高三體育教案范文（通用3篇）
高三體育教案范文 篇1
運動中腹痛
教學內容：運動中腹痛
教學目的：讓學生了解運動中腹痛發生的原因，掌握防治措施。
教學重點：剖析運動中腹痛產生的原因。
教學難點：預防運動中腹痛的發生。
課的構造
教學內容與過程
導入局部
腹痛是臨床上最常見的癥狀之一，在運動時會發生，尤以中長跑、競走、自行車等項目方案發生較多。運動時腹痛的原因極為復雜，不單是由于運動引起了機能失調和肝脾淤血等，而且還可能交融各種腹部內科疾患，例如可能是由于慢性病因劇烈運動而導致急性發作，或由于運動時發生了急腹癥等，因此需要仔細看待，及時鑒別診斷，妥善處理，避免意外。
一、運動中腹痛是由劇烈運動引起的一時性的機能紊亂，不應是疾病，隨著運動停止，癥狀可以逐步緩解。
其產生的原因如下：
⑴多因食物不當、暴飲暴食、離比賽時間過近或吃得過飽、喝得過大多（尤其是冷飲），或因吃的是產氣食物和不易消化食物（斗豆、薯類、牛肉等）而發病。此種原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛性質多為鈍痛、脹痛、嚴重者可產生絞痛。
運動訓練安排不當（如空腹訓練、胃酸分泌過多或吸入冷空氣等），可能引起胃部痙攣。
另外有些因素可能引起宿便，使糞便過于枯燥，刺激腸黏膜而引起痙攣疼痛。此類疼痛發生在左下腹，蛔蟲或其他寄生蟲所致疼痛。
⑵運動是可引起肝脾區疼痛，其原因如下：
如果發生在運動早期，其原因多為準備活動不足，開始速度過快，內臟器官活動與運動器官不相適應，在內臟器官功能還沒有提高到應有的活動水平常就加大運動強度。如果心肌收縮較差時，會引起搏動無力，大量的上下腔靜脈血向心臟回流受阻，血液大量淤積在腹腔、肝和脾，而肝臟的門靜無靜脈瓣，連貫門靜脈的'兩端都是毛細血管，這種解剖構造的特點不但能造成肝部血液回流，更會發生肝、脾有血性腫脹，使門靜脈壓力增高和肝脾被膜牽扯產生疼痛或脹痛。
⑶腹直肌痙攣，多在運動后發生的，診斷容易，發生位置表淺，用手可觸及腹直肌痙攣情況，主要是由于運動時大量排汗，鹽分丟失，水鹽代謝失調所致。
⑷腹部慢性疾病，運動者原有慢性闌尾炎、潰瘍病、慢性盆腔炎或腸道寄生蟲等。
參加劇烈活動時，由于受到振動和牽扯便可產生運動中疼痛，這種腹痛部位與原來一致。
⑸原因不明的右上腹痛
運動員主訴“肝區痛”已持續甚久，大多數安靜時不痛，運動時痛，其疼痛程度與運動量大小及運動強度成正比，減慢速度，減小運動強度或作深呼吸或按壓腹部后，疼痛可減輕，除腹痛外，無其他特異性癥狀；檢查肝功能、肝脾超聲或膽汁檢查未見異常，各種“保肝”藥物治療無效。
二、運動中腹痛的處理和預防
處理：
⑴在運動中發生腹部疼痛時，不但是運動性疾病的運動中腹痛，還有可能是內臟器質性病變及其它內科疾病發生，尤其是首先要考慮到急腹癥發生的可能性，要迅速精確地做出鑒別，停止訓練送醫院急救。
⑵腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因為會掩蓋病情造成誤診。
⑶一般運動過程中腹痛時，可適當減速，調整呼吸，并以手按壓。如果把用上述方法疼痛仍不減經并有所加重，即應停止運動，進行檢查，找出原因，酌情處理。
⑷如屬胃腸痙攣，可針刺、手刺、手指點揉內關、足三里、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙攣，可作部分按摩和背伸動作，拉長腹部肌肉。
預防：
⑴因腹內或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發性疾病為主，加強醫務監視，定期做各項身體檢查。
鍛煉要考究科學，運動量的增加應按部就班，并應合理安排膳食，飯后1——2小時才可參加激烈運動，不吃冷飲和難以消化食物。
準備活動要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習開始，逐步加大運動量和強度，直至把身體調節到與劇烈運動相適應的程度，再進行專項練習或比賽。運動過程中應注意呼吸節奏，失水較多時應注意補充水和鹽。
結束局部
運動中腹痛是體育運動中的常見疾病，在長距離運動和足球等項目方案中，經常會出現運動中腹痛發生的原因，剖析確定腹痛的部位，對有效預防和減緩腹痛，將起著積極作用。
思考習題：你在運動中出現過腹痛嗎？是如何解決的？
課后小結
高三體育教案范文 篇2
一、高中中學生的生長發育特點
⑴定型期：高中中學生多數處于青春期的第三階段，即定型期。并先后進入青年初期，身心開展進入了質的穩定提高期，肌肉和心肺功能增長速度明顯加快，與此相關的力量和耐力素質也具備了快速開展的生理條件。
⑵骨骼和肌肉生長特點
（1）骨骼生長趨緩
