船，一程一程向前推進，不斷駛向幸福的彼岸
c.理想是指路明燈，沒有理想，就沒有堅定的方向
d.理想總是指向現在，表現為奮斗目標
3.王炎學習成績優異，喜歡繪畫，希望有一天到法國學習繪畫藝術，但他的家境并不富裕，生活很拮據。可見理想與現實之間總會有些差距，在現實生活中，你認為這種差距是由于 造成的 （ ）
a.外在環境 b.自身條件
c.外在環境和自身條件 d.家庭原因
4.理想的實現，需要對人生作出規劃，這個規劃要盡可能 （ ）
a.長遠和廣泛 b.短暫和廣泛
c.長遠和具體 d.短暫和具體
5.理想可以有很多，但通向理想的道路只有一條，那就是 （ ）
a.投機取巧，靈活多變 b.腳踏實地，全力以赴
c.逆來順受，隨遇而安 d.依靠父母，依靠財富
6.有人說：你的夢想沒有實現并不表示你是窮人，真正的窮人是永遠不做夢的人。對這句話的正確理解是（ a ）
a.人生需要理想，理想豐富我們的人生
b.有了夢想就會有錢
c.我們應該天天做夢
d.我們的具體理想不是一成不變的，而是發展變化的
7.小磊今天和朋友小明談起理想和現實的問題。小明的觀點是：理想和現實有很大的差距，理想只是美好的虛幻而已。小磊說理想與現實之間雖然有差距，但理想是可以實現的。為了使理想變為現實，我們應該 （ a ）
①對人生做出規劃 ②根據自己的興趣，不斷改變自己的理想 ③制定理想以后在任何情況下都不改變 ④腳踏實地、全力以赴
a. ①④ b.①②
c.③④ d.②③
8.理想對人的行為有如下作用 （ ）
①導向作用 ②驅動作用 ③調控作用 ④抑制作用
a.①②③ b.②③④ c.①②④ d.①②③④
【教學反思】：
第十課《選擇希望人生》教學設計 篇4
第十課
一、 本課教學目標
1. 知識目標
理想的含義；理想的重要作用；實現理想的途徑；學習壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；緩解學習壓力的有效方法；導致考試焦慮的原因；克服考試焦慮的方法；今天的青少年面臨越來越多的選擇；進行合理選擇的方法和策略；當今時代對青少年的素質提出了更高更新的要求；終身學習的意義。
2. 能力目標
理解理想的重要性；能找到自己理想和現實之間的差距，掌握實現理想的方法；覺察自己面對學習壓力的各種反應；能夠全面、客觀地認識學習壓力；能根據自己的實際水平調整對考試結果的自我期望；掌握科學的方法和策略，為自己作出明智的選擇；接受社會新事物的能力，與團隊合作的能力等；具備終身學習的能力。
3. 情感態度和價值觀目標
樹立人生理想，激勵自己不斷超越自己，感受實現自身價值的喜悅；愿意腳踏實地、全力以赴地為實現自己的理想付出努力；認識到由于學習壓力而產生各種反應是正常的；正確對待學習壓力；樹立正確的考試觀念，以積極的心態和行為面對考試；知道選擇對人生的重要性，慎重地對待人生的一些重要選擇，愿意為自己的選擇承擔責任；樹立終身學習的觀念，肩負民族振興的使命。
第一框 正確對待理想與現實
教學過程：
一、 給未來插上翅膀
1、什么是理想
（1）讓學生回顧自己小時候的理想。
（2）指導學生畫出自己的理想樹。教師可讓學生在紙上畫一棵樹，留下足夠的空間填寫學業、事業、家庭、休閑、自我成長方面的目標，并在全班進行交流。
2、理想的作用
（1）指導學生閱讀小張報考研究生的故事，引導學生思考后面的三個問題，在全班進行探討和交流。
（2）在全班交流后，教師進行總結：缺乏理想，就會使人缺少內在的激勵，缺少前進的動力；有了理想，人生就不會迷失方向，就能在新的希望中感受生活的美好和幸福。
二、通向理想之路
1、規劃人生
閱讀小短文，談感悟
人生定位是確認自己人生的理想和目標，即確認你自己應當成為什么樣的人。不同的人不同的情形會有不同的定位。人生定位很重要的一個工作是找到你的理想人格、理想人生的榜樣人物，即為自己樹立一個代表追求目標的典型。比如說，我個人的偶像是孔子、歌德、莎士比亞、曹操、拿破侖和毛澤東。在這幾個人的身上集中了我想要自己實現和達到的人生目標。
人生發展策略規劃也是人生規劃很重要的一步。人生策略規劃指的是人們通過什么樣的方法或途徑取得成功。空談很難說清。舉個例子，拿諸葛亮來說事。諸葛亮先是長期躬耕壟畝，然后是結交至友，借助師友和自我宣傳推廣自己，以便聲播天下，擇良主而侍。“淡泊以明志，寧靜以致遠”就集中概括了諸葛亮的成功人生策略。
=>學生回答的基礎上，教師總結：從材料中，我們不難發現，首先我們要確認自己應當成為什么樣的人，然后通過什么樣的方法或途徑取得成功。也就是說，我們必須對自己的人生作出規劃。
2、根據具體情況，適當調整理想
（1）指導學生閱讀楊振寧的故事；
（2）教師引導學生思考下列問題：
楊振寧為什么要中途放棄做實驗論文的初衷？
如果他不放棄自己的初衷，結果可能會怎樣？
這則故事對你的啟示有哪些？
（3）在全班交流后，教師進行總結：理想的實現需要堅持不懈，但是這并不意味著盲目蠻干，而要掌握一定策略，特別是要善于根據自己的實際情況對自己的具體理想作出適當的調整。
3.腳踏實地，全力以赴
（1）讀故事
蘇格拉底是古希臘最著名的大哲學家。曾有許多人到他這兒來求學。開學的第一天，蘇格拉底對學生說：“今天我們做一件最簡單也是最容易的事，每個人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩。”蘇格拉底自己示范了一遍后，又接著說，“從今天開始，每人每天做300下，大家能做到嗎？” 學生們都笑了。這么簡單的事，有什么做不到的？過了一個月，蘇格拉底問學生：“每天甩手300下，哪些同學堅持了？”于是90％的同學驕傲地舉起了手。又過了一個月，蘇格拉底又問了相同的問題，這回只剩下8成了。一年后，蘇格拉底再次問：“每天甩手300次，哪些同學堅持了？”整個教室里只有一只手舉著。這個學生就是后來成為古希臘大哲學家的柏拉圖，而且他的成就超過了他的老師蘇格拉底。
學生思考：這個故事揭示了什么道理？（世界上最容易的事是堅持，因為它看上去只是簡單的重復，但是最難的也是堅持，因為它需要恒心和毅力。）
（2）“給理想樹添枝加葉”
a.學生將前面畫的理想樹拿出
b告訴學生綠色代表自己已經擁有的能力；黃色代表自己正在努力充實的能力；紅色代表自己目前缺乏，還需要培養或學習的能力。將彩色紙剪成樹葉的形狀，提醒學生用樹葉的大小來表示各項能力的需要程度。
c將樹葉貼在理想樹相應的位置上，并思考理想實現的可能性以及今后的打算。
d在全班進行交流，請一些同學上臺介紹自己的理想樹，教師予以鼓勵，并提醒學生保留自己的理想樹，讓自己和這棵樹一起共同成長。
第二框 理智面對學習壓力
教學過程：
一、 學習壓力新思維
1、學習壓力的消極影響
1）請學生回憶，在什么情形下感覺到壓力的存在？
2)教師進一步引導學生回憶：面臨壓力心里有什么感覺？身體有什么反應？抓住學生回答的關鍵詞，寫在黑板上。
3）教師進行總結：學習生活中總會有壓力的存在，因此而產生一些心理、生理方面的反應，是很多同學都會遇到的。面對壓力要積極應對，不必擔心，更不必害怕。
2、學習壓力的積極作用
1） 引導學生思考自己以往的生活中，是否有過面對壓力反而表現得更好的經歷。
2） 進一步探討有關“壓力”的說法，幫助學生認識適度的學習和考試壓力有積極的一面。
3） 全班共同討論緩解學習壓力的有效方法。
3、緩解學習壓力的有效方法
二.從容面對考試
1、形成考試焦慮的原因
1） 呈現p129小清的故事
2） 探討后面的問題，在全班進行交流。
3）教師總結學生陷入考試焦慮的原因，并幫助學生找到應對考試焦慮的方法。
2克服過度考試焦慮到辦法
（1） 樹立正確的考試觀念
“考試觀念大家淡”
1） 將調查任務課前布置給學生，要求學生調查幾位學生、老師、家長，請他們談一談對考試的看法。
2） 在全班進行交流。
3） 教師將大家對考試的看法進行分析、總結，結合學生形成積極的考試觀念。
（2） 實事求是地調整自我期望
1） 引導學生思考課本上p131的四個問題。
2） 重點探討如果家人對自己的期望過高，超過了自己的現實水平該如何正確處理。
（3） 增強自身實力
1） 指導學生閱讀課本提供的增強自身實力的方法。
2） 分小組進行競賽，看哪些小組提供的增強實力的方法更多，更有效。
第三框 未來道路我選擇
教學過程：
一、 生活在岔路口
1、 生活充滿選擇
1） 教師說明：生活充滿選擇，每天我們都生活在選擇中。讓我們以一天為例，看看普通的一天中，會遇到哪些選擇。請學生發表自己的意見。
2） 引導學生思考：以前遇到過哪些重要選擇？這些選擇對自己產生了什么影響？當前面臨的重要選擇是什么？應該如何面對？
3） 與前人相比，面臨的選擇有什么不同呢？
4） 閱讀p132劉杉的材料，思考并回答
a劉杉的苦惱是怎么造成的？
b你如何看待他的苦惱
c劉杉的這次選擇會對他的未來產生什么影響？
2、 慎重地進行選擇
師：漫漫人生路，有無數的選擇，但關鍵的只有幾步，不同的選擇，可能會決定我們不同的人生道路，因此，我們要認真對待人生旅途中的岔路口，慎重地進行選擇。
二、學會選擇，學會承擔
1、 弄清自己的真實需要
（1）教師說明：初中即將畢業，我們都面臨著人生中一次重要的選擇。是升學還是就業？如果升學，讀哪一類學校？如果就業，將選擇哪一中職業？對此我們有自己的想法，我們周圍的人會有一些意見或建議。請學生將這些想法和意見記錄在課本上。
（2）在全班進行交流后，教師總結：我們在進行選擇時，常常會受到各種因素的影響。要作出明智的選擇，我們不僅要明確自己的想法，了解周圍人的意見，還要掌握一些科學的方法和策略。
2、 學會收集、篩選信息
（1）將小江的選擇情境呈現給學生。
（2）全班進行探討和交流。在作出選擇之前，該作出哪些準備？
3、 考慮目標的重要性和實現的可能性
（1）指導學生填寫表格，并思考表格后的問題。
（2）分小組進行交流，教師隨時予以指導。
4、學會承擔責任
1） 引導學生回憶在過去的經歷中，自己認為最困難的一次選擇。請學生在一張紙用文字或圖畫表現出來。
2） 分小組交流自己的作品，并說出自己感到困難的原因，以及自己最后是怎樣處理的。
在全班交流后，教師進行總結，有時候作出選擇是困難的，因為世界上沒有完美的選擇，而每一個選擇都會帶來響應的后果和責任。但我們只有自己作出選擇，并且為自己的選擇負責，才能夠從中吸取經驗和教訓，不斷提高自身的選擇能力。
第四框 擁抱美好未來
教學過程：
一、 迎接社會新挑戰
1、 新世紀、新特點
（1）進行小組競賽，看哪些小組知道的代表最新知識的名詞最多。
（2）結合活動后面的三個問題，引導學生探討、交流，從而把握當今時代的特征，了解時代對青少年提出的要求。
2、新世紀對我們提出來新要求
（1） 具備創新精神
a在同學間進行競賽，看誰能富有創造性地解決兩個問題：怎樣提升一個杯子的價值？怎樣把鞋賣給不穿鞋的非洲人？
b探討創新精神還可以表現在哪些方面，鼓勵學生在學習和生活中時時注意培養自己的創新精神.
