主

要

教

材

一、籃球技術——行進間單手低手投籃

二、大魚網

課

的

任

務

一、 初步建立行進間單手低手投籃動作概念，初步掌握行進間單手低手投籃的動作技術和對球的控制及支配能力。

二、通過大魚網游戲，培養學生的靈敏性和快速跑的能力。

三、培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結精神。

課的部分

時

間

課的內容

各 教

項 學

內 時

容 間

2

3

5

5

7

11

8

3

1

運動負荷

組織與教法

練習次數

練

習

時

間

練

習

強

度

開

始

部

分

準

備

部

分

部

基

本

部

分

基

本

部

分

結

束

部

分

2

8

31

4

一、體育委員整隊，報告人數。

二、師生問好

三、檢查服裝，安排見習生。

四、宣布本課內容和要求

一、熱身跑

二徒手操

1.擴胸運動

2.體側運動

3.腹背運動

4.弓部壓腿

5..側壓腿

6.踝腕關節運動

一、籃球技術—進間單手低手投籃

1.徒手模仿練習（以右手投籃為例）

動作方法：

雙手持球于體側間，兩肘自然彎曲于體側，身體成前后站立姿勢，眼平視前方。右腳向前跨一大步的同時，接著迅速上左腳噔地起跳，右腳屈膝上抬，，身體重心前移，右手將球引至右肩側前上方，持球手五指自然分開，手心朝上，托球的下部。手臂向前上方伸展，用屈腕，挑指的動作，使球由食、中指端向前柔和地投出。出手掌心向上投籃，球向前旋轉。

2.上兩步投球練習

方法：右腳上前一步，接著迅速上左腳噔地起跳，

重點：手心朝上，球由食、中指端向前柔和地投出使球向前產生旋轉

3.自拋自接球的行進間單手低手投籃練習

方法：向前上方拋球，右腳向前跨一大步的同時接球，接著迅速上左腳噔地起跳，右腳屈膝上抬，右手將球引至右肩側前上方，持球手五指自然分開，手心朝上，托球的下部。手臂向前上方伸展，用屈腕，挑指的動作，使球由食、中指端向前柔和地投出。出手掌心向上投籃，球向前旋轉。

二、“大魚網”

方法：游戲開始，擔任“大漁網”的同學在場內用手觸及正在跑動的其他同學，其他同學用各種躲閃、擺脫動作在場內積極跑動，被觸到者加入“大漁網”，以此類推，漁網逐漸擴大，直到剩下最后一名時游戲結束。
  規則：（1）“大漁網”不得松手觸人。
     （2）在游戲過程中不得逃出界外，被迫出界者作被觸到論處。

一、集合

二、放松練習

三、總結本課教學情況

四、師生再見

回收器材

1

一、組織：呈四列橫隊密集隊形集合（見圖一）

 圖一   X  學生

  □  體育委員

  △  教師

   □

△

要求：快、靜、齊，精神飽滿，思想集中，師生立正，聲音響亮，著裝合適。見習生隨堂見習。

組織：成一路縱隊繞籃球場四周跑（變速跑、橫向跑、后退跑）

教法：教師講解示范。

一、組織：呈體操隊形站立（見圖三）

圖三      x x x x x x x x

          x x x x x x x x

          x x x x x x x x

          x x x x x x x x

                 △

教法：教師示范講解，在教師的口令下，師生同做。

要求：學生積極、主動練習。

一、 

1.組織：（見圖一、）

圖一

            Δ

教法：教師示范講解，在教師的口令下，學生模仿。

要求：學生積極、主動

2.組織：（見圖四）

圖四 

   教法：教師講解示范動作要領，用口令、語言提示學生，并糾正學生的錯誤動作。學生在教師的口令下上一步起跳，伸臂和腕部動作，可結合“一二跳”口令做。

  要求：嚴格按照動作要領進行練習。

3.組織：將學生分高矮兩組，分在兩個籃下同時進行（高的站在三分線外拋球，矮的站在三分線或內拋球）（見圖五）

教法：教師講解示范動作要領，學生練習，用口令、語言提示學生，并糾正學生的錯誤動作。學生在教師的口令下練習。

要求：學生細心觀察，嚴格按照動作要領進行練習。

圖五

二、

組織：散點

  教法：教師講比賽方法和規則，并進行示范，學生在教師動令下開始練習。

   要求：學生積極主動參與到游戲中。

一、組織：（見圖一）

教法：教師口令，學生練習。

要求：快、靜、齊

二、組織：（見圖三）

教法：教師講解示范，在音樂的伴奏下，用口令引導學生進行各關節部位的肌肉、韌帶拉伸放松練習；深呼吸，全身放松。學生在教師的口令下練習。

要求：全身各關節放松，韌帶放松，調整呼吸，使心情愉快；安靜。