主要教材

側向滑步推鉛球    往返接力游戲

教

學

目

標

1.使90%的學生能正確掌握側向滑步推鉛球技術

2.通過練習發展學生的上、下肢、軀干的力量與靈敏性，提高投擲能力

3.鍛煉學生吃苦耐勞的精神

4.培養學生頑強的意志，加強組織紀律性

課的部分與時間

（min.s）

課  的  內  容

組  織  教  法  和  學  練  法

各項內容時間（min.s）

練習次數

教   師   活   動

學   生   活   動

準

備

部

分

（10.0）

一、體委整隊，報

告人數

二、師生問好

三、提出本次課教學目標 與要求

四、檢查服裝，安排見習生

五、隊列練習

六、徒手操(聽音樂)

頭部運動

伸展運動

體側運動

全身運動

弓步壓腿

肩 繞 環

踝腕繞環

一、組織：全班成四列橫隊整隊，集體練習

二、教法與步驟

1.   用口令進行指揮練習

2.   教師示范領做

三、要求：聲音宏亮、精神飽滿。

體委按四列橫隊整隊

要求：快、靜、齊

一、       集合、練習隊形

× × × × × × × × × ×

× × × × × × × × × ×

× × × × × × × × × ×

× × × × × × × × × ×

▲

二、       學練法與步驟

1.   模仿老師練習

2.   不要求動作完全到位

基

本

部

分

（30.0）

一、側向滑步推鉛球

方法：（以右手投擲為例）左腿向股擲方向做一至二次的預擺，當回擺到靠近右腿時，右腿彎曲，降低重心，接著以大腿帶動小腿向投擲方向擺出，同時右腿用力蹬伸，右手將球投出。

重點：蹬、擺、出手的連續一致

難點：最后用力

二、游戲“往返跑接力”

一、組織：

1.   分組看圖解聯系

2.   由小組長帶領分組討論

3.   教師組織集體探討

4.教師指揮進行練習（針對個別左手投球的同學提出個別對待）

5.集體練習，老師總結結果，并對各組作出相應的動作要求

一、練習隊形

    × × × × × × × × × ×

 × × × × × × × × × ×

▲               ▲

    × × × × × × × × × ×

    × × × × × × × × × ×

二、游戲隊形

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

▲

三、學練法與步驟

1.   認真進行練習，認真探討圖解的動作要求

2.   認真聽老師糾正的錯誤并及時改正錯誤

3.   認真進行練習

（要求：在練習當中要嚴格按照老師的要求去練習，以老師的哨聲為準）

4.   認真聽老師講解游戲的方法、規則與處罰辦法

5.   學生進行游戲

部分與時間

（min.s）

課  的  內  容

組  織  教  法  和  學  練  法

各項內容時間（min.s）

練習次數

教   師   活   動

學   生   活   動

結

束

部

分

（5.0）

一、放松操（聽音樂）

二、集合

三、小結

四、布置課后練習

五、布置收回器材

六、師生再見

組織：全班集體進行練習

教法與步驟：

1.   教師進行示范

2.   教師用口令進行指揮

練習隊形與游戲隊形相同

學練法與步驟：

1.   邊看老師示范邊進行練習

2.   聽從老師的指揮，從而達到放松的目的

預  計  生  理  負  荷  與  練  習  密  度

場  地  器  材

課  后  小  結

脈

搏

曲

線

全 課 平 均 心 率

135次

田徑場

鉛球：26個

手榴彈：4個

課 中 最 高 心 率

155次

全 課 練 習 密 度

基本部分練習密 度