突破障礙的身體素質(zhì)練習(xí)（精選2篇）

突破障礙的身體素質(zhì)練習(xí) 篇1

　　教

　　學(xué)

　　內(nèi)

　　容

　�。�沖出亞瑪遜）

　　教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：通過(guò)情景導(dǎo)入，使學(xué)生入境動(dòng)情，從而積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，且興趣濃。運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)學(xué)生知道突破障礙的基本方法，活動(dòng)形式及安全要求，了解練習(xí)的價(jià)值及創(chuàng)編規(guī)則。身體健康目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握突破障礙的基本方法，在練習(xí)中不斷形成一定的能力，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。心理健康目標(biāo)：在情景的氛圍中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的愉悅，從而培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏，同舟共濟(jì)的優(yōu)良品質(zhì)。社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：通過(guò)探究合作，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與意識(shí)和自主能力。

　　重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：突破障礙的能力難點(diǎn)：通過(guò)合作探究對(duì)游戲的改造

　　教學(xué)方法1、   觀(guān)察發(fā)現(xiàn)法2、   練習(xí)法3、   討論探究法4、   同伴合作學(xué)習(xí)法

　　程序

　　教學(xué)

　　內(nèi)容

　　階段

　　目標(biāo)

　　教師主導(dǎo)

　　學(xué)生主體

　　組織形式

　　運(yùn)動(dòng)量

　　時(shí)間

　　練習(xí)

　　強(qiáng)度

　　調(diào)動(dòng)情緒激發(fā)興趣階段

　　合作探究掌握技能階段1、   常規(guī)2、   隊(duì)列3、   準(zhǔn)備活動(dòng)1、規(guī)定障礙和突破動(dòng)作的練習(xí)2、規(guī)定障礙不定突破動(dòng)作的練習(xí)3、自創(chuàng)障礙和突破動(dòng)作的練習(xí)1、集合隊(duì)伍快、靜、齊。2、講文明，懂禮儀。3、儀表端莊，服裝整齊。4、精密神飽滿(mǎn)，步調(diào)一致，身體進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)，情緒進(jìn)入興奮狀態(tài)。學(xué)習(xí)并掌握突破障礙的規(guī)定動(dòng)作，并且在練習(xí)過(guò)程中鍛煉形成一定的能力通過(guò)對(duì)突破障礙障礙的探究和創(chuàng)新，促進(jìn)學(xué)生動(dòng)腦，發(fā)展學(xué)生形象思維和創(chuàng)造性思維。培養(yǎng)克服困難的拼搏精神。用集體的智慧去探究，去創(chuàng)新游戲方法、規(guī)則和活動(dòng)形式，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)造性思維和自主游戲的能力。教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材，等候上課。1、   向?qū)W生問(wèn)好！2、   教師由電影故事《沖出亞瑪遜》導(dǎo)入，揭示課的內(nèi)容及教學(xué)目標(biāo)，做好宣傳發(fā)動(dòng)工作，從而激發(fā)興趣，調(diào)動(dòng)積極性。3、   安排見(jiàn)習(xí)生4、   “獵人學(xué)�！睂W(xué)員的選拔：（1）教師口令指揮隊(duì)列練習(xí)（2）組織學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)宣布：全體學(xué)員被“獵人學(xué)�！变浫。瑢⑦M(jìn)入艱苦的訓(xùn)練。同時(shí)進(jìn)行安全意識(shí)教育。1、   教師講解并示范突破障礙的方法、規(guī)則和安全要求。要求：按教師給定的動(dòng)作突破各個(gè)障礙2、   組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)小結(jié)：祝賀全體學(xué)員順利通過(guò)第一階段的訓(xùn)練3、   提問(wèn)思考：時(shí)間對(duì)于戰(zhàn)爭(zhēng)很重要，想一想能否改變一下突破各個(gè)障礙的動(dòng)作方法爭(zhēng)取時(shí)間？4、   組織學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)討論，歸納出幾種最有創(chuàng)意且實(shí)用的突破障礙的方法。5、   組織學(xué)生選擇歸納出其中一種突破方案進(jìn)行練習(xí)。6、   引導(dǎo)啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)編新的突破障礙游戲，同時(shí)對(duì)規(guī)則和動(dòng)作方法進(jìn)行修改。要求：設(shè)置障礙的范圍和障礙的個(gè)數(shù)不變。7、   協(xié)助學(xué)生完成創(chuàng)新設(shè)計(jì)和布置8、   組織學(xué)生進(jìn)行交流評(píng)比9、   小結(jié)第二階段的練習(xí)，評(píng)選出最佳設(shè)計(jì)獎(jiǎng)和最佳學(xué)員。10、體委整隊(duì)，向教師匯報(bào)出勤情況11、向教師問(wèn)好12、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容及目標(biāo)13、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課14、集體在教師的指揮下進(jìn)行有序練習(xí)。全體學(xué)生積極參與，伴隨音樂(lè)全身心投入。15、學(xué)生根據(jù)音樂(lè)進(jìn)行即興表演（內(nèi)容自定，體現(xiàn)軍人風(fēng)采）1、   學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講解，仔細(xì)觀(guān)察示范，記住動(dòng)作要求及規(guī)則，明確練習(xí)方法。2、   在教師的統(tǒng)一指揮下進(jìn)行練習(xí)（比賽須跑回?fù)粽疲?、   學(xué)生思考并相互進(jìn)行討論4、   按各自的想法進(jìn)行探索練習(xí)。5、   學(xué)生各抒已見(jiàn)，積極參與評(píng)定。6、   學(xué)生示范有創(chuàng)意的突破方案。7、   學(xué)生根據(jù)自己的意愿進(jìn)行選擇一種練習(xí)方法練習(xí)。8、   學(xué)生根據(jù)教師的啟發(fā)以小組為單位合作探究，進(jìn)行創(chuàng)新設(shè)計(jì)。9、   各小組根據(jù)自己的設(shè)計(jì)結(jié)果，集體動(dòng)手進(jìn)行障礙的布置。10、小組間進(jìn)行交流示范。11、學(xué)生按各自的組進(jìn)行突破練習(xí)。12、根據(jù)自己的意愿選擇其它小組的障礙進(jìn)行練習(xí)�！痢�———○×————○△★（圖一）        ×            ★

