如何提高幼兒免疫力
父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規(guī)律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。
1、每天早晨在同一時間(比如早晨6點~7點之間)叫醒寶寶。起床后，讓寶寶感受早晨的陽光。幫助寶寶認識“早晨”。對于無論如何都起不來的寶寶，可以在起床前一點點地調(diào)亮房間的光線。
2、進行早晨的“儀式”，如洗臉、換衣服等。關(guān)鍵要養(yǎng)成習慣。
3、晴朗的日子里，在午前或午后可以適量地安排戶外散步。不方便散步時，可以在陽臺或庭院曬曬太陽。幫助寶寶認識“白天”。白天盡量安排活潑一些的游戲，夜晚則盡量安排安靜的游戲。
4、晚飯盡量在晚上7點半之前完畢。夜晚睡覺時關(guān)閉不必要的電器，使寢室保持黑暗安靜。
5、進行睡覺前的“儀式”，如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等。養(yǎng)成睡覺前的這些習慣，幫助寶寶認識“夜晚”。每天盡量在同一時間進入寢室。
均衡飲食，合理營養(yǎng)——提升防御功能
幼兒期表現(xiàn)為高營養(yǎng)需求，有限的消化代謝功能，因此，對營養(yǎng)既要求足夠量來保證生長發(fā)育的需要，又不能過量進餐，以免造成幼兒胃腸道的過重負擔，要適當掌握合理營養(yǎng)對增強體質(zhì)和抵抗力最具有決定性的影響。
每天攝取均衡的營養(yǎng)才能滿足身體的需求及提高免疫力。
蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫細胞和抗體的主要成分，一旦蛋白質(zhì)缺乏則會造成免疫機能下降。魚、肉、蛋、奶等這些食品中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以讓寶寶的肌肉、骨骼、皮膚得到良好的發(fā)育。
維生素c能刺激身體制造干擾素，補充足夠的維生素可增加抗體，清除病毒和細菌，從而增強免疫力。含維生素c豐富的食物，如鮮棗、獼猴桃、西紅柿、橘子、青椒等新鮮蔬菜、水果。隨著寶寶的長大，及時添加橘、柚、檸檬、番茄和綠葉蔬菜等富含維生素c的食物。維生素c極易溶于水，具有很強的還原性，故很不穩(wěn)定。菜肴加熱煮沸時間過長或放置過久，蔬菜被剁、切、擠壓后均會有所損失。缺乏維生素c的幼兒可用維生素c丸溶于水加糖口服。
其它如-胡蘿卜素及營養(yǎng)素中的葉酸、維生素b12、煙堿酸、泛酸、鐵、鋅和酶等也都與免疫能力有關(guān)。
不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重
幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛，對營養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。
寶寶吃得太多，除了會造成肥胖癥之外，還會傷害大腦。為了消化過多的食物，消化道必然擴張，有限的血液和氧從頭部轉(zhuǎn)移到消化道，腦細胞會因而暫時缺血，所以吃得越多，胃腸需要血液越多，腦供血越少，對大腦危害越大。吃太飽也會抑制大腦智能區(qū)域的生理功能，管胃腸消化的大腦相應區(qū)域興奮的時間過多，必然引起語言、思維、記憶、想象等大腦智能區(qū)域的抑制，智力會越來越差。
1、給孩子吃的量要少于你想象的量，如果孩子吃完不夠的話，讓他自己再向你要。
2、當孩子開始不專心吃飯，或說“不要”的時候，應拿走食物，不要迫使孩子多吃。
3、讓孩子慢慢進食，這有助于提高孩子對饑餓的忍耐性和食欲敏感性，并可調(diào)節(jié)進食量。