體育教案－健美操
體育課時計劃
本課內容：健美操﹑身體素質
本課任務：1、在復習鞏固1—4節健美操的基礎上學習5—8節健美操
2、通過素質練習發展學生的腰腹及上肢力量，使學生得到全面鍛煉
3、培養學生對動作節奏的感悟能力，陶冶學生情操
部分 | 時間 | 課 的 內 容 | 練習 分量 | 組 織 教 法 |
開
始
部
分
| 2` / 3` | 一、體委整隊﹑檢查人數， 報告人數
二、師生問好
三、教師宣布本課內容及要求 |
| 集合整隊：四列橫隊
本課內容：1、鞏固1—4節健美操 2、學習5—8節新的健美操 要求：1、保持愉快心情 2、掌握記憶動作順序的方法 3﹑互幫互學，積極完成任務 |
準備部分 | 3` / 5` | 熱身操 1、頭部運動 2、肩部運動 3、體側體轉 4、壓腿 5、跑跳練習 6、整理運動 |
4×8拍 4×8拍 4×8拍 6×8拍 4×8拍 4×8拍 | 練習時隊形：
要求：1、注意聽音樂節奏 2、動作舒展有力度 |
基
本
部
分 |
30` / 32` | 一、復習1—4節健美操 目的：1、改進并熟悉動作 2、在提示下完成動作
二、學習5—8節新動作 動作方法： 第五節
| 3`-5` 2次
1次 1次
20`-22`
2-3次 1次
1 | 教學教法： 1、 改進重點動作——第二節 2、 教師引導學生回憶四節動作順序 3、 教師帶領學生練習 4、在教師提示下完成動作 要求：1、熟悉動作方法 2、提高動作的韻律感
學習第五節動作 1、 教師示范，簡單講解動作方法及要求 要求：（1）跑跳動作有彈性 （2）手臂動作舒展有力度 2、 教師帶領學生練習 3、 學生練習
學習第六節動作 1、 教師示范第六節動作 2、分解學習下肢動作
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第六節 | ||||
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部分 | 時間 | 課 的 內 容 | 練習 分量 | 組 織 教 法 |
基
本
部
分
|
|
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2-3次 1-2次
1-2次 2-3次 2-3次
3-4次
2-3次
1-2次 2` 1-2次
3`-5`
8×8拍
8×8拍
4×8拍 | 3、配合下肢動作分解學習手臂動作 4、連貫動作練習 5、復習5、6節動作 要求：1、通過反復練習，熟悉下肢動作 2、3﹑4拍動作要體現出上下的律動
學習第七節動作 1、 教師示范完整動作 2、 學生分解學習動作 3、 在教師提示下學生練習 4、 集體練習 5、 復習5、6、7節動作 要求：1、方向感要強，掌握好正確的轉體節拍 2、每一拍節的跳動動作，要注意身體的緊張度 學習第八節動作 1、 教師示范完整動作 2、 學生分解學習動作 3、 集體練習 要求：1、第4、8拍動作腿要伸直、動作舒展 2、注意調整呼吸
總結性復習 1、 教師引導學生記憶5-8節動作順序 2、 教師帶領學生練習 3、 加強記憶和節奏感練習 4、 學生自主練習 5、 集體練習 要求：（1）養成主動記憶動作順序的習慣 （2）能在教師帶領下完成動作 （3）養成數節拍的習慣，提高動作與音樂節奏的配合及動作的律動感
教師帶領，跟隨音樂節奏做動作 要求：1、兩拍一動，動作有節奏感 2、動作幅度逐漸加大 要求：1、做靜力練習時，盡量做夠拍節 2、盡量保持好身體姿態 要求：1、按照音樂，每四拍完成一次俯臥撐 2、女生在做跪撐動作時腳不可觸地 |
第七節 | ||||
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第八節
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教學重點： 1、 基本掌握動作方法 2、 加強節奏感、韻律感培養
三、柔韌及素質練習 動作方法： 1、下肢柔韌練習
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2、腰腹力量練習 | ||||
3、上肢力量練習
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部分 | 時間 | 課 的 內 容 | 練習 分量 | 組 織 教 法 |
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結
束
部
分
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2` / 3` | 一、放松練習 1、 手臂波浪 2、腿部放松 二、總結 1、 教學情況 2、課堂表現 四、下課
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4×8拍
| 練習時隊形
總結時隊形 |
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器 材 | 錄音機、磁帶若干 | 課 后 小 結 | |||||
運動負荷曲線預計 |
練習 密度 預計
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