(2)具備團隊精神
a呈現課本上p138的故事情境。
b分小組討論交流后面的問題。
c在全班交流后。教師進行總結：社會發展需要發揮優勢個人的聰明才智，同時更需要發揮團體的力量。因此，在平時我們就要培養自己的合作意識，學會與他人合作。
d老師提出問題：飛速發展的社會，對我們青少年提出了更高的要求。除了前面提到的創新精神和團隊精神以外，我們青少年還應該具備哪些素質呢？鼓勵學生自由發表意見，教師及時進行總結。
二.終身學習，持續發展
1、 樹立終身學習的觀念
（1）請學生根據個人的知識填寫表格。
（2）分小組進行交流。
（3）教師總結，社會總是在不斷發展變化，不斷對我們提出新的要求，樹立終身學習的觀念，具備終身學習的能力。
2、 終身學習對個人、社會的重要意義
活動；續寫故事
有一家公司的總裁對公司新招聘的員工說：你的文憑代表了你應有的文化程度，它的價值會體現在你的底薪上，但有效期只有三個月。要想在我這里繼續干下去，就必須知道你該學些生命東西，如果不知道，你的文憑就會在我這里實效。如果小張能按照總裁的要求做，而小李不能夠按總裁的要求做，結果會怎樣？請以續寫故事的方式體現你的觀點。
3、 養成終身學習的習慣
我們現在主要是在學校學習，有人就說，我們要樹立終身學習的觀念，學習上可以適當放松一點。對此，你有什么看法呢？
6、“許振超談學習”
1） 了解許振超的故事。
2） 探討、交流后面的三個問題
3） 教師總結終身學習的意義，鼓勵學生養成終身學習的習慣。
7、“回顧和總結”
1） 教師提出問題。
2） 請學生思考并進行交流。
3） 教師總結：學校學習不僅使我們掌握了知識，而且增強了學習能力。
第十課《選擇希望人生》教學設計 篇5
【教學目標】：
1. 知道學習壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；
2. 掌握緩解學習壓力的有效方法；
3. 闡述導致考試焦慮的原因；
4. 初步了解克服考試焦慮的方法。
【教學重難點】：
1.掌握緩解學習壓力的有效方法；
2.初步了解克服考試焦慮的方法。
【教學過程】：
一、 預習課文，閱讀課文，思考：
1、學習壓力的影響有哪些方面？
2、如何正確對待學習壓力？
3、克服過度焦慮的方法有哪些？
二、講授新課、
1、學習壓力新思維
我們當前的主要任務是學習。來自學習的壓力需要理智地從容應對
【活動一】調查同學在壓力面前的反映，分析出現這些現象的原因。
在學習生活中，我們常常遇到這樣的情況并出現不同的反映：a、明天考試，我要取得好成績……這時會感到心跳加快，臉上燙乎乎的；b、老師期待我進步……這時會感到緊張，頭腦空白，難以思考；c、父母希望我考上理想學校……這時我會感到心跳加快，臉上燙乎乎的。出現的原因來自考試的壓力、學習的壓力、老師的期待和父母及長輩的希望等方面。
（1）感到學習壓力是正常的。因此面對壓力我們要積極應對，不必擔心，更不必害怕。
【活動二】o面對考試的壓力，小晨、小曄、小玉各持什么態度?
答：小晨對開始結果滿不在乎，在學習上過于輕松。小曄對考試過度緊張，壓力過大。小玉對考試既很重視，又善于將壓力轉化為動力。
o不同的態度會對考試和考試成績產生怎樣的影響?
小晨的滿不在乎態度可能不利于學習的進步和考試成績的提高。小曄的過度緊張，壓力過大態度反而影響到復習的效果，這樣也會影響到自己水平的正常發揮。小玉對考試既很重視，又善于將壓力轉化為動力的態度，有利于將自己的潛能充分發揮出來，考出好成績。
（2）學習壓力的積極和消極影響
積極影響：適度的學習壓力可以激發我們的干勁和潛能，使我們表現得更積極。
消極影響：過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發揮。
（3）學習需要適度的壓力
學習沒有壓力，可能會使我們覺得學習非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。因此，學習需要適度的壓力，我們要在現有的基礎上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學習動力。
【活動三】o概括上述經歷和說法，談談你對“壓力”的認識。
答：“壓力”是催人向上的良好的催化劑；“壓力”是通向成功的動力和源泉；“壓力”是我們戰勝困難的強大精神支柱等等。
o同樣的課程，有的同學越學越有趣、越輕松，有的同學則越學越覺得是一種負擔；有的同學可以連續幾個小時玩游戲仍余興未盡，一上課卻覺得累。這是為什么?
答：學習壓力常常與我們的內心感受和體驗有關。
（4）學會正確對待學習壓力
明確學習的意義，培養學習的興趣，是我們緩解學習壓力的有效方法。學習本身是艱苦的腦力勞動，作為有志氣的一代，我們理應擔起學習的重擔。我們了解學習壓力，不是要消除學習生活中的壓力，而是要學會正確對待壓力，學會將壓力化為動力。
2、從容面對考試
【活動四】o小清是否面臨過大的壓力?壓力來自哪里?
答：面臨著過大的壓力。來自考試的壓力。
o你有哪些應對壓力的好辦法?請說給大家聽。
答：a、將壓力看作是學習的動力。b、明確學習的目的，培養學習的興趣。c、向別人傾訴、進行心理咨詢。d、堅持體育鍛煉、聽音樂、看書、看電影電視、休假旅游等。e、深呼吸或找一個沒人的地方把內心的壓力發泄等等。
（1）導致考試焦慮的原因
面臨的考試很重要，或者考試難度過大；他人、自己的過高要求超過了個人的實際能力；僅以考試的成績來判斷個人的價值…這些都容易導致我們陷入考試焦慮。
（2）考試焦慮的影響
適度的焦慮體現了我們對考試積極認真的態度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學習，對身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容地面對考試。
（3）如何從容地面對考試？
【活動五】o你如何看待考試?請試著用一句話來形容自己心目中的考試。
答；考試是一把雙刃劍，看你怎么看待它。
o對待考試，其他人的看法又是如何?
答：同學說：“考試是一張判決書，掌管著你的生死大權……”。
老師說：“考試既檢驗同學們當前的學習情況和學習態度、能力及方法是否得當等，也檢驗老師的教學方法是否正確，符合教學的需要。
家長說：“考試是用來檢查你的唯一標準”。
o你認為哪些觀念有助于你積極面對考試?
答：老師的觀點有助于自己積極面對考試。
①要樹立正確的考試觀念。
考試是學習過程的一個重要環節，是督促我們總結學習收獲的手段，是檢查我們已有學習效果的一把尺子，當然，也是選拔學生的較公平的標準。同時，我們也應該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對學業的完整評價，更不應決定一個人的命運。
②要實事求是地調整自我期望。
如果對考試的結果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就應該進行適當調整，以減輕心理負擔，使自己的水平得以正常發揮。
【活動六】o面對考試，我們要思考這樣一些問題：
我的現實水平 基本掌握書本上的基礎知識和簡單的運用技巧、運用能力 。
對這次考試，我的目標是 當成一次檢驗自己對知識的掌握情況和運用能力的機會 。
家人對我的期望是 考出好成績（或考上重點高中等） 。
如果家人對我的期望超過我的現實水平，我可以 進行適當調整，降低目標，以減輕心理負擔，使自己的水平得以正常發揮 。
③要增強自身實力。
考試不僅檢驗我們的知識、能力水平，也考驗著我們的心理素質、身體素質。增強自身實力，是獲得成功的重要途徑。
【活動七】o為了增強實力，你現在可以做些什么?
