睡眠不足影響學習和生長發育

俗話說： “身體是革命的本錢。”而睡眠又是保證身體健康的更本。上海最近的一份調查顯示：受家庭生活環境和學習壓力影響，目前未成年人睡眠普遍不足。 
    
     據悉，科學的睡眠時間是：2至7歲為12小時以上，7至12歲（小學階段）為9至10小時，初、高中階段為8至9小時。這份隨機對上海60名未成年人的調查表明，90％的被調查者未按要求睡眠，55％的被調查對象睡眠時間經常性、較長時間（超過1小時）不達標，僅有10％的未成年人能較好地達到科學睡眠時間要求。 
    
     據調查，未成年人睡不足的主要原因，一是學習壓力過重，大量的作業 、補課導致晚睡少睡；二是家長工作、活動頻繁，耽誤了孩子的睡眠時間，造成孩子睡眠時間不足；三是家長的不良行為（如搓麻將等），導致放任孩子想何時睡就何時睡，想睡多久就睡多久，這些孩子往往晚上玩到很晚才睡，白天上課經常遲到。金陵地區有一位家長經常晚上帶著自己六七歲的孩子外出跳舞，直至晚上近12時才入睡。 
    
     上海兒科醫院兒保科專家郭志平教授認為，除特殊原因和特例外，未成年人必須科學作息，經常性的睡眠不足會直接影響到白天的學習，對未成年人的生長發育也不利。因此，她呼吁，家長們一定要讓自己的孩子睡足。
     對于青少年本身，睡眠不足，外在的壓力有一定原因，但是有些同學睡眠不足是因為做作業 拖沓，學習效率不高，看電視、玩游戲、看課外書太晚。這些主觀原因就須要我們自己改正了。

同學們，再過一段時間我們將進行期末大考，這兩個星期正是緊張的復習階段。但希望你們要注意自己的身體健康，要學會抓緊時間，運用正確的學習方法進行學習。如在學校，老師布置的做業要及時完成，掌握鞏固上課的知識；而回到家，首要任務是完成作業 ，按老師的要求進行復習，并且要抓緊時間，不能拖拖拉拉，學到很晚，這既影響了睡眠時間，也影響了自己的身體健康。

最后希望同學們能保護好自己的身體，并在期末老師中取得好成績。謝謝！