　　“小河”

　　“高墻”＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

　　“鐵絲網(wǎng)”“叢林” “山洞”

　　規(guī)定障礙（一組）

　　2分鐘

　　3分鐘

　　5分鐘

　　8分鐘

　　8分鐘

　　15分鐘

　　練一賽一一次一次1次2次小中大中中大中

　　穩(wěn)定情緒恢復(fù)身心階段1、   放松練習(xí)：“慶功舞會(huì)”2、小結(jié)放松整理，使學(xué)生身心得到恢復(fù)，同時(shí)讓學(xué)生充分體驗(yàn)到成功的愉悅和運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。1、   提示放松練習(xí)的要求，播放音樂(lè)與學(xué)生共同跳放松舞。2、   小結(jié)本課的學(xué)習(xí)情況，鼓勵(lì)學(xué)生的創(chuàng)新思維和動(dòng)手、動(dòng)腦能力及良好的行為品質(zhì)等。1、   全體學(xué)員歡聚一堂，跟著音樂(lè)共同歡慶，充分放松。（簡(jiǎn)單的踏點(diǎn)舞步）2、   學(xué)生參與小結(jié)，交流學(xué)習(xí)中感受。3、   師生道別4、   學(xué)生共同收回運(yùn)動(dòng)器材。以小組為單位進(jìn)行散點(diǎn)練習(xí)。4~5分鐘小

　　預(yù)計(jì)負(fù)荷

　　練習(xí)密度

　　平均心率

　　35%

　　125次/分

　　場(chǎng)地器材跳箱四個(gè)，墊子若干，體操凳四張，欄架，立柱若干，橡皮筋及學(xué)生設(shè)計(jì)障礙時(shí)盡可能提供的器材。

突破障礙的身體素質(zhì)練習(xí) 篇2

　　教

　　學(xué)

　　內(nèi)

　　容

　　突破障礙的身體素質(zhì)練習(xí)（沖出亞瑪遜）

　　教學(xué)目標(biāo) 

　　運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：通過(guò)情景導(dǎo)入  ，使學(xué)生入境動(dòng)情，從而積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，且興趣濃。