a、擬訂具體的復習計劃；b、不輕言放棄任何一科學科，也不只專攻某一學科；c、養成有規律的作息習慣，保持良好的體力和充沛的精力；d、掌握一些放松情緒的方法；e、堅持體育鍛煉，增強體質和良好的心理素質。
在成長的過程中，承受學習和考試方面的壓力是我們必經的考驗，讓我們積極行動起來，交出一份令人滿意的答卷。
三.總結：
四、達標檢測：
（一）、單項選擇題：
1.面對即將到來的升學考試，同學們的反應各不相同。下列反應中正確的是（ ）
a.小王一臉輕松：“下學期我將去外國讀書，再也不用擔心考試成績了。學習還有啥用啊！”
b.小李平時學習非常刻苦，但是他一到考試就很緊張，總是擔心考不好，復習時效率很低
c.小趙喜歡迎接挑戰，她有條不紊地復習，對考試充滿了信心
d.小周看著沒有復習好的歷史教材，急得直哭，沒辦法，他只好開夜車，一周下來，他住進了醫院
2. 是學習過程的一個重要環節，是督促我們總結學習收獲的手段，是檢查我們已有的學習效果的一把尺子。 （ ）
a.家長會 b.上課發言
c.作業 d.考試
3.學習有壓力是正常的，下面緩解學習壓力的有效方法是 （ ）
a.明確學習的意義，培養學習的興趣
b.逃避學習壓力，不敢面對
c.轉移注意力，培養自己的廣泛興趣
d.對自己的期望值超過自己的實際能力
（二）、指點迷津題
4.一名年僅14歲的初二女學生因一次月考成績不理想，竟服毒身亡。她在遺書中這樣寫到：“我的成績越來越差，我看我是沒希望考上大學了。我覺得活著沒有意義了……”
（1）我們如何面對學習及考試的壓力？
（2）請寫一句話來鼓勵這樣的同學恢復學習的信心。
【教學反思】：
第十課《選擇希望人生》教學設計 篇6
【教學目標】：
1.知識目標：當今時代對青少年的素質提出了更高更新的要求；終身學習的意義。
2.能力目標：接受社會新事物的能力，與團隊合作的能力等；具備終身學習的能力。
3.情感態度和價值觀目標：樹立終身學習的觀念，肩負民族振興的使命。
【教學重難點】：
樹立終身學習的觀念，肩負民族振興的使命。
【教學過程】：
一、知識回顧：
1.要進一步推進科教興國和人才強國戰略的實施，就必須加強科技創新和教育創新。（p62）
科技創新能力已越來越成為綜合國力競爭的決定性因素。
提高科技創新能力首要的是提高 教育創新能力。
2. 集體的力量不僅取決于成員數量的多少，更取決于成員之間的 組織和配合，“人心齊，泰山移”，團結的集體才有凝聚力和戰斗力。（p21）
3.社會在發展，學習無止境，我們進入一個終身學習的時代。 在全民學習、終身學習的學習型社會，我們要珍惜在校學習的機會，自覺履行受教育的義務。（八下p65、p66)
二、講授新課：
1、迎接社會新挑戰
【活動一】o你能列舉出代表最新知識的名詞嗎?
答；互聯網 納米 克隆 電子郵件 電子商務 循環經濟 創新型國家
o知識更新周期不斷縮短的原因是什么？
答：人類進入2l世紀，知識門類激增，大量的邊緣學科涌現。
o從中體現的當今社會變化發展的總趨勢是什么?
答：知識更新加快，信息化特征明顯。這是一個終身學習的時代，一個更加注重開發人類自身的資源、潛力與價值的時代。
o這些新的變化向我們提出了哪些新均挑戰？
答：a、具有豐富的文化知識；b、端正的思想道德品質；c、要具有創新精神；d、要具有團隊精神等等。
（1）2l世紀是終身學習時代
人類進入2l世紀，知識門類激增，大量的邊緣學科涌現，知識更新周期不斷縮短，信息化特征明顯。這是一個終身學習的時代，一個更加注重開發人類自身的資源、潛力與價值的時代。
（2）21世紀對我們的素質提出了更高更新的要求。
【活動二】o生活中需要創新。比一比，誰更富有創新精神：
*怎樣提升一個杯子的價值?
答：a、將杯子交給名人制作。b、使杯子和一段歷史聯系起來。c、讓杯子做一次太空旅行。
*怎樣把冰賣給因紐特人?
答：a、將冰雕成藝術品；b、將冰制成綠色環保食品；c、將冰制成保健等方面的藥品。
o創新精神還可以表現在哪些方面?例如：
*總是力圖用更多的方法解數學題；
*經常給廢舊物品找到新的用途；
（3）需要創新精神
①什么是創新？創新是一個民族的靈魂，是一個國家和民族興旺發展的不竭動力。
②中學生如何培養創新精神？
(1)培養自主探究的學習能力；(2)拓寬思維，多角度思考問題；(3)敢于質疑，善于質疑；(4)敢于向傳統挑戰、向權威挑戰；(5)提高觀察能力和創造性思維；(6)培養動手能力，勤于實踐；(7)把創新熱情與科學態度結合起來，努力做到有所發明，有所創造，有所前進。
③創新精神的意義
創新精神是一個國家和民族發展的不竭動力，也是一個現代人應該具備的素質。只有具有創新精神，我們才能在未來的發展中不斷開辟新的天地。
【活動三】o王選認為，不能團結人的人，很難有大的成就。你贊同他的觀點嗎?
請聯系實際談談你對這一觀點的看法。
答：贊成。因為在當今社會科技發展日新月異，知識更新的周期在不斷縮短和加快，任何人都不能掌握全部知識和技術，解決在社會發展過程中所遇到的所有問題，這就需要與他人團結協作，才能將自己的才能更好地展示出來，取得更大的成就。
o王選為什么要再三強調團隊精神的重要性？
答：因為只有具備了團隊精神，我們才能更好地施展個人才華，實現自身價值；才能更好地發揮團隊的創造力，形成文明和諧、團結高效的集體，推動社會進步。
o在你的生活中，發揮團隊作用具體有哪些表現?
答：表現在：籃球比賽；足球比賽；出板報；打掃衛生；分組實驗等等。
（4）團隊精神的重要性
社會發展需要個人的智慧，同時更需要發揮團隊的力量。具備了團隊精神，我們才能更好地施展個人才華，實現自身價值；才能更好地發揮團隊的創造力，形成文明和諧、團結高效的集體，推動社會進步。
【活動四】o飛速發展的社會，對我們青少年的素質還提出了哪些要求？例如：
a、具有扎實寬厚的科學文化知識；b、要有開放的胸懷；c、要有遠大的理想；d、要有高尚的修養；e、要具有環保意識；f、要具有法制意識。g、要具備多種現代生活所需的技能技術如駕駛技術等。
2、終身學習 持續發展
【活動五】填寫下表見教材p139，并談談一個人為什么要終身學習？
答：因為：（1）終身學習是社會發展的必然要求。面臨即將到來的知識經濟時代，我們只有樹立終身學習的觀念，具備終身學習的能力，才能應對未來社會的挑戰，肩負起民族復興的使命。（2） 終身學習是個人可持續發展的要求。終身學習，能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題；能滿足我們生存和發展的需要；能使我們得到更大的發展空間，更好地實現自身價值；還能充實我們的精神生活，不斷提高生活品質。因此，終身學習既是個人可持續發展的要求，也是社會發展的必然要求。
（1）終身學習是社會發展的必然要求。
面臨即將到來的知識經濟時代，我們只有樹立終身學習的觀念，具備終身學習的能力，才能應對未來社會的挑戰，肩負起民族復興的使命。
【活動六】o是什么促使許振超堅持不懈地學習?
答：科學技術的發展和社會不斷進步的需要。
o他是如何理解學習的?
答：a、“一個人可以沒文憑，但不可以沒知識，可以不進大學殿堂，但不可以不學習。”b、“咱當不了科學家，但可以練就一身絕活兒，做個能工巧匠。”c、“干活不能光用力氣，還要動腦筋；趕一行，就要愛一行，精一行。”
o許振超對待學習的態度對你有什么啟發?
答：“活到老，學到老。” 在當今社會，終身學習逐漸成為一種生活方式。終身學習，能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題；能滿足我們生存和發展的需要；能使我們得到更大的發展空間，更好地實現自身價值；還能充實我們的精神生活，不斷提高生活品質。因此，終身學習既是個人可持續發展的要求，也是社會發展的必然要求。
（2）終身學習是個人可持續發展的要求
在當今社會，終身學習逐漸成為一種生活方式。終身學習，能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題；能滿足我們生存和發展的需要；能使我們得到更大的發展空間，更好地實現自身價值；還能充實我們的精神生活，不斷提高生活品質。
因此，終身學習既是個人可持續發展的要求，也是社會發展的必然要求。
【活動七】o初中生活即將過去，讓我們一起進行反思和展望。
*你在學校生活中學到了什么?
答：知識；做人的基本準則；能力；技術；競技；良好的觀念和行為習慣等。
*其中對你影響最大的是什么? 答：知識；做人的基本準則；能力；技術；良好的觀念和行為習慣等。
*你對未來的生活有哪些打算?為此你將作出怎樣的努力？
答：①學業：我希望能考取省級示范高中，為跨入名牌大學打好基礎。
事業：我希望長大以后，能成為“世界500”強的一名老總。（或我想成為一名科學家、歌星、影星等）。
家庭：希望擁有一個幸福美滿的家庭。
休閑：希望長大以后，能經常到健身房去健身或打保玲球等活動。
②要培養迎難而上、堅忍不拔、克勤克儉、不畏艱難、的精神風貌和道德品質；勤奮學習，勇攀科學高峰；積極參加社會實踐，用現代科學技術武裝自己；樹立遠大理想，發揚艱苦奮斗精神，不斷增強自身實力，樹立終身學習的觀念，具備終身學習的能力，培養自己的創新精神和，以適應社會發展的需要。
（3）終身學習對中學生的要求
①終身學習，要求我們珍惜在學校學習的機會。在學校學習的過程中，我們不僅掌握了知識，而且增強了獲取知識、自主判斷與選擇的能力，確立了終身學習的觀念，養成了主動學習、持續學習的習慣。
②初中畢業以后，無論選擇升學還是就業，都是發展之路。從學校走向社會后，終身學習有助于我們成為一名優秀的勞動者，更有助于我們不斷開拓新的發展天地。終身學習，成就自己美好的未來；人人學習，成就祖國輝煌的明天!
