體育教案－1、單杠 2、跳

年級(jí) ：高一

課的類型 ：基礎(chǔ)/實(shí)踐

日期：

執(zhí)教 ：王偉峰

教學(xué)內(nèi) 容

單杠（1）

跳（1）

教學(xué)目 標(biāo)

1，通過學(xué)習(xí)能夠掌握正確的握杠方法并增強(qiáng)抓杠能力

2，通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生連續(xù)的跳躍能力并提高學(xué)生的下肢力量

3，通過本次課學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神和堅(jiān)強(qiáng)的毅力

重點(diǎn)難 點(diǎn)

1，單杠持久性的懸掛

2，跳躍中連續(xù)跳躍的協(xié)調(diào)能力及控制節(jié)奏

課序

時(shí)

間

學(xué)習(xí)內(nèi)容

教與學(xué)和組織形式

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

教學(xué)要求與組織隊(duì)形

次數(shù)

時(shí)間

一

1，課堂常規(guī)

A 整隊(duì)

B 師聲問好

C宣布本課內(nèi)容

D 隊(duì)列練習(xí)

2，繞田徑場(chǎng)慢跑

教法手段：

1，教師檢查及執(zhí)行課堂常規(guī)

2，引出本課學(xué)習(xí)目標(biāo)及內(nèi)容，提出要求

學(xué)法建議：

1，認(rèn)真聽講

2，學(xué)生集體跑步

組織形式：

跑步時(shí)女同學(xué)先跑，跑完后自動(dòng)成體操隊(duì)形

二圈

30”

-1

3-4

隊(duì)形：

* * * * * * * *

△

要求：

1, 快靜注意聽講

2, 跑步時(shí)注意節(jié)奏

二

1，徒手操

A 頭部運(yùn)動(dòng)

B 肩部運(yùn)動(dòng)

C 胸部運(yùn)動(dòng)

D 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

E 腰部運(yùn)動(dòng)

F 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

G 踝腕關(guān)節(jié)

H 腿部韌帶

2，專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)

教法手段：

1，邊講解邊示范

2，用口令指揮統(tǒng)一練習(xí)

學(xué)法建議：

聽口令認(rèn)真練習(xí)

組織形式：

在隊(duì)伍前領(lǐng)操

教法手段：

1，邊講解邊示范

2，用口令指揮統(tǒng)一練習(xí)

學(xué)法建議：

聽口令認(rèn)真練習(xí)

8拍*4

8拍*8

3-4

1-2

隊(duì)形：

體操方隊(duì)

要求：

1, 動(dòng)作舒展有力

2, 充分活開

隊(duì)形：同上

要求：同上

三

單杠

女：

杠下直臂蹲懸垂

杠下屈臂蹲懸垂

男：

低杠上的斜體引身

教法手段：

1，結(jié)合示范講解

2，鼓勵(lì)學(xué)生練習(xí)

學(xué)法建議：

1，認(rèn)真聽教師講解

2，學(xué)生練習(xí)體會(huì)握杠方法

組織形式：

兩人一組在兩個(gè)單杠上練習(xí) 每次10秒鐘

教法手段：

1，結(jié)合示范講解

2，鼓勵(lì)學(xué)生練習(xí)

學(xué)法建議：

1，認(rèn)真聽教師講解

2，學(xué)生練習(xí)

組織形式：

兩人一組在兩個(gè)單杠上練習(xí) 每次7秒鐘

教法手段：

1，結(jié)合示范講解

2，鼓勵(lì)學(xué)生練習(xí)

學(xué)法建議：

1，認(rèn)真聽教師講解

2，學(xué)生練習(xí)

組織形式：

1，兩人一組在兩個(gè)單杠上練習(xí) 每次每人做5次

3次

5次

30“

-6

30“

-6

30“

-12

隊(duì)形

△

要求：

1，學(xué)生認(rèn)真練習(xí)

2，要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力

隊(duì)形：同上

要求；同上

隊(duì)形：同上

要求：同上

四

跳

單腳跳

連續(xù)屈腿跳

雙腳原地縱跳摸高

雙腳連續(xù)縱跳

隊(duì)

五

4/5

1，放松操

2，學(xué)生自我總結(jié)

3，教師簡(jiǎn)評(píng)

4，收還器材

5，師生問好下課

教法手段：

和學(xué)生一起做放松操，邊做邊提示，提醒學(xué)生注意呼吸方法，四肢放松

學(xué)練方法：

認(rèn)真放松做操

組織形式：

集體放松

-4

-1

隊(duì)形：

體操方隊(duì)

要求：

1，跟老師做

2，全身心的放松

場(chǎng)地

器材

場(chǎng)地：田徑場(chǎng) 器材：收錄機(jī)一臺(tái)，墊子10塊

知

識(shí)

窗

目前男子和女子100M世界記錄和奧運(yùn)會(huì)記錄

課后

小結(jié)

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體育教案－1、單杠 2、跳