2016年中考湘師版思品一輪考點復習（一）心理健康教育
第一大領域：心理健康教育
一、認識自我
考點1：△了解青春期的生理變化，促進生理、心理的協調發展（識記） （八上1.1）
一個人從出生到發育成熟，要經歷兩個生長高峰：第一個是從出生至兩歲，第二個就是 青春期 。
⑴青春期生理變化特征主要有： 身高和體重增加、第二性征出現、大腦發育日趨完善、內臟機能不斷增強。
⑵青春期心理變化特征主要有：①進入青春期，男生更多一點 堅強勇敢 ，女生更多一點 溫柔細膩 。
②進入青春期后，我們的 獨立意識增強，又不愿意把自己的內心輕易表露出來 ，這就出現了青春期常見的閉鎖心理。③隨著對異性了解的加深，異性之間的吸引力增大，與異性交往的愿望加強。
考點2：△知道青春期心理衛生常識，克服青春期的煩惱（識記） （八上1.1）
青春期生理和心理的變化，給人帶來了一些 煩惱 和困惑。
★克服青春期煩惱的方法有：
①努力學習，學習青春期知識，了解自己的生理、心理變化，消除對性的好奇感和神秘感。
②積極參加各種文體活動，培養自己多方面的興趣和愛好，廣交朋友。
③增強自制力，用理智來控制自己的情感和行為。
考點3：□理解情緒的多樣性，學會調節和控制情緒（理解） （七上1.3）
⑴情緒的最基本類型是： 喜、怒、哀、懼 。
人的情緒是多種多樣的，人生的不同階段有不同的情緒特點。
中學生的情緒大都豐富而強烈，起伏變化也較大，很不穩定。
⑵情緒對我們的影響：（或問：為什么情緒需要調節？）
①精神愉快、心情舒暢、開朗豁達，是一個人 身體健康 的重要因素；
②當人處于積極的情緒狀態時，就容易發揮出自己的水平，提高 學習、工作 效率。
③長期處于憤怒、憂愁、焦慮等消極情緒的人，很容易患各種 疾病 ，其判斷和分析能力也會下降，容易失去理智，缺乏自制力。
④積極情緒和消極情緒對人的身體健康、 智力發展 、學習效率有著完全不同的作用。情緒是把雙刃劍，情緒需要調節。
★調節情緒和控制情緒的方法： 轉移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升華、改變認識、幽默 。
轉移注意力——當產生不良情緒時，有意識地轉移注意力，改變注意的焦點，不去想引起自己煩惱的事，而去從事一些自己感興趣的事或嘗試改變生活環境，使情緒逐步好轉。
合理宣泄——在適當的時間、適當的場合，以適當的方式排解心中的不良情緒，通過合理宣泄，釋放緊張、憤怒、郁悶等不良情緒。
如：進行體育運動、向朋友傾訴、寫日記、大哭一場、放聲歌唱等。
理智控制——主動地、正確的“管住自己”，利用理智這道“閘門”來控制不良情緒，努力使情緒愉快起來，可采用 自我暗示 、 自我激勵 的方法。
理性升華——把受挫而產生的不良情緒引向崇高的境界，將其強大的能量凝聚到 學習 、 工作 或生活中。
改變認識——引起不良情緒的原因有時并不是事情本身，而是不合理的想法。因此，人要學會從積極的角度看問題，及時改變不合理想法。
考點4：□客觀分析挫折和逆境，尋找有效的應對方法（理解） （七上第二單元）
⑴世界上任何事物都有兩面性。生活中的順境和逆境對于我們的成長也有兩面性。
生活中的順境與逆境既可以成為促進人發展的動力，也可以成為妨礙人成長的阻力。