教材

一、技巧——復習前滾翻、后滾翻；學習側手翻

二、素質練習

課次

 2

教

學任務

1、通過教學，讓學生復習前滾翻、后滾翻的動作技術，學習側手翻動作要領

2、復習前滾翻、后滾翻的動作技術，體會蹬擺動作發展協調能力、發展腰腹背肌的力量，培養學生練習的興趣。

3、培養學生發揚互助練習、合作練習的精神，充分展示個人才智，發揮團隊的智慧。

結構

教學內容

時間

次數

組織教法與要求

準

備

部

分

︵

5

至7

分

︶

一、  課堂常規

 1.體委集合整隊，報告出勤，檢查服裝。

 2.師生問好，安排見習

 3.宣布本課內容及要求

二、準備活動

1.  在體育館繞籃球場慢跑

三圈

2.  徒手操

頭部運動   上下振臂

肩部繞環   腰部運動

前壓腿     側壓腿

膝繞環     腕踝關節

1′

2′

3′

4x8

一、  組織

教法：1、講解  示范。

2、領跑，口令，口哨

要求：1、快、靜、齊

      2、認真練習，充分活動開各關節

基

本

一、  技巧

動作名稱：

復習前滾翻、后滾翻

動作要領：

    蹲撐開始，兩腿用力蹬地，低頭團身抱腿。

重點：兩腿迅速蹬直

難點：團身

動作要領：

蹲立開始后滾低頭團身，積極翻臀同時兩手在肩上用力推墊

7′

1′

6′

10次/人

一、組織

教法：

1、  講解、示范動作要領，。

2、教師邊講解邊示范，組織教學與糾錯

3、學生復習練習：

a、在幫助下直接做或在墊子上由高處向低處做前滾翻

結構

教學內容

時間

次數

組織教法與要求

部

分

︵

28

至

33

分

︶

重點：翻臀

難點：推手

保護與幫助：

在學生側后方，在其臀部上翻時兩手扶其髖部順勢上提，或扶其腰背順勢上托

二、學習側手翻

動作要領：

   以向左翻為例。從側向分腿站立兩臂側舉開始，左腿側屈身體左倒，兩手依次積極蹬地，同時右腿與左腿依次充分踢蹬，經手踢蹬。

重難點：

   倒立時的緊腰頂肩

保護與幫助：

    在學生側后方，在其踢腿時兩手扶腰幫助其至倒立；側倒落地時兩手順勢交叉托助其起立成分腿站

易犯錯誤：

1、  動作過程不清

2、倒立過程不清或屈髖夾肩

3、肩關節頂不住，兩手不在一條直線上

21′

2′

4′

7′

8′

5次

10次/人

10次/人

要求：

1、學生按小組有序的進行練習

2、各小組保護的同學要對同學負責，認真的進行保護與幫助

3、學生練習時必須按動作要領做，注意安全、學會自我保護

二、組織：

    同上

教法：

1、講解、示范側手翻的動作要領，讓學生建立正確的動作概念，同時使學生明白學習側手翻的意義。

2、教師邊講解邊示范，組織教學與糾錯

3、學生練習：

a、依側手翻過程兩手依次撐跳箱蓋兩側，兩腿踢蹬越過跳箱蓋成分腿站，并逐步提出兩腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心等要求。

b、在保護與幫助下練習側起成妥腿倒立，再側成分腿站立

c、再地上劃一直線，在幫助下練習側手翻。

要求：

1、學生按小組有序的進行練習

2、各小組保護的同學要對同學負責，認真的進行保護與幫助

3、學生練習時必須按動作要領做，注意安全、學會自我保護

4、練習時兩腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心，手腳在一條直線上。

糾正方法：

1、教師指正錯誤動作，邊示范邊糾正，多練習教法“a”。

2、教師巡視糾錯，強調動作要領，多采用教法“b”和“c”進行糾錯

3、保護者進行保護時提醒兩手在一條直線上，多進行練習

結構

教學內容

時間

次數

組織教法與要求

二、素質練習

俯臥撐

壓腳背肌

5′

20個/組x 三組

二、組織

  在體操墊上

教法：

1、講解、示范

2、教師下口令，學生統一練習

3、男生俯臥撐20個一組，壓腳背肌30個一組；女生俯臥撐15個一組，壓腳背肌20個一組。

要求：

1、認真練習，保證每一組的數量和質量

結束部分

︵

4

至5

分

︶

一、放松活動

二、集合整隊

三、課后講評

四、回收器材

3′

30〞

1′

30〞

4 x 8

一、組織

教法：              

1、  教師領做3節放松操

2、教師講評本課優缺點

要求：

1、  盡量放松，氣氛活躍

2、快 靜 齊

心率曲線圖

練

習

密

度

    35%——40%

教

具

體操墊5個

課后總結：