體育教案－籃球球性練習
課 次 | 第一、二次 | 教 材 | 1、籃球 2 、素質(zhì) | |||||||||
課的任務(wù) | 1、 學生能夠熟練地完成球性練習，增強球感，激發(fā)對籃球運動的興趣。 2、 經(jīng)過假期的休息，通過素質(zhì)練習恢復(fù)學生速度、力量、靈敏等各種素質(zhì)能力。 3、 鍛煉意志，使學生能堅持完成一定運動量各種練習。 | |||||||||||
課的部分 | 課 的 內(nèi) 容 | 各項內(nèi)容安排時間 | 運動負荷 | 組 織 教 法 | ||||||||
次數(shù) | 時間 | 強度 | ||||||||||
開始部分 | 1、 體育委員整隊，報告人數(shù)。 2、 師生問好。 3、 提出本課教學內(nèi)容和要求。 4、 檢查服裝，安排見習生。 | 3 |
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| 組織： △ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ 要求：服裝整潔，集合快、靜、齊 | ||||||
準備部分 | 一、準備操： 1、伸展運動 2、擴胸運動 3、踢腿運動 4、體側(cè)運動 5、全身運動 6、跳躍運動 7、整理運動 | 10 |
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| 中
| 組織：廣播體操隊形 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教法與步驟： 1、 教師講解每節(jié)操的動作并示范。 2、 學生集體練習。 | ||||||
基本部分 | 一、籃球 1）球性練習： 1、雙手拋接球 用力將球向上拋起，拋球時提踵，接球時順勢屈膝。向上拋球后前后擊掌。 2、身前兩手相互傳接球練習 直立，兩臂伸直。用手指和指端將球從一手傳向另一手。 3、單手托球經(jīng)腋下、頭上繞環(huán) 右手持球，前臂托球。繞環(huán)時，球經(jīng)腋下至反托球，手迅速順球的前側(cè)和左后側(cè)繞環(huán)舉起，再將球向右下落成開始姿勢，再交左手練習。 4、球在兩腿之間繞“8”練習 方法：右手將球從兩腿中間傳給左腿后面的左手，左手持球繞過左腿，如此連續(xù)進行。 5、胯下兩手前后顛接球練習 兩腳開立深蹲，持球胯下。球向上顛拋，兩手移至身后在胯下接球。 | 18 |
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| 中 | 組織： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
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╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
教法與步驟： 1、 教師講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。 2、 學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。 3、 教師巡回觀察，個別糾錯。 4、 學生示范，集體糾錯。 5、 加大難度，進行行進間的球性練習。
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課的部分 | 課 的 內(nèi) 容 | 各項內(nèi)容安排時間 | 運動負荷 | 組 織 教 法 | ||||||||
次數(shù) | 時間 | 強度 | ||||||||||
基本部分 | 2）運球： 1、原地運球 體會手指、手腕上吸下按動作，以及手觸球的部位和控制球。 2、行進間運球 體會運球動作與腳步的協(xié)調(diào)配合，提高運球能力。 | 17 | 3 |
| 中 | 6、學生分組練習，兩組持球練習，另兩組徒手模仿練習。 7、學生針對自己的不足，進行多次練習。 要求：練習熟練后，加快速度，并盡可能移開目光。 | ||||||
二、素質(zhì) 1、高抬腿練習 2、小步跑練習 3、50米加速跑 加強快速跑能力的提高 4、仰臥兩頭起 5、仰臥舉腿 加強腰腹肌力量的練習 6、斜體向上 加強手臂力量的針對性練習 7、立臥撐 發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性素質(zhì) | 30 |
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| 大 | 組織 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
教法與步驟： 1、 教師講解練習方法、強度和要求，強調(diào)完成一定的量。 2、學生分組輪流練習，教師巡回輔導(dǎo)。 要求：練習時自覺完成自己所能承受的量和強度。
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結(jié)束部分 | 1、 放松操 2、 集合小結(jié)。 3、 回收器材。 | 5 |
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| 小 | 組織： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求：節(jié)奏一致，動作放松。 | ||||||
場地器材 | 籃球16個 體操墊7塊 雙杠2付 | |||||||||||
課 后 小 結(jié) | 從普遍情況看，女生對籃球的球感較差，與平時較少接觸球有關(guān)。 經(jīng)過一個寒假的休息，學生大多能堅持完成素質(zhì)練習的內(nèi)容和強度，但部分肌肉會出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象。 | |||||||||||