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體育教案-快速跑技術,原創

體育教案-快速跑技術,原創

班   級課       程體  育任課教師楊   瑩
教材內容學習快速跑技術
課的任務學習快速跑技術,提高學生快速跑能力、發展速度素質。培養學生勇猛頑強、不怕困難的精神。
課的結構教學過程   練        習         次數、時間                                      
教學內容組織教法
開          始          部          分           8`一、課堂常規組織:1`
x x x x x x x x 
1、體委整隊報告人數x x x x x x x x 
2、師生問好x x x x x x x x 
3、宣布本節課的內容x x x x x x x x 
4、檢查服裝、安排見習生
要求:快、靜、齊
二、準備活動
1、小游戲:聽數報團教法:聽教師的口令做2`
組織:圍成一個圓
要求:與教師喊的數不一樣的組做下蹲起5個
2、集體舞教法:跟音樂教師領做2`
組織:同上
要求:動作舒展、表情自然心情歡快
3、徒手操3`
①、擴胸運動
②、振臂運動
③、體轉運動
④、全身運動
⑤、弓步壓腿
⑥、跳躍運動
⑦、膝關節運動
⑧、活動踝腕關節要求:動作協調、幅度大4x8
基           本          部          分         27`一、跑的輔助練習教法:教師先講解、然后組7`
1、原地小步跑織學生練習2組
2、原地高抬腿組織:四列橫隊2組
要求:膝關節放松
           大腿高抬
3、原地擺臂練習要求:擺臂時肩要放松
4、前腳掌著地富有彈性的跑
基          本          部          分         27`二、學習快速跑技術20`
1、講解動作要領教法:邊講解邊示范
快:頻率快組織:x   x            x     x
大:步幅大、擺臂幅度大x   x            x     x
直:頭部正直
x   x            x     x
x   x            x     x
x   x            x     x
2、以勻加速的動作跑30-50米,體會動作組織:四路縱隊,跑完后從兩邊慢跑回來1組
教法:在教師的指揮下練習
要求:跑的動作要放松
3、分組練習     跑30米組織:一排為一組2組
要求:注意力集中、動作  質量高
4、集體練習   以最快的速度跑完50米教法:同上2組
5、追逐跑     30米組織:2組
o        x 
o        x 
o        x 
o        x 
要求:聽到信號后快速跑出被追上者單腳跳回
結          束          部          分           5`一、放松練習3`
1、拍打上下肢教法:跟音樂教師領做
2、放松舞要求:全身放松
二、集合整隊2`
1、講評
2、師生再見
教   具錄音機一部練習密度:38-40%
器   材百米跑道  標明30米  50米終點
課          后          小          結運動生理負荷心率曲線圖
次/分
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