三、總結：
四、達標檢測：
一、 選擇題：
1. 是一個國家和民族發展不竭的動力，也是一個現代人應該具備的素質。 （ ）
a.創新精神 b.勤儉精神 c.冒險精神 d.求實精神
2. 既是一個人可持續發展的要求，也是社會發展的必然要求 （ ）
a.克服工作中的困難 b.解決工作中的新問題
c.終身學習 d.快樂的生活
3.在當今社會，終身學習逐漸成為一種生活方式。終身學習 （ ）
①能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題 ②能滿足我們生存和發展的需要 ③能使我們得到更大的發展空間，更好地實現自身的價值 ④能充實我們的精神生活，不斷提高生活品質
a.②③④ b.①③④ c.①②④ d.①②③④
4.21世紀，對人的素質提出了更高更新的要求。符合要求的素質有( )
①創新精神 ②團隊精神 ③扎實寬厚的科學文化知識 ④開放的意識 ⑤終身學習的意識
a. ①②③ b. ②③④ c. ①③④⑤ d. ①②③④⑤
5.當今時代，新知識層出不窮，知識更新周期不斷縮短。其根本原因是( )
a.知識門類激增 b.大量邊緣科學不斷涌現 c.信息化時代的到來 d.社會生產力發展，科學技術的突飛猛進
6.下列四個選項中，不屬于最新知識的名詞是( )
a.納米技術 b.信息高速公路 c.克隆 d.核能
7.關于創新，下列理解正確的是 ( )
①飛速發展的社會需要我們具有創新精神和創新能力 ②科技發明特別需要創新 ③日常生活無所謂創新 ④自身的可持續發展和民族振興需要創新
a.①②③④ b.①②③ c.②③④ d.①②④
8.許振超說：“一個人可以沒文憑，但不可以沒知識；可以不進大學殿堂，但不可以不學習。”這句話給我們的啟示是 ( )
a.成為人才，不需要上高中念大學拿文憑 b.要立志成才，為國奉獻 c.要成為人才，必須終身學習 d.成才需要掌握當代最先進的科學技術
9.許振超說：“干活不能光用力氣，還要動腦筋。”“咱當不了科學家，但可以練就一身絕活，做個能工巧匠。”從這兩句話中，我們認識到( )
a.創新精神是一現代人必備的素質，是一個人要成才的重要因素 b.要努力培養創新意識和創新能力 c.成才的關鍵在于自己的勤奮努力 d.我們每一個人都要愛崗敬業，奉獻社會
10.下列關于終身學習，理解錯誤的是 ( )
a.終身學習就是要一輩子，一刻都不停地學習 b.終身學習可以使人可持續發展 c.終身學習是全面建設小康社會、加快推進我國社會主義現代建設的需要 d.終身學習已經逐漸成為當今社會人們的一種生活方式
【教學反思】：
第十課《選擇希望人生》教學設計 篇7
一、本課教學目標iu
1.知識目標
理想的含義；理想的重要作用；實現理想的途徑；學習壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；緩解學習壓力的有效方法；導致考試焦慮的原因；克服考試焦慮的方法；今天的青少年面臨越來越多的選擇；進行合理選擇的方法和策略；當今時代對青少年的素質提出了更高更新的要求；終身學習的意義。
2.能力目標
理解理想的重要性；能找到自己理想和現實之間的差距，掌握實現理想的方法；覺察自己面對學習壓力的各種反應；能夠全面、客觀地認識學習壓力；能根據自己的實際水平調整對考試結果的自我期望；掌握科學的方法和策略，為自己作出明智的選擇；接受社會新事物的能力，與團隊合作的能力等；具備終身學習的能力。
3. 情感態度和價值觀目標
樹立人生理想，激勵自己不斷超越自己，感受實現自身價值的喜悅；愿意腳踏實地、全力以赴地為實現自己的理想付出努力；認識到由于學習壓力而產生各種反應是正常的；正確對待學習壓力；樹立正確的考試觀念，以積極的心態和行為面對考試；知道選擇對人生的重要性，慎重地對待人生的一些重要選擇，愿意為自己的選擇承擔責任；樹立終身學習的觀念，肩負民族振興的使命。
二、教學重點難點：考前緊張與考試焦慮
三、教學方法和手段
本課以學生的探究活動和老師的點撥指導為主。學生在實踐活動中自己去體驗、去感悟、去發現，樹立正確的情感態度價值觀。教師應對學生的活動提供情境，并加以指導，充分調動學生的積極性，盡量讓更多的學生參與到活動中來。在與學生的交流中，教師應針對學生思想認識中的誤區和盲點進行點撥指導。
四、課前準備
本課的知識性內容并不多，關鍵是通過活動引導學生在理想、考試、終身學習等方面確立正確的思想觀念。為了提高課堂教學的針對性和實效性，教師可事先做好以下幾方面的工作。
調查學生有關理想的想法，并進行歸類，以作為上課的“引子”。
調查學生在壓力面前的反應。可把此項任務提前布置給學生，由學生組成小組，在較大范圍內調查一般同學在遇到壓力面前的生理及心理反應。這里的壓力范圍比較廣泛，并不局限于學習方面，總結大家在遇到壓力面前有哪些共同反應，并嘗試分析出現這些反應的原因，以此作為課堂教學的引入。
調查不同的人對考試的看法。不同身份的人對考試的看法也不盡相同。要求學生采訪同學、老師、家人各兩到三位，并對他們的觀點進行總結，在課堂上進行匯報。
了解家人對“我”的考試期望。課前將此任務布置給學生，要求每位學生調查父母、親友對自己中考所寄予的期望是什么，可以是某個具體的分數，也可以是某類學校等，以在課堂上幫助學生正確面對他人對自己的期望。
五、本課內容安排的依據
(1)課標的具體要求
正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養正確的學習觀念，做好升學和職業選擇的心理準備。正確認識生活中的困難和逆境，提高心理承受力，保持積極進取的精神狀態。主動鍛煉個性心理品質，磨礪意志，陶冶情操，形成良好的學習習慣和生活態度。能夠積極參與社會公益活動，服務社會，樹立為人民服務的奉獻精神。立志在將來的職業生涯中愛崗敬業、奉獻社會。
(2)學生面臨的問題
部分學生缺乏遠大的人生目標；面臨考試時，不同程度地陷入考試焦慮；缺乏選擇的策略和勇氣；缺乏學習積極性等。
六、教學活動設計：
第一框 正確對待理想與現實
（一）板書設計：
（二）教學過程：
1、繪制自己的理想樹：
過程：
1）讓學生回顧自己小時候的理想。
2）請學生談談自己現在的理想。教師可以讓學生進行“理想接龍”，每個人用一句話概括自己的理想并相互交流。
3）指導學生畫出自己的理想樹。教師可讓學生在紙上畫一棵樹，留下足夠的空間填寫學業、事業、家庭、休閑、自我成長方面的目標，并在全班進行交流。提醒學生保留這棵理想樹，在本框最后一個活動中將會繼續使用。
目的是幫助學生在未來的生活道路上確立更為明確的奮斗目標。
2、“小張報考研究生”
過程：
1）指導學生閱讀小張的故事。
2）引導學生思考后面的三個問題，在全班進行探討和交流。
3）在全班交流后，教師進行總結：缺乏理想，就會使人缺少內在的激勵，缺少前進的動力；有了理想，人生就不會迷失方向，就能在新的希望中感受生活的美好和幸福。
目的是正反兩方面引導學生認識理想的重要性特別是對人生的積極意義。
3、“他們的理想能夠實現嗎”
過程：
1）呈現三個情境。
2）分小組探討后面的問題，每個人充分發表意見。
3）在全班進行交流，教師總結理想和現實之間存在差距的原因。
目的是引導學生認識到，由于外在環境和自身條件的局限，理想和現實之間總會有些差距，要實現自己的理想，需要掌握正確的方法，付出艱辛的努力。
4、“從老師到電視臺節目主持人”
過程：
1）呈現故事情境。
2）引導學生思考并交流對后面問題的認識。
3）教師進行總結：要實現理想，就要把長遠目標與具體行動有機地結合起來，知道自己現在該做什么，明確現在做的事情對實現長遠目標所具有的重要作用。
目的是使學生認識到，為著理想，需要對人生作出規劃。規劃既要盡可能長遠，又要盡可能具體。
5、“楊振寧的故事”
過程：
1）指導學生閱讀楊振寧的故事；
2）教師引導學生思考下列問題：
楊振寧為什么要中途放棄做實驗論文的初衷？
如果他不放棄自己的初衷，結果可能會怎樣？
這則故事對你的啟示有哪些？
3）在全班交流后，教師進行總結：理想的實現需要堅持不懈，但是這并不意味著盲目蠻干，而要掌握一定策略，特別是要善于根據自己的實際情況對自己的具體理想作出適當的調整。
目的是使學生認識到具體理想動態的、發展的。把理想變成現實，不僅需要長遠規劃，還要根據自己的能力、興趣等方面的實際情況，對自己的理想進行適當的調整，以推動理想的實現。
6、“給理想樹添枝加葉”
過程：
1）課前通知學生將前面畫的理想樹帶來，并要求學生事先準備好綠色、黃色和紅色彩紙。
2）告訴學生綠色代表自己已經擁有的能力；黃色代表自己正在努力充實的能力；紅色代表自己目前缺乏，還需要培養或學習的能力。將彩色紙剪成樹葉的形狀，提醒學生用樹葉的大小來表示各項能力的需要程度。
3）將樹葉貼在理想樹相應的位置上，并思考理想實現的可能性以及今后的打算。
4）在全班進行交流，請一些同學上臺介紹自己的理想樹，教師予以鼓勵，并提醒學生保留自己的理想樹，讓自己和這棵樹一起共同成長。
5）辦一期壁報，讓學生將自己的理想樹展示出來。
目的是引導學生明確，理想的實現需要具備一定的能力做基礎。通過這個“理想樹”的延伸活動，幫助學生反省自己實現理想擁有能力的狀況，鼓勵學生能夠不斷提升自己的能力，朝著理想一步一步邁進。
（三）教學反思：
第二框 理智面對學習壓力
（一）板書設計
（二）教學過程：
1、“在壓力面前的反應”
活動過程：
1）請學生回憶，在什么情形下感覺到壓力的存在？
2）教師進一步引導學生回憶：面臨壓力心里有什么感覺？身體有什么反應？抓住學生回答的關鍵詞，寫在黑板上。
3）教師進行總結：學習生活中總會有壓力的存在，因此而產生一些心理、生理方面的反應，是很多同學都會遇到的。面對壓力要積極應對，不必擔心，更不必害怕。
目的是引導學生認識到，在學習生活中總會有壓力的存在，因學習壓力而產生一些心理、生理的反應，也是很正常的，要正確面對，積極應對。
2、“面對考試的不同反應”
活動過程：
1）將三個情境呈現給學生。
2）討論后面的問題，教師進行總結。
目的是是學生認識到，面對考試，態度不同對考試和考試成績的影響不同，適當的壓力非但無害反而有利。理解要使自己在學習中不斷獲得進步，一定的壓力是不可缺少的。
