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體育教案-素質(zhì)訓(xùn)練

體育教案-素質(zhì)訓(xùn)練

內(nèi)容

素質(zhì)訓(xùn)練

本課目標(biāo)

·恢復(fù)學(xué)生體能;發(fā)展學(xué)生力量、速度素質(zhì)及協(xié)調(diào)性。

·培養(yǎng)學(xué)生組織紀(jì)律性;

順序

時(shí)間

 

課的內(nèi)容

教    學(xué)    組    織    過(guò)    程

教  師  活  動(dòng)

學(xué)  生  活  動(dòng)與要求

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

開(kāi)課常規(guī)

 

 

 

1、體育清點(diǎn)人數(shù),

2、師生問(wèn)好,

3、宣布本課教學(xué)任務(wù)內(nèi)容, 4、提出課堂要求

  。上課必須穿運(yùn)動(dòng)服

  。見(jiàn)習(xí)生要隨堂記見(jiàn)習(xí)筆記

  。認(rèn)真鍛煉、刻苦學(xué)習(xí)

  。尊敬師長(zhǎng)、團(tuán)結(jié)同學(xué)

 

 

        

 

O

 1向教師問(wèn)好隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)

2注意聽(tīng)講

3身穿運(yùn)動(dòng)服裝

4排面整齊

5見(jiàn)習(xí)生隨堂記見(jiàn)習(xí)筆記        

 

 

 

 

 

 

 

 

準(zhǔn)備活動(dòng)

 

 

1、  要求慢跑操場(chǎng)一圈(400米)

 

 

 

2、領(lǐng)學(xué)生做徒手操

  。上肢運(yùn)動(dòng)

  。弓仆壓腿

  。體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

  。體側(cè)運(yùn)動(dòng)

  。下蹲運(yùn)動(dòng)

  。跳躍轉(zhuǎn)體

3、提出動(dòng)作要求

4、口令4*8拍

5、強(qiáng)調(diào)動(dòng)作幅度

·慢跑操場(chǎng)一圈,使身體緩慢進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài),

·隨教師做動(dòng)作

·充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)

·防止外傷

·按口令完成動(dòng)作

  4*8拍

·活動(dòng)全身

·認(rèn)真完成每個(gè)動(dòng)作

·上下協(xié)調(diào)配合

O

 

 

 

 

 

 

 

 

 三

 

 

 

28'

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

素質(zhì)練習(xí)

 

 

 

 

 

·組織學(xué)生素質(zhì)練習(xí)

·布置任務(wù)內(nèi)容

·講解動(dòng)作方法

·提示動(dòng)作要點(diǎn)

·口令指揮學(xué)生

·個(gè)別動(dòng)作示范

·讓學(xué)生練習(xí)動(dòng)作

·糾正動(dòng)作錯(cuò)誤

 

 

 

O

·高抬腿2組

·俯臥撐2組10個(gè)

·交叉跑2組10米

·后蹬跑  2組20米

·跳臺(tái)階  2組10米

 

 

5'

 

 

 放松、

與總結(jié)

 

 

1組織學(xué)生放松

2總結(jié)本課情況

3布置課后作業(yè) 

4 宣布下課

 

 

兩兩放松

 

 

        O

放松肌肉

認(rèn)真聽(tīng)講

課后完成作業(yè) 

小結(jié):


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