　　運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)學(xué)生知道突破障礙的基本方法，活動(dòng)形式及安全要求，了解練習(xí)的價(jià)值及創(chuàng)編規(guī)則。

　　身體健康目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握突破障礙的基本方法，在練習(xí)中不斷形成一定的能力，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　心理健康目標(biāo)：在情景的氛圍中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的愉悅，從而培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏，同舟共濟(jì)的優(yōu)良品質(zhì)。

　　社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：通過(guò)探究合作，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與意識(shí)和自主能力。

　　重點(diǎn)難點(diǎn)

　　重點(diǎn)：突破障礙的能力

　　難點(diǎn)：通過(guò)合作探究對(duì)游戲的改造

　　教學(xué)方法

　　1、   觀(guān)察發(fā)現(xiàn)法

　　2、   練習(xí)法

　　3、   討論探究法

　　4、   同伴合作學(xué)習(xí)法

　　程序

　　教學(xué)

　　內(nèi)容

　　階段

　　目標(biāo)

　　教師主導(dǎo)

　　學(xué)生主體

　　組織形式

　　運(yùn)動(dòng)量

　　時(shí)間

　　練習(xí)

　　強(qiáng)度

　　調(diào)動(dòng)情緒激發(fā)興趣階段

　　合作探究掌握技能階段

　　1、   常規(guī)

　　2、   隊(duì)列

　　3、   準(zhǔn)備活動(dòng)

　　1、規(guī)定障礙和突破動(dòng)作的練習(xí)

　　2、規(guī)定障礙不定突破動(dòng)作的練習(xí)

　　3、自創(chuàng)障礙和突破動(dòng)作的練習(xí)

　　1、集合隊(duì)伍快、靜、齊。

　　2、講文明，懂禮儀。

　　3、儀表端莊，服裝整齊。

　　4、精密神飽滿(mǎn)，步調(diào)一致，身體進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)，情緒進(jìn)入興奮狀態(tài)。

　　學(xué)習(xí)并掌握突破障礙的規(guī)定動(dòng)作，并且在練習(xí)過(guò)程中鍛煉形成一定的能力

　　通過(guò)對(duì)突破障礙障礙的探究和創(chuàng)新，促進(jìn)學(xué)生動(dòng)腦，發(fā)展學(xué)生形象思維和創(chuàng)造性思維。培養(yǎng)克服困難的拼搏精神。

　　用集體的智慧去探究，去創(chuàng)新游戲方法、規(guī)則和活動(dòng)形式，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)造性思維和自主游戲的能力。

　　教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材，等候上課。

　　1、   向?qū)W生問(wèn)好！

　　2、   教師由電影故事《沖出亞瑪遜》導(dǎo)入  ，揭示課的內(nèi)容及教學(xué)目標(biāo) ，做好宣傳發(fā)動(dòng)工作，從而激發(fā)興趣，調(diào)動(dòng)積極性。

　　3、   安排見(jiàn)習(xí)生

　　4、   “獵人學(xué)校”學(xué)員的選拔：

　�。�1）教師口令指揮隊(duì)列練習(xí)

　�。�2）組織學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)

　　宣布：全體學(xué)員被“獵人學(xué)�！变浫。瑢⑦M(jìn)入艱苦的訓(xùn)練。同時(shí)進(jìn)行安全意識(shí)教育。

　　1、   教師講解并示范突破障礙的方法、規(guī)則和安全要求。

　　要求：按教師給定的動(dòng)作突破各個(gè)障礙

　　2、   組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)

　　小結(jié)：祝賀全體學(xué)員順利通過(guò)第一階段的訓(xùn)練

　　3、   提問(wèn)思考：

　　時(shí)間對(duì)于戰(zhàn)爭(zhēng)很重要，想一想能否改變一下突破各個(gè)障礙的動(dòng)作方法爭(zhēng)取時(shí)間？

　　4、   組織學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)討論，歸納出幾種最有創(chuàng)意且實(shí)用的突破障礙的方法。

　　5、   組織學(xué)生選擇歸納出其中一種突破方案進(jìn)行練習(xí)。

　　6、   引導(dǎo)啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)編新的突破障礙游戲，同時(shí)對(duì)規(guī)則和動(dòng)作方法進(jìn)行修改。

