背躍式跳高
教 案
男生
日期: 年 月 日 班級: 人數: 女生 教師:郭慶
教 材 | 背越式跳高 | 教 學 目 標 | 認 知 目 標 | 通過教學使學生了解跳高的一些基本知識，85％以上的同學能夠掌握、背越式跳高弧線助跑起跳鍛煉的基本方法，知道背越式跳高助跑和其它跳高的助跑有什么區別。 | |||||
技 能 目 標 | 通過教學、培養學生自學、自練、自評的能力和習慣，融健身竟技為一體，培養學生健身鍛煉的方法。 | ||||||||
情 感 目 標 | 培養合作與競爭的意識，通過練習發展學生的個性，培養學生勇敢、頑強、果斷等優良品質以及敢于創新，勇于實踐的精神。 | ||||||||
教學 重難點 | 1、教學重點：起跳技術與弧線助跑；助跑與起跳相結合練習。 2、教學難點 ：助跑與起跳相結合技術。 | ||||||||
課 序 | 教學內容 | 組織教學方法與學練方法 | 運動負荷 | ||||||
教師教與導 | 學生的學與練 | 時間 | 次數 | 強度 | |||||
開 始 部 分 | 課堂常規 1、 集合整隊 2、 師生問好 3、 宣布本次課的內容目標及要求 4、 檢查著裝安排見習生 | 要求： 1、教態自然、 2、聲音洪亮、 3、精神飽滿 | 成四列橫隊集合 0000000000000 0000000000000 要求：1、快、靜、齊 2、背風、背陽 | 2至 3 分 | |||||
準 備 部 分 | 一、 慢跑籃球場3-4圈 二、 徒手操 1、頭部運動 2、兩人壓肩拉肩運動 | 教法： 1、 教師隨學生慢跑 2、 教師口令邊講解，邊示范 | 組織： 1、 成兩路縱隊饒籃球邊線慢跑 2、 成體操對型散開 X X X X X X X X X X 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 | 4至5分 | 4 X 8拍 | 中強 | |||
課 序 | 教學內容 | 組織教學方法與學練方法 | 運動負荷 | ||||
教師教與導 | 學生的學與練 | 時間 | 次數 | 強度 | |||
準 備 部 分 | 3、提腿運動 4、膝關節運動 5、踝關節運動 6、弓步壓腿 7、收腹跳加轉體360度 | 3、 提出要求，引導領做 | 練習要求： 1、 學生認真聽講做練習。 2、 學生做練習時動作準確、到位、力度大。 | ||||
基 本 部 分 | 跳高： 一、教師完整示范 二、起跳練習 1、 原地邁步放起跳腿練習 2、 原地擺腿和擺臂練習 3、 上步內扣膝擺腿練習`～上二步起跳練習 4、 上一步到三步起跳摸高練習 三、過桿練習 1、原地跳起挺髖練習 2、3步助跑起跳過桿練習 | 教法1： 1、教師做跳高完整動作示范。 2、教師提問跳高技術組成學生作答。 教法2： 1、 教師講解并做示范動作。 2、 學生跟隨教師口令做練習。 3、教師巡視并糾正學生錯誤。 動作要領：擺動腿快速擺腿內扣和起跳快速蹬伸的起跳動作協調配合起來，在助跑的后段要強調助跑的節奏和掌握身體的內傾動作。 動作要領： 1、背對橫桿起跳倒肩、挺髖、甩腿。 動作要領： 1、助跑：左腳起跳為例，助跑時右腳在前，采用弧線助跑，身體保持一定的內傾，傾向弧線的 | 組織： 一、學生觀看教師示范 要求： 1、 學生仔細觀察動作。 2、 學生積極回答教師提出的問題。 二、原地練習 三、過桿練習 | 30分鐘 | 5至6次 | 中強 | |
課 序 | 教學內容 | 組織教學方法與學練方法 | 運動負荷 | ||||
教師教與導 | 學生的學與練 | 時間 | 次數 | 強度 | |||
基 本 部 分 | 3、5步助跑起跳過桿練習 | 中心，以前腳掌落地。 2、起跳：助跑的最后一步要以向下向后的動作，完成起跳落地；擺動腿彎曲，大腿向上擺到水平位置；擺動腿同側臂曲肘擺到肩的水平逐漸向上伸直，異側臂曲臂擺至肩的水平位置 3、過桿和落地：背對橫竿，過竿時，要抓住擺動腿下放與倒肩，挺髖成背弓作的協調配合以及兩小腿上甩動作。 教法： 1、教師講解并做示范動作。 2、學生跟隨教師口令做練習。 3、教師巡視并糾正學生錯誤。 | 要求： 1、學生認真聽講做練習。 2、學生做練習時動作準確、到位、力度大。 3、學生自我體會動作要領 注意：學生在完成各種起跳練習時，都要求從身體內傾的預備姿勢開始，由傾斜迅速轉成正直，使起跳的垂直力通過身體重心。 | 30分鐘 | 3至5次 | ||
結 束 部 分 | 一、集合整理隊伍并放松身體各部位；集合整隊； 二、集合整隊； 三、課后小結布置課后作業 ； 四、值日生收還器材； 五、師生再見。 | 1、教師整理隊伍 2、語言法，放松法指導學生練習放松身體各部位 3、講評學生表現，表揚和鼓勵。 | 組織： 1、放松活動成體操隊型 2、集合隊伍。 要求：精神和身體充分放松。 作業 ：要求學生每天作20個立臥撐。 | 3至4分鐘 | 弱 | ||