體育教案－跳遠考核
教 材 | 蹲踞式跳遠考核
| 難點：快速助跳與起跳的自然銜接 | ||||
重點：助跑有節(jié)奏，起跳準確，動作協(xié)調(diào)。 | ||||||
教學(xué)目標 | 知識目標：學(xué)生知道蹲踞式跳遠測驗的基本規(guī)則。 能力目標：學(xué)生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈膝緩沖落地。動作自然協(xié)調(diào)。 情感目標：學(xué)生能主動與配合教師，認真嚴肅對待測驗。 | |||||
教學(xué)過程 | 教學(xué)內(nèi)容 | 教 師 活 動 | 時間 | 學(xué) 生 活 動 | 練習次數(shù) | |
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| 教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。 |
| 體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。 |
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開
始
部
分
| 一 課 堂 常 規(guī)
| 1、 在集合地點觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。
2、“同學(xué)們好！” 3、宣布本課的學(xué)習內(nèi)容，揭示目標和要求。 1、 安排見習生。
| 2分
| 全班成二列橫隊集合。 組織如圖一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （圖一） 1、“老師好！ 2、認真聽講，明確學(xué)習內(nèi)容和要等。 3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。
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二
慢 跑
三 準 備 操
| 教師組織學(xué)生進行慢跑。
教師指揮學(xué)生進行徒手操練習 （1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側(cè)運動；（4）體轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動
| 2
| 學(xué)生成二路縱隊，在體育委員帶領(lǐng)下慢跑400米。 要求：隊伍整齊、精神飽滿
練習對形（圖二） 學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進行練習 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ |
1
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教學(xué)過程 | 教學(xué)內(nèi)容 | 教 師 活 動 | 時間 | 學(xué) 生 活 動 | 練習次數(shù) | ||||||||||
基
本
部
分
| 一 素 質(zhì) 綜 合 練 習
| 一、教師說明素質(zhì)練習的內(nèi)容和和教學(xué)要求。 1、 練習內(nèi)容
2、 給學(xué)生分成四個小組（每個小組2個隊），同時進行循環(huán)練習。 3、 教師講解練習順序及要求 要求：注意安全、態(tài)度端正 保質(zhì)保量、刻苦鍛煉 4、教師巡回觀察，鼓勵學(xué)生
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20
10
| 1、 學(xué)生認真聽講，知道素質(zhì)練習的內(nèi)容和要求。 2、 學(xué)生在小組長的帶領(lǐng)下進行練習 30秒快跳繩 臺階跳×20次 舉重物（沙袋）×10/15次 200快速跑 |
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結(jié) 束 部 分
| 小 結(jié) | 一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習情況表揚優(yōu)秀學(xué)生。 二、整理放松練習。 三、布置回收器材。 四、師生再見 |
3
| 一、集合隊伍，學(xué)生自我評介。 二、學(xué)生能積極進行放松。 要求：放松、調(diào)整呼吸。 三、師生再見 |
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實 施 情 況 記 載
| 班級 |
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| 預(yù)計負荷 | 練習密度： 30% 平均心率： 120次/分 | |||||
日期 |
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| 場 地 器 材 | 400操場 沙坑
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