　　要求：設(shè)置障礙的范圍和障礙的個(gè)數(shù)不變。

　　7、   協(xié)助學(xué)生完成創(chuàng)新設(shè)計(jì)和布置

　　8、   組織學(xué)生進(jìn)行交流評(píng)比

　　9、   小結(jié)第二階段的練習(xí)，評(píng)選出最佳設(shè)計(jì)獎(jiǎng)和最佳學(xué)員。

　　10、體委整隊(duì)，向教師匯報(bào)出勤情況

　　11、向教師問(wèn)好

　　12、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容及目標(biāo)

　　13、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課

　　14、集體在教師的指揮下進(jìn)行有序練習(xí)。全體學(xué)生積極參與，伴隨音樂(lè)全身心投入。

　　15、學(xué)生根據(jù)音樂(lè)進(jìn)行即興表演（內(nèi)容自定，體現(xiàn)軍人風(fēng)采）

　　1、   學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講解，仔細(xì)觀(guān)察示范，記住動(dòng)作要求及規(guī)則，明確練習(xí)方法。

　　2、   在教師的統(tǒng)一指揮下進(jìn)行練習(xí)

　　（比賽須跑回?fù)粽疲?/p>

　　3、   學(xué)生思考并相互進(jìn)行討論

　　4、   按各自的想法進(jìn)行探索練習(xí)。

　　5、   學(xué)生各抒已見(jiàn)，積極參與評(píng)定。

　　6、   學(xué)生示范有創(chuàng)意的突破方案。

　　7、   學(xué)生根據(jù)自己的意愿進(jìn)行選擇一種練習(xí)方法練習(xí)。

　　8、   學(xué)生根據(jù)教師的啟發(fā)以小組為單位合作探究，進(jìn)行創(chuàng)新設(shè)計(jì)。

　　9、   各小組根據(jù)自己的設(shè)計(jì)結(jié)果，集體動(dòng)手進(jìn)行障礙的布置。

　　10、小組間進(jìn)行交流示范。

　　11、學(xué)生按各自的組進(jìn)行突破練習(xí)。

　　12、根據(jù)自己的意愿選擇其它小組的障礙進(jìn)行練習(xí)。

　　×————○

　　×————○

　　△

　　★

　�。▓D一）

　　×

　　×

　　×    ★

　　“小河”

　　“高墻”

　　＋＋＋＋＋＋＋

　　＋＋＋＋＋＋＋

　�。�＋＋＋＋＋＋

　　“鐵絲網(wǎng)”

　　×

　　×

　　×

　　“叢林”

　　“山洞”

　　規(guī)定障礙（一組）

　　2分鐘

　　3分鐘

　　5分鐘

　　8分鐘

　　8分鐘

　　15分鐘

　　練一賽一

　　一次

　　一次

　　1次

　　2次

　　小

　　中

　　大

　　中

　　中

　　大

　　中

　　穩(wěn)定情緒恢復(fù)身心階段

　　1、   放松練習(xí)：

　　“慶功舞會(huì)”

　　2、小結(jié)

　　放松整理，使學(xué)生身心得到恢復(fù)，同時(shí)讓學(xué)生充分體驗(yàn)到成功的愉悅和運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

　　1、   提示放松練習(xí)的要求，播放音樂(lè)與學(xué)生共同跳放松舞。

　　2、   小結(jié)本課的學(xué)習(xí)情況，鼓勵(lì)學(xué)生的創(chuàng)新思維和動(dòng)手、動(dòng)腦能力及良好的行為品質(zhì)等。

　　1、   全體學(xué)員歡聚一堂，跟著音樂(lè)共同歡慶，充分放松。（簡(jiǎn)單的踏點(diǎn)舞步）

　　2、   學(xué)生參與小結(jié)，交流學(xué)習(xí)中感受。

　　3、   師生道別

　　4、   學(xué)生共同收回運(yùn)動(dòng)器材。

　　以小組為單位進(jìn)行散點(diǎn)練習(xí)。

　　4~5分鐘

　　小

　　預(yù)計(jì)負(fù)荷

　　練習(xí)密度

　　平均心率

　　35%

　　125次/分

　　場(chǎng)地器材

　　跳箱四個(gè)，墊子若干，體操凳四張，欄架，立柱若干，橡皮筋及學(xué)生設(shè)計(jì)障礙時(shí)盡可能提供的器材。