高中生情緒調控的心理課教案（精選2篇）

高中生情緒調控的心理課教案 篇1

　　【活動理念】

　　高中生處在青春發育的后期，生理上不斷的發展和成熟，特別是性機能的成熟和性心理的發展，隨之產生了一些特殊的心理體驗，對異性交往非常敏感而又好奇。處在異性眷戀期的青少年渴望和異性交往，在各種活動中都努力想引起異性的注意和喜歡，并想方設法尋找或制造各種機會接近自己喜歡的異性。

　　異性同學之間的接觸和友誼，有助于培養高中生的人際交往能力和促進個性的發展，但是由于高中生的理想主義和自我意識較強，自我控制能力較差，在與異性交往過程中面臨著困惑和各方面的壓力，在處理情感問題上不能把握好分寸，容易影響到學習和人際交往。因此，如何正確交往對高中生來說是非常重要的。本次設計基于對學生實際情況的調查，了解學生存在的在男女生交往方面的主要問題，通過活動，對異性交往的尺度和技巧有一定的掌握，能與異性同學自然、正常的交往。

　　【活動目標】

　　1、學生能明白少男少女對異性產生朦朧的情感是一種非常正常、自然的事情，健康的異性交往符合中學生身心發展的特點與需求。

　　2、學生能把握異性交往的原則性尺度，清楚地意識到每個人都要對自己的選擇負責，學生學會慎重對待青春的每一次選擇。

　　3、學生認識到在高中階段應加強自我塑造、增強責任感，明確如何把握與異性交往的尺度，學會處理好與異性交往各個層面的問題，以維護自己性心理和性生理的健康發展。

　　【教學重點】

　　1、營造坦誠、信任的團體氛圍，消除學生對自由溝通和交流的防衛心理。

　　2、通過活動，使學生能明白少男少女對異性產生朦朧的情感是一種非常正常、自然的事情，重要的是要把握男女生相處的“度”。

　　【教學難點】

　　1、如何讓學生敞開心扉積極發言；

　　2、教師的穿插與引導。

　　【活動形式】

　　游戲體驗、繪本欣賞、討論辨析、小組分享等。

　　【活動準備】

　　課前調查、課件制作、多媒體電腦、投影儀、分組

　　【活動對象】

　　高一學生

　　【活動時間】

　　1課時

　　【活動過程】

　　設計意圖

　　一、熱身活動：你我面對面

　　活動規則：學生面對面，聽指令，做動作

　　指令一：面對面，握手，問好

　　指令二：面對面，拍肩，說句悄悄話

　　指令三：面對面，來一個擁抱

　　如果你不想執行指令或者不想對方執行指令的時候，你可以舉下手中的紅牌。

　　1、活躍課堂氣氛。

　　2、通過這個活動，導入主題。

　　二、智慧泉——你我同行

　　給學生呈現課前調查的關于男女生在交往過程中存在的困惑？

　　1、與異性交流，其他同學就會八卦，怎么辦？

　　2、什么樣的男女生交往是正常的？

　　3、為什么跟異性玩得過于親近，對方容易誤認為自己暗戀他（她）？

　　4、如果一個男生和一個女生聊天比較投合，很喜歡兩個人在一起聊，被人誤解了怎么辦？

　　5、和異性純友誼交往，為什么會被說成有曖昧？

　　請大家總結下，這些問題的共同點是什么呢？（學生討論、分享）紅燈：如果你看到兩個異性同學在聊天，在什么樣的情況下，或者哪些行為會讓你覺得他們是在談戀愛？

　　綠燈：哪些行為你覺得是他們是正常的交往而不是在談戀愛。

　　教師總結：我們同學總結除了在平時交往過程中容易被人誤解的行為，有上述困惑的同學，請你反思下你是否曾經有類似的問題，如果有，那么自己需要注意調整一下；如果沒有，那么對于同學的玩笑我們可以一笑而過。

　　通過課前調查，了解學生的困惑，并以此為切入點，讓學生分享討論，在平時的交往過程中，哪些行為容易被人誤解。讓學生總結出異性交往的原則。

　　三、啟思錄———青春不迷茫

　　（一）給學生呈現普遍存在的另外一些問題：

　　1、如果我喜歡上了一個人，那該怎么辦？要不要表白？

　　2、男女生發展了很親切的友誼，可是又有點曖昧，是否該和對方停止關系或者挑明？

　　1、喜歡異性卻不敢說，在心理憋著，郁悶？

　　4、喜歡一個人不敢表白，而且不知道表白后的交往還會不會像現在做朋友一樣好？

　　Q：請同學們總結下，這些困惑有什么共同點呢？

　　（當對異性同學有好感時，我們該如何處理呢？）

　　銜接：喜歡上一個人不知道怎么辦，有一只鱷魚它也遇到這樣的問題，那接下來我們看下這只鱷魚他是怎么做的？

　　（二）欣賞《鱷魚愛上長頸鹿》繪本。

　　學生思考：看了這個繪本之后，我們發現鱷魚為了吸引長頸鹿的注意力，為了獲得它的好感，想了好多好多的辦法，但為什么它前面的嘗試都以失敗而告終呢？

　　學生分享討論：

　　銜接：我們發現鱷魚因為選擇了不適當的表達方式，讓自己傷得不輕，很不快樂。

　　與鱷魚面臨同樣困境的同學，他們估計也很煩惱，很不快樂，那我們就幫這些同學分析一下，遇到這樣的問題，我們該怎么做呢？

　　紅燈：哪些做法容易使自己跟鱷魚一樣受到傷害？

　　綠燈：哪些做法能讓他們更好地解決這個問題？

　　學生討論，教師總結：

　　通過該環節，讓學生把握交往的“度”，能更好處理遇到的問題。

　　四、教師總結

　　同學們都有很多點子，如果當前面臨這些困惑的同學或許你已經有了解決這個問題的辦法，希望大家共同討論出的方法能夠幫助到你。而當前沒有遇到這個問題的同學，希望今天討論的方方面面能讓你留下比較深刻的印象，在你有需要的時候能夠有所幫助。