3、“對壓力的認識”
活動過程：
1）引導學生思考自己以往的生活中，是否有過面對壓力反而表現得更好的經歷。
2）進一步探討有關“壓力”的說法，幫助學生認識適度的學習和考試壓力有積極的一面。
3）全班共同討論緩解學習壓力的有效方法。
目的是使學生認識到壓力并不完全是壞事。有時候，壓力反而會使我們表現得更積極，鼓勵學生掌握緩解壓力的方法。
4、“考試焦慮來自哪里”
活動過程：
1）呈現小清的故事
2）探討后面的問題，在全班進行交流。
3）教師總結學生陷入考試焦慮的原因，并幫助學生找到應對考試焦慮的方法。
目的是引導學生分析陷入考試焦慮的原因，并有針對性地探討應對考試焦慮的方法。
5、“考試觀念大家淡”
活動過程：
1）將調查任務課前布置給學生，要求學生調查幾位學生、老師、家長，請他們談一談對考試的看法。
2）在全班進行交流。
3）教師將大家對考試的看法進行分析、總結，結合學生形成積極的考試觀念。
目的是引導學生了解自己對考試的看法，了解其他人對考試的態度，形成正確的考試觀念。
6、“現實水平和家人的期望”
活動過程：
1）引導學生思考課本上的四個問題。
2）重點探討如果家人對自己的期望過高，超過了自己的現實水平該如何正確處理。
目的是幫助學生科學平評估自己的現實水平，善于根據自己的實際情況調查對考試成績的期望值，不因家人對自己過高的期望值而產生老師焦慮感。
7、“增強自身實力”
活動過程：
1）指導學生閱讀課本提供的增強自身實力的方法。
2）分小組進行競賽，看哪些小組提供的增強實力的方法更多，更有效。
3）提醒學生根據自身的實際情況，摸索適合自己的方法。
目的是幫助學生掌握一些增強自身實力的具體方法。
（三）、教學反思：
第三框 未來道路我選擇
（一）板書設計
（二）教學過程：
1、“生活中的選擇”
活動過程：
1）教師說明：生活充滿選擇，每天我們都生活在選擇中。讓我們以一天為例，看看普通的一天中，會遇到哪些選擇。請學生發表自己的意見。
2）引導學生思考：以前遇到過哪些重要選擇？這些選擇對自己產生了什么影響？當前面臨的重要選擇是什么？應該如何面對？
目的是 使學生認識到生活充滿選擇，有些選擇每天都會遇到，而有些選擇則會對人的一生重要影響。
2、“劉杉的苦惱”
活動過程：
1）將故事情境和問題呈現給學生。
2）鼓勵學生發表自己的意見，在全班進行交流。
目的幫助學生認識到，選擇多了當然是一件好事，但也對我們的選擇能力提出了更高的要求；有些重要的選擇是我們成長道路中必然要經歷的，不同的選擇可能會決定不同的人生道路，因此要慎重對待。
3、“外來的聲音和內心的呼喚”
活動過程：
1）教師說明：初中即將畢業，我們都面臨著人生中一次重要的選擇。是升學還是就業？如果升學，讀哪一類學校？如果就業，將選擇哪一中職業？對此我們有自己的想法，我們周圍的人會有一些意見或建議。請學生將這些想法和意見記錄在課本上。
2）在全班進行交流后，教師總結：我們在進行選擇時，常常會受到各種因素的影響。要作出明智的選擇，我們不僅要明確自己的想法，了解周圍人的意見，還要掌握一些科學的方法和策略。
目的是幫助學生面臨重大選擇時，了解來自周圍人的意見是什么，自己內心的愿望和想法是什么，學會處理兩者之間的沖突，慎重作出選擇。
4、“小江的選擇”
活動過程：
1）將故事情境呈現給學生。
2）全班進行探討和交流。在作出選擇之前，該作出哪些準備？
目的使學生認識到作出人生的重要選擇之前，應該做好充分的準備。
5、“填一填”
活動過程：
1）指導學生填寫表格，并思考表格后的問題。
2）分小組進行交流，教師隨時予以指導。
目的是使學生認識到全面衡量個人條件和外在條件是對未來作出選擇的重要一步，幫助學生衡量自己在面對升學和就業的選擇時，擁有哪些有利條件和不利條件，以作出明智的決定。
6、“困難的選擇”
活動過程：
1）引導學生回憶在過去的經歷中，自己認為最困難的一次選擇。請學生在一張紙用文字或圖畫表現出來。
2）分小組交流自己的作品，并說出自己感到困難的原因，以及自己最后是怎樣處理的。
3）在全班交流后，教師進行總結，有時候作出選擇是困難的，因為世界上沒有完美的選擇，而每一個選擇都會帶來響應的后果和責任。但我們只有自己作出選擇，并且為自己的選擇負責，才能夠從中吸取經驗和教訓，不斷提高自身的選擇能力。
目的是使學生認識到作出選擇是困難的，因為時間上沒有完美的選擇，而每一個選擇都會帶來相應的后果和責任，作為成長中的青少年應該自己作出選擇，并且為自己的選擇負責。
（三）教學反思：
第四框 擁抱美好未來
（一）板書設計（略）
（二）教學過程：
1、“您的知識更新了嗎？”
活動過程：
1）進行小組競賽，看哪些小組知道的代表最新知識的名詞最多。
2）結合活動后面的三個問題，引導學生探討、交流，從而把握當今時代的特征，了解時代對青少年提出的要求。
目的是通過列舉代表最新知識的名詞，使學生認識到知識更新的周期不斷縮短，從中把握當今社會變化發展的總趨勢，感受社會變化對青少年提出的新挑戰。
2、比一比：
活動過程：
1）在同學間進行競賽，看誰能富有創造性地解決課本上提出的兩個問題。
2）探討創新精神還可以表現在哪些方面，鼓勵學生在學習和生活中時時注意培養自己的創新精神。
目的是激發學生的創新思維，體會創新精神的重要意義，鼓勵學生在學習和生活中培養創新精神。
3、“王選談團體精神”
活動過程：
1）呈現課本上的故事情境。
2）分小組討論交流后面的問題。
3）在全班交流后。教師進行總結：社會發展需要發揮優勢個人的聰明才智，同時更需要發揮團體的力量。因此，在平時我們就要培養自己的合作意識，學會與他人合作。
目的使學生認識到團體精神的重要性，培養學生的團隊意識。
4、“說一說”
活動過程：
1）老師提出問題：飛速發展的社會，對我們青少年提出了更高的要求。除了前面提到的創新精神和團隊精神以外，我們青少年還應該具備哪些素質呢？
2）鼓勵學生自由發表意見，教師及時進行總結。
目的是幫助學生思考飛速發展的社會，對青少年的素質了哪些更高的要求，使學生可以更加明確自己的奮斗目標。
5、“填一填”
活動過程：
1）請學生根據個人的知識填寫表格。
2）分小組進行交流。
3）教師總結，社會總是在不斷發展變化，不斷對我們提出新的要求，樹立終身學習的觀念，具備終身學習的能力。
目的是使學生認識到社會在不斷發展變化，青少年只有不斷學習，樹立終身學習的觀念，具備終身學習的能力，才能更好地應對未來社會的挑戰，才能肩負起民族振興的使命。
6、“許振超談學習”
活動過程：
1）了解許振超的故事。
2）探討、交流后面的三個問題
3）教師總結終身學習的意義，鼓勵學生養成終身學習的習慣。
目的是幫助學生了解許振超的事跡，理解終身學習的意義，拓展對“學習”內涵的認識，樹立終身學習的觀念。
7、“回顧和總結”
活動過程：
1）教師提出問題。
2）請學生思考并進行交流。
3）教師總結：學校學習不僅使我們掌握了知識，而且增強了學習能力。
（三）教學反思：
第十課《選擇希望人生》教學設計 篇8
【教學目標】：
1、知識目標：知道今天的青少年面臨越來越多的選擇；了解進行合理選擇的方法和策略。
2、能力目標：掌握科學的方法和策略，為自己作出明智選擇。
3、情感態度和價值觀目標：知道選擇對人生的重要性，慎重地對待人生的一些重要選擇；愿意為自己的選擇承擔責任。
【教學重點】：
1、掌握一些科學的方法和策略，進行合理的選擇。
2、要學會如何面對選擇帶來的相應后果和責任。
【教學難點】：
要學會如何面對選擇帶來的相應后果和責任。
【教學過程】：
一、導入新課：
教師：有人說我們每天都在做選擇題，選擇吃什么，選擇做什么工作，選擇看什么書，選擇聽什么音樂。隨著年齡的增長、社會的進步，我們選擇的機會就越來越多。再過幾個月，同學們即將畢業，將面臨人生中的一次重大選擇，今天我們有必要學習《未來道路我選擇》。
二、講授新課：
1、生活的岔路口
【活動一】o你會面臨這樣一些選擇。
如：a、現在是先看電視，還是先寫作業？b、今天玩多長時間游戲？c、要填報志愿了，該報考什么學校？d、今年畢業后，是升學，還是就業？e、升學，該讀哪一類學校？就業，將選擇哪一種職業？
（1）生活充滿選擇。
一方面，隨著年齡逐漸增長，我們的需求不斷擴大，自主能力不斷增強，面臨的選越來越多；另一方面，隨著社會的發展，與前人相比我們選擇的機會更多，選擇面更大。多種多樣的選擇對我們的選擇能力提出了更高要求。
【活動二】o劉杉的苦惱是怎么造成的?
答：面林的選擇比較多，各有優劣，難以作出選擇。
o你如何看待他的苦惱?
答：生活充滿選擇。一方面，隨著年齡逐漸增長，我們的需求不斷擴大，自主能力不斷增強，面臨的選越來越多；另一方面，隨著社會的發展，與前人相比我們選擇的機會更多，選擇面更大。多種多樣的選擇對我們的選擇能力提出了更高要求。
o劉杉的這次選擇會對他的未來產生什么影響?
答：不同的選擇會產生不同的結果，甚至會影響到他整個的人生道路。
（2）慎重選擇人生道路
漫漫人生路，有無數的選擇，但關鍵的只有幾步。不同的選擇，可能會決定我們不同的人生道路。因此，我們要認真對待人生旅途中出現的岔路口，慎重地進行選擇。
2、 學會選擇 學會承擔
【活動三】o當這些聲音有沖突的時候，你該怎么辦？
答：在我們規劃初中畢業后的人生道路時，常常會聽到一些來自周圍的不同聲音，受到各種因素的影響。這時候我們一方面要認真聽取父母、老師的建議，另一方面要弄清自己的真實需要。當兩者發生沖突時，我們應該主動跟父母、老師交流，告訴他們自己的想法以及這樣做的理由，只要是合理、正確的，相信他們會理解我們。
o這些聲音將促使你做出怎樣的決定？
答：首先，我們要學會自己作出選擇，不能因為外來因素的影響，弄不清自己的真實需要。只有學會自己作出選擇，我們才能做自己的主人，才能在作出合理的選擇，享受到成功的快樂；或者在作出錯誤的選擇時，從中吸取教訓，提高選擇能力。其次，在作出選擇之前，我們還要掌握一些科學的方法和策略。要多方面收集信息，學會辨別、篩選信息；還要考慮目標的重要性以及實現的可能性等等。最后，我們要為自己的選擇擔負起責任。
（——掌握科學的方法和策略，進行合理選擇。）
【活動四】你認為小江在作出選擇之前應該做好哪些準備?
