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睡眠時間要適度

發布時間:2017-09-02

睡眠時間要適度

  一般來講:

  新生兒每天需睡20個小時;
  2個月大時需睡17-18個小時;
  6個月需14-15個小時;
  1歲需12-13個小時;
  3-7歲需12個小時;
  7歲以上需9-10個小時。

  從睡眠次數來講(新生兒除外):

  1歲以下為2-3次;
  1-2歲為1-2次;
  2歲以上午睡1次。
  每次睡眠時間平均約1.5-2.5小時。 

  由于孩子睡眠長短存在個體差異,不宜作硬性規定,上面所說的睡眠時間僅供參考。只要孩子白天精力充沛,心情愉快,食欲好,生長發育正常,睡得踏實,即使每日睡眠不足這些小時也屬正常。假如孩子睡眠時易醒,總愛翻身,睡得不踏實,白天有不明原因的煩躁,食欲不佳,則可能睡眠不足,應查找原因及時處理,以提高孩子的睡眠質量。



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