體育教案－第一周 第一節(jié)
時(shí)間 | 第一周 第一節(jié) | 課型 | 理論課 | |
內(nèi)容 | (室內(nèi)課) 1：引導(dǎo)課，體育常識(shí)：制定鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方的方法 | |||
目的 | 1、通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解制定鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方的方法。 2、培養(yǎng)學(xué)生各種優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力等能力。 | |||
教學(xué)內(nèi)容 | ||||
一、師生問(wèn)好：宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)，講解課堂要求任務(wù)。 一、講解本學(xué)期體育課的要求和任務(wù)內(nèi)容。 二、 課堂常規(guī) ①、認(rèn)真遵守紀(jì)律。 ②、養(yǎng)成良好的坐立行的正確姿態(tài)。 ③、能夠自覺(jué)做到無(wú)故曠課，遲到，有事要請(qǐng)假。 三、制定鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方的步驟與方法 步驟： 1、制定前要對(duì)自已的體能、健康狀況等素質(zhì)有一定的了解 2、根據(jù)檢查與測(cè)試結(jié)果確定鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方 3、按確定鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方鍛煉 4、對(duì)鍛煉過(guò)程進(jìn)行評(píng)價(jià) 5、適當(dāng)修定鍛煉計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)處方 6、按修定后的內(nèi)容進(jìn)處鍛煉。 7、經(jīng)過(guò)一定時(shí)間或一個(gè)學(xué)期、一個(gè)學(xué)年以后再進(jìn)行評(píng)價(jià)檢查鍛煉效果 方法： 1、 鍛煉階段 2、 確定每個(gè)鍛煉階段的重點(diǎn)與指標(biāo) 3、 劃分確定每周練習(xí)的次數(shù)和時(shí)間 4、確定每周練習(xí)的負(fù)荷的節(jié)奏 5、確定每周練習(xí)的內(nèi)容 二、鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方的格式與內(nèi)容 1、條目式 2、表格式 四、制定鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方注意的問(wèn)題 1、鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方制定要全面 2、從個(gè)人的實(shí)際出發(fā)，有針對(duì)性 3、循序見(jiàn)進(jìn)
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教學(xué)內(nèi)容 | ||||
4、要有合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 5、要留有余地 運(yùn)動(dòng)處方示例見(jiàn)課本第23頁(yè)。
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