答：a、要弄清自己的真實需要，多方面收集信息，學會辨別、篩選信息；b、要考慮目標的重要性以及實現的可能性；c、要考慮自身的條件、能力和興趣；d、外部環境的影響等。
（1）如何學會最佳的選擇？
在作出人生的重要選擇之前，我們：a、要掌握一些科學的方法和策略。b、要弄清自己的真實需要，多方面收集信息，學會辨別、篩選信息；c、還要考慮目標的重要性以及實現的可能性；等等。這樣，才能作出最佳選擇。
【活動五】o填寫教材p135的表格，看看自己擁有哪些有利條件和不利條件。（請根據自己的實際情況填寫，具體答案略）
o填寫上表的基礎上，請你進一步分析：
*我的不利條件和可能遇到的阻力 性格趨于內向、學業水平低、父母和親友的希望過高等等 。
*我的優勢和可以獲得的支持 興趣愛好廣泛；老師對我的鼓勵與幫助等 。
*我的決定是 報考省級示范高中（或五年制大專等） 。
*我激勵自己的話 “努力不一定獲得成功，放棄一定是失敗” 。
（2）勇于為自己的選擇擔負起責任
世界上沒有十全十美的選擇，我們在選擇中通往不同的道路。不管選擇升學還是選擇就業，都有各自的理由。每一個選擇都會帶來相應的后果和責任。我們要有勇氣自己作出選擇，并且為自己的選擇擔負起責任。
（3）學會自己選擇的意義
學會自己作出選擇，我們才能做自己的主人，才能在作出合理的選擇時，享受到成功的快樂；或者在作出錯誤的選擇時，從中吸取教訓，提高選擇能力。通過不斷的自主選擇并從中總結成敗的經驗和教訓，我們的選擇會更為明智，人生會更加積極。
三、總結
四、達標檢測：
單項選擇題：
1.我們在進行選擇時，常常會受到各種因素的影響。因些，在作出人生的重要選擇之前，我們要 （ ）
①弄清自己的真實需要 ②多方面收集信息，學會辨別、篩選信息 ③考慮目標的重要性以及實現的可能性 ④三思而后行，要慎重
a.①②③④ b.①②③ c.①③④ d.①②④
2.初中畢業即將踏上新旅程的時候，▁▁▁▁常常成為我們做出第一次人生選擇的依據。
a.父母的期望 b.興趣和愛好 c.國際的競爭 d.社會的需要
3.我們在進行選擇時，常常會受到各種因素的影響，因此有必要掌握一些科學的方法和策略。下列做法中，屬于科學的方法和策略的是
①要弄清自己的真實需要
②要多方面收集信息，學會辨別、篩選信息
③凡是我們都應該聽從大人的，因為他們的經驗比我們豐富
④要考慮目標的重要性以及實現的可能性
a.①②③④ b.①②④ c.①③④ d.②③④
4.生活中，需要我們作出的選擇日益增多，這是因為（ ）
①年齡的增長，我們的需求不斷擴大②我們的自主能力不斷增強③社會的發展，我們的選擇的機會更多④家長放手不再約束我們
a.①②③ b. ①②④ c.①③④ d.②③④
5.不同的選擇，可能會決定我們不同的人生道路，因此，我們要（ ）
a.認真對待人生旅途中出現的岔路口，慎重地進行選擇
b.完全從自己的需要出發來選擇
c.不必考慮父母和他人的建議
d.讓父母和老師為自己做出選擇
6.在作出人生的重要選擇之前，我們必須（ ）
a.弄清自己的真實需要，以自我為中心
b.走一步，算一步
c.考慮目標的重要性和實現的可能性
d.消極等待好運來臨
【教學反思】：
第十課《選擇希望人生》教學設計 篇9
第一節 正確對待理想與現實
1、 給未來插上翅膀
【活動一】概述自己的理想（學業、事業、家庭、休閑、自我成長的方面）
學業：我希望能考取省級示范高中，為跨入名牌大學打好基礎。
事業：我希望長大以后，能成為“世界500”強的一名老總。
家庭：希望擁有一個幸福美滿的家庭。
休閑：希望長大以后，能經常到健身房去健身或打保玲球等活動。
自我成長：通過自己的努力，自己在德、智、體、美、勞等各個方面都得到全面發展。
（1）什么是理想？什么是人生？
理想是我們在學業成就、未來職業、道德人格甚至家庭生活方面追求的目標，代表著我們對生命的一種盼望，反映了我們對生活的積極態度。
人生就是立足于現實、不斷追求各種具體理想的歷程。
【活動二】o在確定報考研究生以前，小張的生活狀態是怎樣的?
答：在輕松中度過，無憂無慮。
o面對別人的嘲笑，小張為什么能夠一笑置之?
答：因為他有了理想，確立了人生前進的方向，就能在新的希望中感受生活的美好和幸福。對自己的行動充滿信心和希望，不在乎周圍和他人的看法。
o在確定了報考研究生的目標后，小張的行為發生了哪些變化?
答；克服困難，堅持學習，犧牲娛樂和休閑等方面的時間，刻苦努力，每天都有計劃和安排，生活有條不紊、有序地進行。
（2）理想的作用
①理想總是指向未來，表現為奮斗目標，對人的行為有導向、驅動和調控的作用。
如果缺乏理想，就會使人缺少一種穩定、持久的內在激勵，容易受到各種干擾；如果缺乏理想，我們的學習與生活就會缺少前進的動力，甚至會迷失方向。
②理想激勵著我們不斷超越自己，讓我們充滿了實現自身價值的喜悅，使我們的人生充滿幸福。億萬人民在追求自己理想，特別是追求美好社會理想的過程中，推動著社會向前發展。
2、通向理想之路
【活動三】o你對他們的理想有什么看法?
答：切合實際（或不切合實際）。
o你認為他們的理想能夠實現嗎?為什么?
答：能（或不能）。因為：a、由于外在環境和自身條件的局限，理想和現實之間總會有些差距。b、要實現自己的理想，需要掌握正確的方法，付出艱辛的努力，同時也要學會調整自己的奮斗目標。
（1）由于外在環境和自身條件的局限，理想和現實之間總會有些差距。
（2）如何才能使理想變為現實？
【活動四】o在實現理想的過程中，李靜遇到了哪些困難?
答：a、沒有做節目的經驗，學歷不高。b、缺少兒童心理和教育藝術等專業知識。
o她能夠戰勝困難，靠的是什么?
答；樹立了理想，確立了人生目標，疾苦奮斗，腳踏實地，全力以赴。
o李靜已經實現了自己的理想，她還需要做些什么?
答：a、不斷學習，提高自身素質和增強自身的能力；b、具有一種不屈不擾、堅持不懈的精神；c、虛心謹慎等等。
①實現理想，需要對人生作出規劃。
實現理想，需要對人生作出規劃。這個規劃要盡可能長遠，這樣我們就不會在人生的某個階段因為找不到目標而迷失方向；這個規劃還要盡可能具體，可以按時間遠近、重要程度劃分為若干個階段性目標。這樣一步一個腳印地付出努力，理想就不會僅僅是我們的美好愿望。
【活動五】o如果楊振寧不放棄做實驗論文的初衷，結果可能會怎樣?
答：可能事倍功半，一無所成。
②具體理想是發展變化的，需要對理想進行適當調整。
我們的具體理想不是一成不變的，而是發展變化的。有時我們要根據自己的能力、興趣等實際情況，對自己的理想適當進行調整，以縮短理想與現實之間的距離，推動理想的實現。
③通向理想的道路是腳踏實地、全力以赴。
理想可以有很多，但通向理想的道路只有一條，那就是腳踏實地、全力以赴。我們需要不斷增強自身能力，提高自身素質；還需要不屈不撓、堅持不懈……
【活動六】
o樹下的沉思：
這些理想實現的可能性如何?
答：有的理想可能實現，有的可能不能實現。
如何才能實現這些理想?
答：a、實現理想，需要對人生作出規劃。b、具體理想是發展變化的，需要對理想進行適當調整。要根據自己的能力、興趣等實際情況，對自己的理想適當進行調整，以縮短理想與現實之間的距離，推動理想的實現。c、通向理想的道路只有一條，那就是腳踏實地、全力以赴。我們需要不斷增強自身能力，提高自身素質；還需要不屈不撓、堅持不懈……
我目前應該做的事情有哪些?
答：腳踏實地、全力以赴，努力學習。
第二節 理智面對學習壓力
1、學習壓力新思維
我們當前的主要任務是學習。來自學習的壓力需要理智地從容應對
【活動一】調查同學在壓力面前的反映，分析出現這些現象的原因。
在學習生活中，我們常常遇到這樣的情況并出現不同的反映：a、明天考試，我要取得好成績……這時會感到心跳加快，臉上燙乎乎的；b、老師期待我進步……這時會感到緊張，頭腦空白，難以思考；c、父母希望我考上理想學校……這時我會感到心跳加快，臉上燙乎乎的。出現的原因來自考試的壓力、學習的壓力、老師的期待和父母及長輩的希望等方面。
（1）感到學習壓力是正常的。因此面對壓力我們要積極應對，不必擔心，更不必害怕。
【活動二】o面對考試的壓力，小晨、小曄、小玉各持什么態度?
答：小晨對開始結果滿不在乎，在學習上過于輕松。小曄對考試過度緊張，壓力過大。小玉對考試既很重視，又善于將壓力轉化為動力。
o不同的態度會對考試和考試成績產生怎樣的影響?
