教學內容

一.     雙杠：前擺挺身下

二.     游戲：趣味性接力賽

課型

新授課

 場地器材

雙杠四副，中墊八床，小凳四張，跳高架四個，四根接力棒，籃球場一個，前擺挺身下掛圖一張

教學目標 

一.     讓學生了解前擺挺身下的基本知識。

二.     通過學習，分層教學，有96%的學生基本能掌握動作技能。

三.     引導學生善于思考、觀察、模仿、團結互助、勇敢頑強的進取精神。

四.     激發情感意識，積極思維和勇于創新的精神。

五.     提高上肢、肩帶、腹背肌肉的力量，發展靈敏素質和控制身體的能力。

六.     練習密度在38%。平均心率±130%。

重點難點

重點：前擺送髖，腿出杠面時推手移重心。

難點：擺到垂直部位時腿部發力。

教學過程 

教學內容

目  標

教 法

組織與學法

時間次數

1

課堂常規

（略）

1.集合要快、靜、齊。

2.精神飽滿，聲音宏亮。

1.聽取學生匯報。

2.導入  本次課教學目標 。

組織如圖：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

       △

1.文體委員整隊，報告人數。

2.師生問好。

1′

教學過程 

教學內容

目 標

教 法

組織與學法

時間次數

2

一.慢跑四圈，沿籃球場上慢跑。

二.靈敏反應練習。

三.徒手操

1.肩繞環

2.擴胸運動 3.體轉運動。

4.腹背運動。

1.步伐輕松自然。

2.發展靈敏反應素質，提高學生練習的興趣。

3.對身體務關節進行充分的活動。

1.教師帶隊慢跑，邊跑邊帶領學生做動作。

2.教師指導學生沿籃球場上慢跑，學生在跑的過程中突然鳴哨，使學生改變跑的方向往后跑。

3.教師喊口令，帶學生做操。

1.學生在教師的誘導下，邊跑邊模仿做練習。

2.在慢跑中聽到哨聲立即回跑。

3.沿一個大圓圈進行做操。要認真觀察，按教師要求的動作進行練習。

5′

4×8

4×8

4×8

4×8

3

一.雙杠前擺挺身下動作要領：跳上支撐，以肩為軸直臂頂肩擺動，前擺送，后擺伸展，當前擺過支點，迅速踢腿稍側偏身體重心擺至杠外最高位推手壓杠速展髖，同時右手換握右杠，右手離杠側舉，挺身下落至杠側站立（以右側下法為例）

1.讓學生了解前擺挺身下的基本知識。

1.  教師講解、示范。

2.  誘導性練習。

 A.俯臥成支撐

 B.仰撐展髖

組織如圖：

××××××××

                ×

××××××××

                ×

××××××××

                ×

××××××××

                ×

1.  按上圖隊形練習，體會頂肩動作。

2.  體會送髖動作。

2次

8次

8次

教學過程 

教學內容

目 標

教 法

組織與學法

時間次數

3

2.保護與幫助

A.站在練習者的一側，手擺其上臂，一手幫推腰，幫助擺動。

B.站在練習者落地一側，以一手握其上臂，另一手托其腰背或者大腿幫助越杠。

2.基本掌握支撐擺動的動作技術。

3.基本掌握前擺挺身下的動作技術。

4.基本學會保護與幫助的方法。

5.激發學生的積極性。

3.在杠上做短時間、小幅度的支撐擺動。

4.杠端做前擺挺身下。

5.在幫助下做杠中支撐前擺挺身下。

6.各組選一名代表參加比賽、進行講評

7.把學生分成A、B、C三個層次進行練習，加強對A組的指導。

教師注意巡察學生練習，信息反饋，及時糾正錯誤。

3.讓學生體會以肩為軸送髖，展髖和移動重心。

4.讓學生體會整體動作的連慣性和成功的喜悅。

5.對整個完整動作練習，然后自我評價。

6.各組選一名優秀的學生參加四組的比賽

然后學生進行討論、講評

7.按A. B . C. 三個層次，學生可根據各自掌握的情況，自愿加到A、B、C組的練習，再經過練習掌握動作情況，自我調節、分流練習。

 學生在練習中，要相互幫助、評價，對于出現的問題。要善于思考，討論，得出解決的方法，大膽去嘗試。

   學生要輪換保護與幫助，加強安全意識。

8

至

10

次

8

至

10

次

10

至

14

次

22′

教學過程 

教學內容

目 標

教 法

組織與學法

時間次數

4

 二.游戲：

趣味性接力賽

規則：

1.按規定的路線進行練習

2.不能搶跑、過線。

3.最先完成的小組為勝。

1.提高學生練習興趣與積極性，培養集體主義精神。

2.發展學生的靈敏速度協調等素質。

1.示范講解游戲規則和要求。

2.按場地的布置和要求進行練習。

3.采用比賽的形式進行練習。

4.教師評定游戲勝負。

組織如圖：

                           ×

1.聽到信號后，前頭的學生迅速跑出，并躍過①②③障礙物，接著繞過④障礙后，迅速跑回，把接力棒交給第二位同學，依次練習。

2.在練習時，要注意觀察、思維、討論，看誰的動作方法好。就學習他的方法。

3.在練習中，在精誠團結，互相鼓勵，助威，吶喊。

7′

5

一.放松上肢下肢肌肉（意念放松）

二.課堂總評價。

三.宣布下課。

放松肌肉，消除疲勞，使心情愉快。

教師示范并領操，指導學生吸氣，呼氣，全身協調放松。

1.認真觀察，模仿動作跟老師一起練習。

2.學生認真聽講評，有問題大膽提問，教師根據問題進行解答。

3.布置學生收器材。

5