　　祝愿大家都能像這只鱷魚一樣，在未來找到屬于自己的幸福。

高中生情緒調控的心理課教案 篇2

　　[教學目標]：

　　1、情感、態度、價值觀：自覺掌握一些有效的克服消極、不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒，有意識地加強情緒品質的'修養，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。

　　2、能力：逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地控制自己的情緒。

　　3、知識：知道情緒需要調節，掌握控制和調節情緒的一些方法。

　　[重點]：

　　情緒是可以調節的

　　[難點]：

　　合理宣泄情緒

　　[教學方法]：

　　活動探究法

　　[教學時間]：

　　一課時

　　[教學過程]：

　　[導入定向明確目標](5分鐘)

　　英國化學家法拉第，年輕時候體質較差，加上工作緊張，用腦過度，身體虛弱，多方求治無效。后來一位名醫仔細檢查了法拉第的身體，問了病情，只是面帶微笑地說了一句：“一個小丑進城，勝過一打醫生”的諺語。法拉第悟出了其中的奧秘。從此他在學習之余經常抽空去看喜劇、馬戲等，調劑生活，保持愉快的情緒。久而久之，他的健康狀況大為好轉。上述材料說明了什么道理?對我們有什么啟示?(略)

　　我們中學生在日常的學習、生活中，常會受到消極情緒的影響，因此，本節課就讓我們共同學習調節和控制情緒的方法。

　　調節和控制好自己的情緒

　　[自主探究研討釋疑](30分)

　　(一)活動一：閱讀感悟

　　材料一：《儒林外史》中的范進，多次赴考不第，以致在后來中舉之時，大喜過望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”

　　材料二：相傳，古代楚國大將伍子胥過昭關時，由于過分憂慮和擔驚受怕，一夜之間須發皆白。

　　請根據上述事例，回答：

　　(1)材料反映的情緒如何?結果如何?

　　(2)你認為他們應該運用哪些方法來調節和控制自己的情緒?并解釋說明之。

　　材料一的情緒是“過分高興”，結果是“喜極而瘋”;材料二的情緒是“過分憂慮和擔驚受怕”，結果是“一夜之間須發皆白”。

　　情緒調節和控制的方法有理智控制法、注意轉移法、幽默化解法。解釋見課本30頁有關內容。

　　(過渡)不良情緒它不僅會影響我們的身體健康，還影響我們的社會交往和學習進步。現在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發生過?這是我們第二個活動要研究的內容。

　　(二)活動二:一吐為快

　　舉例說明你有過哪些不良情緒。向同學和朋友宣泄自己的不良情緒。并分析合理宣泄情緒的方法有哪些?在宣泄情緒時，應注意什么?

　　例：

　　1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦;我會。

　　2、考試成績不理想，感到傷心;我會。

　　3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人;我會。

　　4、父母、老師批評自己，心情煩悶;我會。

　　5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶;我會。

　　6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨;我會。

　　7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨;我會。

　　(給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可知道他們的真實心理)

　　小結：合理宣泄情緒的方法有哭泣疏泄、傾訴疏泄、運動疏泄、書寫疏泄。情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內進行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。

　　(過渡)一節課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環節就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調節自己的情緒，使他們變得快樂起來?

　　(三)活動三：救助熱線

　　1、王濤在校不學習經常曠課還打架，老師把他家長請到學校介紹了王濤的情況，家長非常生氣，回家后把王濤叫到跟前，跟他講道理他還不聽，家長生氣打了他，他從家里跑出來，到同學張雷家，跟張雷說：“活著真沒意思，我不想活了。”

　　假如你是張雷，你會怎么做?假如你是王濤的家長遇上這種情況你會怎么辦?

　　2、一位初中男生在日記中寫道：“我這個人就是‘火氣大’。平時遇上點小事就會與同學爭得面紅耳赤，有時甚至動起手來，為此常受到老師和父母的批評，其實事后我也經常后悔，但就是改不掉這個壞毛病。我該怎么辦呢?”

　　請你幫他提供幾條控制怒氣的方法。

　　3、龔嫻同學愛發脾氣。她覺得心里不快活的時候，對父母發一頓脾氣后，心里就好多了，反正父母是“自己人”，對他(她)們發脾氣沒有關系。

　　請你評一評發脾氣是不是消除不良情緒的正確方法?為什么?我們在宣泄情緒時要注意哪些問題?

　　4、我多么渴望有一個安寧的家，但從我記事起，我的家里總是吵鬧不休。奶奶哭訴自己年老多病，兒媳不孝;媽媽總是說自己非常辛苦，而奶奶卻不理解她，處處給她出難題;爸爸則嘆息自己夾在中間做人，處境悲慘;我聽得暈頭轉向，無法辨別誰是誰非，也不知道該說什么，生怕說錯一句話，又惹來一場曠日持久的“內戰”。生活在這樣的家里，我覺得很痛苦，我還能做什么呢?

　　如果你是“我”，你會怎樣排除自己的痛苦情緒呢?

　　(答案略，鼓勵大家暢所欲言，發表創新性見解。)

　　小結：在學習了這么多調節情緒的方法后，老師希望同學們在今后的學習生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。