小晨的滿不在乎態度可能不利于學習的進步和考試成績的提高。小曄的過度緊張，壓力過大態度反而影響到復習的效果，這樣也會影響到自己水平的正常發揮。小玉對考試既很重視，又善于將壓力轉化為動力的態度，有利于將自己的潛能充分發揮出來，考出好成績。
（2）學習壓力的積極和消極影響
積極影響：適度的學習壓力可以激發我們的干勁和潛能，使我們表現得更積極。
消極影響：過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發揮。
（3）學習需要適度的壓力
學習沒有壓力，可能會使我們覺得學習非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。因此，學習需要適度的壓力，我們要在現有的基礎上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學習動力。
【活動三】o概括上述經歷和說法，談談你對“壓力”的認識。
答：“壓力”是催人向上的良好的催化劑；“壓力”是通向成功的動力和源泉；“壓力”是我們戰勝困難的強大精神支柱等等。
o同樣的課程，有的同學越學越有趣、越輕松，有的同學則越學越覺得是一種負擔；有的同學可以連續幾個小時玩游戲仍余興未盡，一上課卻覺得累。這是為什么?
答：學習壓力常常與我們的內心感受和體驗有關。
（4）學會正確對待學習壓力
明確學習的意義，培養學習的興趣，是我們緩解學習壓力的有效方法。學習本身是艱苦的腦力勞動，作為有志氣的一代，我們理應擔起學習的重擔。我們了解學習壓力，不是要消除學習生活中的壓力，而是要學會正確對待壓力，學會將壓力化為動力。
2、從容面對考試
【活動四】o小清是否面臨過大的壓力?壓力來自哪里?
答：面臨著過大的壓力。來自考試的壓力。
o你有哪些應對壓力的好辦法?請說給大家聽。
答：a、將壓力看作是學習的動力。b、明確學習的目的，培養學習的興趣。c、向別人傾訴、進行心理咨詢。d、堅持體育鍛煉、聽音樂、看書、看電影電視、休假旅游等。e、深呼吸或找一個沒人的地方把內心的壓力發泄等等。
（1）導致考試焦慮的原因
面臨的考試很重要，或者考試難度過大；他人、自己的過高要求超過了個人的實際能力；僅以考試的成績來判斷個人的價值…這些都容易導致我們陷入考試焦慮。
（2）考試焦慮的影響
適度的焦慮體現了我們對考試積極認真的態度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學習，對身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容地面對考試。
（3）如何從容地面對考試？
【活動五】o你如何看待考試?請試著用一句話來形容自己心目中的考試。
答；考試是一把雙刃劍，看你怎么看待它。
o對待考試，其他人的看法又是如何?
答：同學說：“考試是一張判決書，掌管著你的生死大權……”。
老師說：“考試既檢驗同學們當前的學習情況和學習態度、能力及方法是否得當等，也檢驗老師的教學方法是否正確，符合教學的需要。
家長說：“考試是用來檢查你的唯一標準”。
o你認為哪些觀念有助于你積極面對考試?
答：老師的觀點有助于自己積極面對考試。
①要樹立正確的考試觀念。
考試是學習過程的一個重要環節，是督促我們總結學習收獲的手段，是檢查我們已有學習效果的一把尺子，當然，也是選拔學生的較公平的標準。同時，我們也應該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對學業的完整評價，更不應決定一個人的命運。
②要實事求是地調整自我期望。
如果對考試的結果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就應該進行適當調整，以減輕心理負擔，使自己的水平得以正常發揮。
【活動六】o面對考試，我們要思考這樣一些問題：
我的現實水平 基本掌握書本上的基礎知識和簡單的運用技巧、運用能力 。
對這次考試，我的目標是 當成一次檢驗自己對知識的掌握情況和運用能力的機會 。
家人對我的期望是 考出好成績（或考上重點高中等） 。
如果家人對我的期望超過我的現實水平，我可以 進行適當調整，降低目標，以減輕心理負擔，使自己的水平得以正常發揮 。
③要增強自身實力。
考試不僅檢驗我們的知識、能力水平，也考驗著我們的心理素質、身體素質。增強自身實力，是獲得成功的重要途徑。
【活動七】o為了增強實力，你現在可以做些什么?
a、擬訂具體的復習計劃；b、不輕言放棄任何一科學科，也不只專攻某一學科；c、養成有規律的作息習慣，保持良好的體力和充沛的精力；d、掌握一些放松情緒的方法；e、堅持體育鍛煉，增強體質和良好的心理素質。
在成長的過程中，承受學習和考試方面的壓力是我們必經的考驗，讓我們積極行動起來，交出一份令人滿意的答卷。
第三節 未來道路我選擇
1、生活的岔路口
【活動一】o你會面臨這樣一些選擇。
如：a、現在是先看電視，還是先寫作業？b、今天玩多長時間游戲？c、要填報志愿了，該報考什么學校？d、今年畢業后，是升學，還是就業？e、升學，該讀哪一類學校？就業，將選擇哪一種職業？
（1）生活充滿選擇。
一方面，隨著年齡逐漸增長，我們的需求不斷擴大，自主能力不斷增強，面臨的選越來越多；另一方面，隨著社會的發展，與前人相比我們選擇的機會更多，選擇面更大。多種多樣的選擇對我們的選擇能力提出了更高要求。
【活動二】o劉杉的苦惱是怎么造成的?
答：面林的選擇比較多，各有優劣，難以作出選擇。
o你如何看待他的苦惱?
答：生活充滿選擇。一方面，隨著年齡逐漸增長，我們的需求不斷擴大，自主能力不斷增強，面臨的選越來越多；另一方面，隨著社會的發展，與前人相比我們選擇的機會更多，選擇面更大。多種多樣的選擇對我們的選擇能力提出了更高要求。
o劉杉的這次選擇會對他的未來產生什么影響?
答：不同的選擇會產生不同的結果，甚至會影響到他整個的人生道路。
（2）慎重選擇人生道路
漫漫人生路，有無數的選擇，但關鍵的只有幾步。不同的選擇，可能會決定我們不同的人生道路。因此，我們要認真對待人生旅途中出現的岔路口，慎重地進行選擇。
2、 學會選擇 學會承擔
【活動三】o當這些聲音有沖突的時候，你該怎么辦？
答：在我們規劃初中畢業后的人生道路時，常常會聽到一些來自周圍的不同聲音，受到各種因素的影響。這時候我們一方面要認真聽取父母、老師的建議，另一方面要弄清自己的真實需要。當兩者發生沖突時，我們應該主動跟父母、老師交流，告訴他們自己的想法以及這樣做的理由，只要是合理、正確的，相信他們會理解我們。
o這些聲音將促使你做出怎樣的決定？
答：首先，我們要學會自己作出選擇，不能因為外來因素的影響，弄不清自己的真實需要。只有學會自己作出選擇，我們才能做自己的主人，才能在作出合理的選擇，享受到成功的快樂；或者在作出錯誤的選擇時，從中吸取教訓，提高選擇能力。其次，在作出選擇之前，我們還要掌握一些科學的方法和策略。要多方面收集信息，學會辨別、篩選信息；還要考慮目標的重要性以及實現的可能性等等。最后，我們要為自己的選擇擔負起責任。
（——掌握科學的方法和策略，進行合理選擇。）
【活動四】你認為小江在作出選擇之前應該做好哪些準備?
答：a、要弄清自己的真實需要，多方面收集信息，學會辨別、篩選信息；b、要考慮目標的重要性以及實現的可能性；c、要考慮自身的條件、能力和興趣；d、外部環境的影響等。
（1）如何學會最佳的選擇？
在作出人生的重要選擇之前，我們：a、要掌握一些科學的方法和策略。b、要弄清自己的真實需要，多方面收集信息，學會辨別、篩選信息；c、還要考慮目標的重要性以及實現的可能性；等等。這樣，才能作出最佳選擇。
【活動五】o填寫教材p135的表格，看看自己擁有哪些有利條件和不利條件。（請根據自己的實際情況填寫，具體答案略）
o填寫上表的基礎上，請你進一步分析：
*我的不利條件和可能遇到的阻力 性格趨于內向、學業水平低、父母和親友的希望過高等等 。
*我的優勢和可以獲得的支持 興趣愛好廣泛；老師對我的鼓勵與幫助等 。
*我的決定是 報考省級示范高中（或五年制大專等） 。
*我激勵自己的話 “努力不一定獲得成功，放棄一定是失敗” 。
（2）勇于為自己的選擇擔負起責任
世界上沒有十全十美的選擇，我們在選擇中通往不同的道路。不管選擇升學還是選擇就業，都有各自的理由。每一個選擇都會帶來相應的后果和責任。我們要有勇氣自己作出選擇，并且為自己的選擇擔負起責任。
（3）學會自己選擇的意義
學會自己作出選擇，我們才能做自己的主人，才能在作出合理的選擇時，享受到成功的快樂；或者在作出錯誤的選擇時，從中吸取教訓，提高選擇能力。通過不斷的自主選擇并從中總結成敗的經驗和教訓，我們的選擇會更為明智，人生會更加積極。
四、擁抱美好未來
1、迎接社會新挑戰
【活動一】o你能列舉出代表最新知識的名詞嗎?
答；互聯網 納米 克隆 電子郵件 電子商務 循環經濟 創新型國家
o知識更新周期不斷縮短的原因是什么？
答：人類進入2l世紀，知識門類激增，大量的邊緣學科涌現。
o從中體現的當今社會變化發展的總趨勢是什么?
答：知識更新加快，信息化特征明顯。這是一個終身學習的時代，一個更加注重開發人類自身的資源、潛力與價值的時代。
o這些新的變化向我們提出了哪些新均挑戰？
答：a、具有豐富的文化知識；b、端正的思想道德品質；c、要具有創新精神；d、要具有團隊精神等等。
（1）2l世紀是終身學習時代
人類進入2l世紀，知識門類激增，大量的邊緣學科涌現，知識更新周期不斷縮短，信息化特征明顯。這是一個終身學習的時代，一個更加注重開發人類自身的資源、潛力與價值的時代。
（2）21世紀對我們的素質提出了更高更新的要求。
【活動二】o生活中需要創新。比一比，誰更富有創新精神：
*怎樣提升一個杯子的價值?
答：a、將杯子交給名人制作。b、使杯子和一段歷史聯系起來。c、讓杯子做一次太空旅行。
*怎樣把冰賣給因紐特人?