（2）肌肉纖維的生長由縱向為主轉為橫向為主，肌肉纖維橫斷面增大，肌肉體積增加，彈性增強。青少年應該充分利用這一有利機會進行力量訓練，以輕負荷為主，較高頻率的練習伎倆為主，全面開展上下肢和腰腹力量。
⑶心肺功能的生長特點
（1）心臟收縮能力提高
（2）心血管功能不斷增強
（3）心率逐漸下降
（4）胸圍、胸腔的擴大，肺活量有較大增加
以上這些都意味著高中中學學生已能承受較大強度的運動負荷，充分具備了開展耐力的生理基礎。
這些時期應經常進行的活動：進行采用開展有氧耐力為主的練習（長距離中速跑、游泳、騎自行車）以及球類活動等。同時注意呼吸的自然平均等。
⑷神經系統的生長特點
高中中學學生的神經系統發育基本完成，大腦的'構造與成人大抵相等，功能接近。這些時期可以進行一些難度較大的動作，如球類運動中的復雜技術和戰術配合以及組合動作，這有助于加強神經系統的內部聯絡，提高運動能力，也有助于開展觀察力，注意力，想象力，開展創新思維。
二、高中中學生的體育鍛煉
（一）高中中學生的身體特點
此時正處于一個塑造體形健美，全面增強與完善內臟器功能，提高身體素質的黃金時期。
（二）外部的學習環境
學生學業累贅加大，面對著劇烈的升學競爭，很多學學生減少甚至放棄體育活動，導致體質下降。
（三）鍛煉時應注意以下幾點
⑴適當的體育鍛煉對文化學習有促進作用
（1）“勤于運動”是孩子聰明的重要條件
（2）適時鍛煉，事半功倍
高中中學學生處于生理功能的黃金時期，這時增加鍛煉可以為一生安康建立起豐厚的“體質貯備”，推延日后體質衰弱的起始時間，減速衰老速度。
（1）增強人的體質
（2）改善人的心理
（3）改善腦的功能
（4）促進主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協調開展，有珠聯璧合之效。
（5）加強血液功能的呼吸功能，使大腦得到充足的氧氣和營養。并且通過大腦運動中樞的興奮促使有關學習的神經中樞得到較好的休息，進而提高工作效率。
⑵預防疾病在青年
許多中老年的疾病與青少年時期的安康相關，如肥胖癥，主動脈硬化，骨質疏松癥等。可見，我們從小就應積極參加體育鍛煉和其他體力活動。
高中中學學生積極參加各項體育活動，從而帶著強健的身體，健康的心理投入到繁重的學習和生活中去。
高三體育教案范文 篇3
籃球運動概論
教學內容：籃球運動概論
教學目的：了解籃球運動的起源與開展、籃球運動的本質與特點、籃球運動的開展趨勢以及中國籃球運動的開展概況。
重點：籃球運動的起源與開展、籃球運動的本質與特點
難點：籃球運動的開展趨勢
教學過程：
（一）現代籃球運動的本質及其演進
第一個時期：即初創試行時期
第二個時期：即完善傳播時期
第三個時期：即普及開展時期
第四個時期：即全面提高時期
第五個時期：即創新、攀頓時期
（二）現代籃球運動的特點與特征
⑴籃球運動的特征
⑵籃球運動的特點
第一、集體性特點
第二、反抗性特點
第三、轉換性特點
第四、時空性特點
第五、增智性特點
第六、綜合性特
第七、智藝性點
第八、職業性特點
第九、商業性特點
（三）新世紀世界籃球運動開展的總趨勢
⑴大眾籃球運動在全球普及，比賽的人文氣氛全面提高。
⑵學校籃球運動的健身、教育功能顯著，活動形式豐盛多彩。
⑶職業籃球運動在全球擴展，商業化氣息加強，欣賞性加濃
⑷籃球運動理論和實踐進一步滲透高科技，形成新構造、新體系
⑸競技籃球群雄相爭劇烈，排名出現新格局，技戰術格調呈現新特點：
第一、貴在“理念”
第二、智在“聰穎”
第三、高在“制空
第四、快在“奏”
第五、悍在“兇惡”
第六、準在“高分”
第七、全在“綜合”
第八、變在“瞬時”
第九、星在“奇特”
第十、技在“升華”
第十一、陣在“機動”
第十二、帥在“智謀”
第十三、男、女“并趨”
（四）中國的籃球運動
⑴現代籃球運動在中國的開展
1）1895-1948年為第一時期
第一個階段為1895--1918年的初始傳播階段；
第二個階段為1919--1936年的遲緩推廣階段；
第三個階段為1937-1948年的部分普及階段；
2）1949-1995年為第二時期
第一個階段為1949--1965年的'普及、開展階段；
第二個階段為1966--1978年的彷徨、困惑階段；
第三個階段為1979-1995年的復蘇、提高階段；
3）1996年至今為第三時期
第一時期（1895-1948年
第二時期（1949----1996）
⑵我國籃球運動普及提高的基礎
⑶新世紀中國籃球運動面臨的任務
（五）思考習題
⑴試述籃球運動產生的社會基礎及其演進的不同時期、不同階段的概況。
⑵針對現代籃球運動的基本特點與功能，你有哪些新認識？
⑶論述現代籃球當代化的特征與特點。
⑷簡要闡明現代籃球運動開展的總趨勢和不同地區、不同國度的格調、特點。思考中國籃球運動向何處走。
⑸從中國籃球運動的開展歷程，并結合本身的領會。