體育教案－1、推實(shí)心球； 2、素質(zhì)練習(xí)
教 材 | 1、推實(shí)心球； 2、素質(zhì)練習(xí)。 |
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教
學(xué)
目
標(biāo) | 1、 學(xué)生能記住原地側(cè)向投擲實(shí)心球的預(yù)備姿勢、握持球方法，能知道推實(shí)心球球時由下而上的用力順序，知道出手速度與投擲遠(yuǎn)度的關(guān)系。 2、 70%以上的同學(xué)能做出正確的握持球和預(yù)備姿勢；用力推實(shí)心球球時，能做到蹬轉(zhuǎn)動作與推實(shí)心球球動作的銜接無明顯停頓，將球向投擲方向快速推出。 3、 學(xué)生在練習(xí)中能不怕臟、不怕累，練習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律，注意安全。
4、 學(xué)生能完成教師布置的練習(xí)量，并達(dá)到一定的負(fù)荷。 |
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教學(xué)過程 | 教學(xué) 內(nèi)容 | 教 師 活 動 | 時 間 | 學(xué) 生 活 動 | 練習(xí) 次數(shù) |
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| 課前教師準(zhǔn)備場地、器材，并告知學(xué)生上課地點(diǎn)。 |
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準(zhǔn)
備
部
分 | 一 常規(guī) | 1.在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生服裝。
2.接受體育委員匯報。
3.向?qū)W生問好﹗ 4.宣布本課任務(wù)和要求。 5.安排見習(xí)生。 | 2 分 鐘 | 1.全班成二列橫隊(duì)集合，如圖一： ● ○ ● ○
● △ （圖一） 2.體育委員整隊(duì)、檢查人數(shù)，并向教師匯報出勤。 3.向老師問好！ 4.認(rèn)真聽講。 5.見習(xí)生按要求執(zhí)行。 |
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二、 慢跑 | 1.教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。 內(nèi)容：慢跑。 要求：安靜、整齊，呼吸、節(jié)奏配合好。
2.組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。 | 3 分 鐘 | 1、
（圖二） |
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三、徒手操： | 教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。 內(nèi)容： （1）壓指運(yùn)動；（2）肩繞環(huán)運(yùn)動 （3）擴(kuò)胸運(yùn)動；（4）體側(cè)運(yùn)動 （5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動；（6）腹背運(yùn)動 （7）弓步壓腿；（8）側(cè)壓腿。 要求： 動作正確，整齊、有力。 | 5 分 鐘 | 學(xué)生在領(lǐng)操員組織下進(jìn)行練習(xí)，隊(duì)形如圖三。
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● （圖三） | 2×8拍
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教學(xué)過程 | 教學(xué) 內(nèi)容 | 教 師 活 動 | 時 間 | 學(xué) 生 活 動 | 練習(xí) 次數(shù) | |||||||||||||||
基
本
部
分 | 一、推實(shí)心球： | 1.教師示范講解動作要領(lǐng)。 （1）動作要領(lǐng)： ①握球：球置于手指指根處，空出掌心。
②持球：握球手內(nèi)旋，虎口處球置于同側(cè)鎖骨窩處，用力推緊，肘關(guān)節(jié)抬平。
③預(yù)備姿勢：身體側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立，左腳尖與右腳根在同一直線上（右手投擲），右膝彎曲，上體右轉(zhuǎn)稍前傾。
④投擲：蹬、轉(zhuǎn)、挺、頂、伸、撥。
2.教師講明安全要求。
3.組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
4.教師巡回指導(dǎo)、糾錯。 | 22 分 鐘 | 1.全班如圖一排列聽講，如圖四練習(xí)。 ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○
15米
●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ （圖四） 2.學(xué)法： （1） 認(rèn)真觀看示范。 （2） 學(xué)生跟練。 （3） 學(xué)生自練自評。 （4） 學(xué)生互練互評。 （5） 集體練習(xí)。 3.練習(xí)步驟。 ①推手擊掌10次。 ②推掌練習(xí)10次。 ③學(xué)習(xí)握、持球方法。 ④學(xué)習(xí)原地側(cè)向投擲實(shí)心球預(yù)備姿勢。 ⑤學(xué)習(xí)原地側(cè)向投擲實(shí)心球用力順序。 ⑥徒手練習(xí)原地側(cè)向投擲實(shí)心球完整技術(shù)。 ⑦持球練習(xí)原地側(cè)向投擲實(shí)心球完整技術(shù)。 |
×2 ×2
×4-6
×8-12 | |||||||||||||||
二、 素質(zhì) | 1.教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。
2.組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。 | 8分 鐘 |
學(xué)生聽清內(nèi)容要求，并積極練習(xí)： 立定跳遠(yuǎn) 15米
| ×4 | ||||||||||||||||
結(jié) 束 部 分 | 一、 二、 三、 四、 | 組織學(xué)生進(jìn)行放松。 小結(jié)本堂課情況。 布置回收器材。 同學(xué)生再見﹗ | 5分 鐘 | 1.學(xué)生能積極進(jìn)行放松。 2.學(xué)生認(rèn)真聽講。 3.值日生按要求回收器材。 4.同老師再見！ |
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實(shí) 施 情 況 記 載 | 班級 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 | 練習(xí) 平均 30% 110次/分 密度 心率 | ||||||||||
日期 |
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| 場 地 | 田徑場 | ||||||||||||||||||
器 材 | 實(shí)心球28只 | |||||||||||||||||||