答：a、將冰雕成藝術品；b、將冰制成綠色環保食品；c、將冰制成保健等方面的藥品。
o創新精神還可以表現在哪些方面?例如：
*總是力圖用更多的方法解數學題；
*經常給廢舊物品找到新的用途；
（3）需要創新精神
①什么是創新？創新是一個民族的靈魂，是一個國家和民族興旺發展的不竭動力。
②中學生如何培養創新精神？
(1)培養自主探究的學習能力；(2)拓寬思維，多角度思考問題；(3)敢于質疑，善于質疑；(4)敢于向傳統挑戰、向權威挑戰；(5)提高觀察能力和創造性思維；(6)培養動手能力，勤于實踐；(7)把創新熱情與科學態度結合起來，努力做到有所發明，有所創造，有所前進。
③創新精神的意義
創新精神是一個國家和民族發展的不竭動力，也是一個現代人應該具備的素質。只有具有創新精神，我們才能在未來的發展中不斷開辟新的天地。
【活動三】o王選認為，不能團結人的人，很難有大的成就。你贊同他的觀點嗎?
請聯系實際談談你對這一觀點的看法。
答：贊成。因為在當今社會科技發展日新月異，知識更新的周期在不斷縮短和加快，任何人都不能掌握全部知識和技術，解決在社會發展過程中所遇到的所有問題，這就需要與他人團結協作，才能將自己的才能更好地展示出來，取得更大的成就。
o王選為什么要再三強調團隊精神的重要性？
答：因為只有具備了團隊精神，我們才能更好地施展個人才華，實現自身價值；才能更好地發揮團隊的創造力，形成文明和諧、團結高效的集體，推動社會進步。
o在你的生活中，發揮團隊作用具體有哪些表現?
答：表現在：籃球比賽；足球比賽；出板報；打掃衛生；分組實驗等等。
（4）團隊精神的重要性
社會發展需要個人的智慧，同時更需要發揮團隊的力量。具備了團隊精神，我們才能更好地施展個人才華，實現自身價值；才能更好地發揮團隊的創造力，形成文明和諧、團結高效的集體，推動社會進步。
【活動四】o飛速發展的社會，對我們青少年的素質還提出了哪些要求？例如：
a、具有扎實寬厚的科學文化知識；b、要有開放的胸懷；c、要有遠大的理想；d、要有高尚的修養；e、要具有環保意識；f、要具有法制意識。g、要具備多種現代生活所需的技能技術如駕駛技術等。
2、終身學習 持續發展
【活動五】填寫下表見教材p139，并談談一個人為什么要終身學習？
答：因為：（1）終身學習是社會發展的必然要求。面臨即將到來的知識經濟時代，我們只有樹立終身學習的觀念，具備終身學習的能力，才能應對未來社會的挑戰，肩負起民族復興的使命。（2） 終身學習是個人可持續發展的要求。終身學習，能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題；能滿足我們生存和發展的需要；能使我們得到更大的發展空間，更好地實現自身價值；還能充實我們的精神生活，不斷提高生活品質。因此，終身學習既是個人可持續發展的要求，也是社會發展的必然要求。
（1）終身學習是社會發展的必然要求。
面臨即將到來的知識經濟時代，我們只有樹立終身學習的觀念，具備終身學習的能力，才能應對未來社會的挑戰，肩負起民族復興的使命。
【活動六】o是什么促使許振超堅持不懈地學習?
答：科學技術的發展和社會不斷進步的需要。
o他是如何理解學習的?
答：a、“一個人可以沒文憑，但不可以沒知識，可以不進大學殿堂，但不可以不學習。”b、“咱當不了科學家，但可以練就一身絕活兒，做個能工巧匠。”c、“干活不能光用力氣，還要動腦筋；趕一行，就要愛一行，精一行。”
o許振超對待學習的態度對你有什么啟發?
答：“活到老，學到老。” 在當今社會，終身學習逐漸成為一種生活方式。終身學習，能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題；能滿足我們生存和發展的需要；能使我們得到更大的發展空間，更好地實現自身價值；還能充實我們的精神生活，不斷提高生活品質。因此，終身學習既是個人可持續發展的要求，也是社會發展的必然要求。
（2）終身學習是個人可持續發展的要求
在當今社會，終身學習逐漸成為一種生活方式。終身學習，能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題；能滿足我們生存和發展的需要；能使我們得到更大的發展空間，更好地實現自身價值；還能充實我們的精神生活，不斷提高生活品質。
因此，終身學習既是個人可持續發展的要求，也是社會發展的必然要求。
【活動七】o初中生活即將過去，讓我們一起進行反思和展望。
*你在學校生活中學到了什么?
答：知識；做人的基本準則；能力；技術；競技；良好的觀念和行為習慣等。
*其中對你影響最大的是什么? 答：知識；做人的基本準則；能力；技術；良好的觀念和行為習慣等。
*你對未來的生活有哪些打算?為此你將作出怎樣的努力？
答：①學業：我希望能考取省級示范高中，為跨入名牌大學打好基礎。
事業：我希望長大以后，能成為“世界500”強的一名老總。（或我想成為一名科學家、歌星、影星等）。
家庭：希望擁有一個幸福美滿的家庭。
休閑：希望長大以后，能經常到健身房去健身或打保玲球等活動。
②要培養迎難而上、堅忍不拔、克勤克儉、不畏艱難、的精神風貌和道德品質；勤奮學習，勇攀科學高峰；積極參加社會實踐，用現代科學技術武裝自己；樹立遠大理想，發揚艱苦奮斗精神，不斷增強自身實力，樹立終身學習的觀念，具備終身學習的能力，培養自己的創新精神和，以適應社會發展的需要。
（3）終身學習對中學生的要求
①終身學習，要求我們珍惜在學校學習的機會。在學校學習的過程中，我們不僅掌握了知識，而且增強了獲取知識、自主判斷與選擇的能力，確立了終身學習的觀念，養成了主動學習、持續學習的習慣。
②初中畢業以后，無論選擇升學還是就業，都是發展之路。從學校走向社會后，終身學習有助于我們成為一名優秀的勞動者，更有助于我們不斷開拓新的發展天地。終身學習，成就自己美好的未來；人人學習，成就祖國輝煌的明天!
“位卑未敢忘憂國。” “天下興亡，匹夫有責。” 責任就是對自己要求去做的事情有一種愛。 “辛苦我一個，方便千萬家（或幸福千萬家）。” “大河有水小河滿，大河無水小河干。” “人心齊，泰上移”。 “眾人拾柴火焰高”。 “一個和尚有水喝，三個和尚沒水喝。” “我為人人，人人為我。” “先天下之憂而憂，后天下之樂而樂。” “一滴水只有放進大海里才永遠不會干涸。” “兄弟齊心，其力斷金。” “皮之不存，毛將焉附？”
“君子一言，駟馬難追”。 “虛假的東西只能瞞得一時，卻瞞不了一世”。 “有則改之，無則加勉。” “堅持黨的基本路線，一百年不動搖。” “獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。” “和平統一，一國兩制。” “有朋自遠方來，不亦樂乎？” “保護碧天藍水，共建綠色家園。” “保護環境，功在當代，利在千秋。” “科學技術是第一生產力。”
“百年大計，教育為本。” “十年樹木，百年樹人。” “再窮不能窮教育，再苦不能苦孩子。” “保護自然平衡，拯救綠色環境。” “藍天之下你我他，優質空氣靠大家。”
“吃一塹，長一智。” “車到山前比有路，船到橋頭自然直。” “塞翁失馬，焉知非福？” “人無遠慮，必有近憂。” “禍兮福之所倚，福兮禍之所伏。”“已所不欲，勿施于人。”“三軍可奪帥，匹夫不可奪其志也” “艱難困苦，玉汝于成。” “君子強學而力行”“匈奴未滅，何以家為。”“茍利國，不求富貴。”“淡泊名利，志存高遠。” “妻賢夫禍少，子孝父心寬。”“禮之用，和為貴。”“天行健，君子以自強而不息。” “紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閑。”“人生自古誰無死，留取丹心照汗青。”“橫眉冷對千夫指，俯首甘為孺子牛。” “風聲雨聲讀書聲，聲聲入耳；家事國事天下事，事事關心” “鞠躬盡瘁、死而后已。” “寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來。”“ 大丈夫寧可玉碎,不能瓦全。” “四海之內，皆兄弟。”“民生在勤，勤則不匱。”“愉快從遵紀生，幸福從守法來。” “女人沒有梳子頭發會亂，社會缺少法治秩序會亂。” “品行好，人不忍為惡；制度全，人不能為惡；法治嚴，人不敢為惡。” “喪失了良知的才能，比沒有才能更可怕；丟掉了監督的權力，比沒有權力更糟糕。” “誠信是文明生活的試金石，法治是和諧社會的導航燈。” “知法懂法智則廣，依法辦事威自高。”“憲法不存在于條文之中，而存在于人民的心里。” “法院是法律帝國的首都，法官是帝國的王侯。” “陛下雖在萬人之上，卻在上帝和法律之下。” “法律乃是改革的主要力量，是解決沖突的首要渠道。” “社會權利我分享，社會責任我分擔。” “享有自己的權利，以不損害別人的權利為限。” “社會主義的最大優越性就是共同富裕，這是體現社會主義本質的一個東西。” “有些人為了吃飯而活著，有些人為了活著而吃飯。” “城市是我家，文明靠大家或環境靠大家。” “只要人人都獻出一點愛，世界將變成美好的明天。” “保護環境，人人有責。” “生于憂患，死于安樂。” “天下無難事，只要肯攀登（或只怕有心人）。” “少壯不努力，老大徒傷悲。” “精誠所至，金石為開。” “鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，近視可鏤。” “千里之行，始于足下。” “三百六十行，行行出狀元。” “興趣是最好的老師。” “路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。”“選擇我所愛的，愛我所選擇的。” “在人生的道路上，最關鍵的只有幾步，尤其是青年。” “知己知彼，百戰不殆。” “一個人的力量總是有限的，成功30%靠自己，70%靠別人。”
“吾十有五而志于學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾距。” “三個臭皮匠，頂個諸葛亮。” “人生所有的歡樂是創造的歡樂，愛情、天才、行動，全靠創造這一團烈火射出來的。” “發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至。” “吾生也有涯，而知也無涯。”“活到老，學到老。” “砍頭不要緊，只要主義真。”“ 一粥一飯，當思來處不易。半絲半縷，恒念物力維艱。”“ 居安思危，戒奢以儉。” “憂勞可以興國，逸豫可以亡身。” “書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。”“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”“儉節則昌，淫佚則亡。”“歷覽前賢過與家，成由勤儉破由奢。”“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一春”。“山窮水復疑無路，柳暗花明有一村。”“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。”